На думку фахівців, ксиліт ...
1. Жувальна гумка пов’язана зі зменшенням руйнування зубів
Жувальна гумка може допомогти обмежити ротову порожнину. Експерти стверджують, що жувальна гумка без цукру, яка містить природний цукровий спирт ксиліт, може допомогти зменшити карієс. На думку експертів, ксиліт може запобігти потраплянню деяких зубів, відповідальних за карієс, Streptococcus mutans [тип бактерій, що руйнують зуби].
Крім того, жування гумки без цукру може допомогти стимулювати вироблення слини. За словами Американської стоматологічної асоціації, слина не тільки видаляє залишки їжі з ваших зубів, але вона також нейтралізує шкідливі кислоти, які можуть спричинити порожнини. Попереднє дослідження, проведене у квітні 2007 року в Journal of Applied Oral Science, виявило ті самі результати: жування гумки без цукру після їжі пов’язане з запобіганням карієсу.
2. Це може допомогти контролювати переїдання
Жувальна гумка не допоможе вам скинути непотрібні кілограми, але вона може допомогти контролювати переїдання.
Це може бути корисною стратегією, яка допоможе вам керувати перекусами або їжею на ніч. Попереднє дослідження, таке як невелике дослідження в березні 2015 року в Ендокринні, свідчить про те, що жування сприяє посиленню ситості.
3. Боріться зі стресом
Жувальна гумка може допомогти зняти стрес. Дослідження від січня 2014 року, опубліковане в Journal of Prhodhodontic Research, показало, що постійне жування більше 10 хвилин знижує рівень гормону стресу кортизолу та ефективно заспокоює нерви.
4. Допомагає розвитку мозку
На думку експертів, жувальна гумка може підвищити пильність і концентрацію уваги. Насправді, жувальна гумка може зменшити сонливість, згідно з дослідженням, проведеним у лютому 2012 року, опублікованим у "Фізіологія та поведінка". Дослідники вважають, що жування активізує мозкову діяльність, а точніше, сильний запах та/або смак м’яти може пробудити певні відділи мозку та стимулювати ваші органи чуття розбудити вас.
Тож жувальна гумка може бути надзвичайно корисною в моменти, коли у вас відчуття сонливості, хоча доводиться працювати. Насправді, жування гумки протягом дня на роботі пов’язане з вищою продуктивністю та меншою кількістю когнітивних проблем для працівників, згідно з дослідженням, проведеним у травні 2015 року, опублікованому в BioMed Research International
5. Жувальна гумка зменшує неприємний запах з рота
Не в останню чергу, жувальна гумка може позбавити від неприємного запаху з рота і запаху з рота. Хоча неприємний запах з рота може виникнути через проблеми з ротовою порожниною, травною системою, синусовою порожниною або дихальною системою, він часто є лише побічним продуктом бактерій у мікробіомі порожнини рота.
Ці бактерії перетравлюють ту саму їжу, яку ви їсте, і, крім кислот, також утворюють відходи у вигляді летких сполук сірки, що призводить до неприємного запаху з рота, згідно з дослідженням 2013 року в Journal of Science, Biology and Medicine.