На новий рік я роблю лікування детоксикацією; 🌈
Потрібно трохи прибрати? Це своєчасно! Після свят немає нічого більш модного, ніж лікування від детоксикації », щоб розпочати новий рік на правій нозі. За цією примхою ховається реальність: наше тіло потребує перерви, щоб очиститися від різноманітних та різноманітних надмірностей, а детоксикаційне лікування "мало б достоїнства детоксикації організму. Мода на детокс - це міф чи реальність? І якщо це працює, як ти робиш це правильно? Усі наші поради щодо спеціального лікування від кутюр.
Перш за все, що єбайдужеetox 'і для чого він потрібен ?
Наш організм щодня виробляє відходи, які називаються токсинами. Останні евакуюються нашими органами, які діють як фільтри або як елімінаційна функція, така як печінка, нирки, шкіра або навіть легені. Однак певні фактори, такі як неправильне харчування або прийом ліків, можуть заважати їх нормальному функціонуванню. Це може призвести до втоми та похмурості зокрема. Таким чином, як спрощений піст, основною метою детоксикаційного лікування є підтримка організму в поліпшенні очищення організму.
Ні'інтоксикація "детокс" !
Не потрібно вкладати тисячу центів у найновіші модні засоби для детоксикації, тому що, на жаль, не існує такого поняття, як "чудо-детоксикаційна" їжа, яка може стерти надлишки усього життя. Оскільки наш організм природним чином забезпечений очищувальними органами, обмежуючи надходження майбутніх токсинів, це допоможе збалансувати баланс і сприятиме викиду токсинів.
Як полегшити печінку ?
Печінка - наш орган номер один для перетравлення та фільтрації як жиру, так і токсинів з крові. Щоб допомогти йому зробити роботу, бажано збільшити споживання фруктів та овочів (в органічному варіанті, поки це потрібно робити). У той же час вам потрібно зменшити споживання білого цукру та надмірно рафінованих продуктів, таких як готові страви або випічка, занадто багатих сіллю, насиченими жирами та швидкими цукрами.
Посилення печінки ?
Якщо ви можете собі це дозволити, робити один-два вегетаріанські дні на місяць буде вам тільки на користь. Обмеження фруктами та овочами протягом 24 годин дозволить печінці відпочити, не викликаючи дефіциту. Крім того, як засіб для початку, нічого подібного до соку половини лимона, вичавленого в склянці теплої води після пробудження, для підвищення вашого кольору обличчя та енергії !
Допоможіть його ниркам
Відкритий бар на воді, не чекаючи спраги зволоження! Стакан води (або чаю, трав'яного чаю тощо) кожні 2 години мінімум полегшить природну елімінаційну роботу нирок. У той же час нам слід уникати важкої руки на сіль, що збільшує затримку води. Що стосується білків, то по можливості вибирайте нежирне м’ясо або рибу.
Відсутність надлишку в детоксикації ' !
Лікування детоксикації - це один із способів компенсувати наше щоденне зловживання. Отже, навіть якщо це означає вибір, краще діяти вище за течією, а не виправляти апостеріор. Наприклад, більше рекомендується обирати різноманітну дієту, яка підтримується хорошою гідратацією та спортивною практикою, ніж послідовно чергувати між надлишковим періодом та періодом детоксикації ".
Коли починати a вилікувати déтоксичний’І на який час ?
Як тільки ви відчуєте потребу! Зміна сезону, період надлишку ... - все це привід для того, щоб хотіти повернути своє тіло в чергу. Оскільки детокс "відбувається не кожні два дні, було б абсурдним думати, що ви можете" очистити своє тіло ", клацнувши пальцями. Таким чином, щоб бути повністю ефективним, бажано, щоб перебалансування було легким і тривалим періодом (в ідеалі три тижні). На початку року, чому б не розпочати роботу з #DryJanuary, наприклад? Як і місяць без тютюну, ця ініціатива "Без алкоголю в січні" має на меті відновити її часто надмірне вживання алкоголю наприкінці року. Це було б хорошим першим кроком у процесі детоксикації для організму !
А як щодо психодетоксикації? ?
Очищатися потрібно не тільки організму. Наш розум, перевантажений негативними думками, також повинен полегшитись. Тут мета полягає в тому, щоб допомогти очистити розум від думок, які заважають нам рухатися вперед, аби просто переосмислити позитив. Прийняття своїх обмежень, перестаючи почуватись винними, спокійно сприймаючи свої вади, складаючи щовечора список хороших часів дня - все це інструменти для детоксикації вашого розуму від негативних думок і руху вперед!