До рецептів Муки ви дієтичні кухонні боги
Невблаганно і чесно худнути - за допомогою мучить себе дієти, не тільки простий у реалізації, але і справді смачної та корисної!
Зміст
Разом ми сильні!
Якщо ви тепер стоїте перед дзеркалом і дивитесь: Що вас турбує? Вам потрібно скинути кілька кілограмів, щоб почувати себе комфортніше в бікіні? Або це має бути розмір цілішої сукні менше? Будь то рятувальний ремінь, золото з модним золотом або хвильові хвилі: Проблемні ділянки не зникають лише тому, що ви скаржитеся на них. Сексуальний живіт, тонкі ноги, стиснуті руки, тверде дно - вам доведеться докласти багато зусиль для такого тіла мрії. Ви хочете змінити своє життя? Тоді нарешті оголосіть війну кілограмам: здорове харчування, багато фізичних вправ і хороша доза дисципліни підведуть вас до вашої особистої мети.
Ось як це працює
Ніяких виправдань
“Бррр. На вулиці так холодно, мені просто потрібен шоколад "." Сьогодні був напружений день, тепер я справді заробив шматок пирога ". Ну, це вам звучить звично? Не більше: сьогодні - не завтра - ваша дієта починається. Тільки коли виправдання зупиняються, починається схуднення. Тож чого ви чекаєте Стань сміливим і сильним. 3, 2, 1. струнка!
Ось як це працює
Ви можете схуднути, лише споживаючи більше калорій, ніж споживаєте протягом більш тривалого періоду часу. Це можна зробити за допомогою дієти «Мучись». Тут ти можеш заощадити клопоту з підрахунком калорій - ми зробимо це за тебе. Виберіть рецепт для ранку, полудня та ночі кожного дня. Ви споживаєте близько 1200 калорій на день. Якщо ви також їсте перекус, це близько 1400. Раз на місяць ви можете побалувати себе ЧИТАННИКОМ: насолоджуйтесь усім, що хочете, без сумління.
Сніданок, що спалює жир
Все в атаці! Після вставання ви дістаєте свою дієтичну зброю: насіння, горіхи та ягоди - ці супергерої надають вам немислимих здібностей навіть за столом для сніданку та пробуджують спалювання жиру від глибокого сну. Перевірка калорійності: кожен рецепт містить 350–450 калорій.
Доброго ранку, фігура мрії!
Снідати як імператор, обідати як король, а вечеряти як жебрак? Нісенітниця! Нехай вікове прислів’я буде просто приказкою. Відтепер їжте здорово та збалансовано в будь-який час доби, замість того, щоб наповнювати шлунок жирними речовинами з високим вмістом цукру.
Три найбільші помилки сніданку
1. Пропуск сніданку: Вам потрібна сила дня.
2. Їжте неправильно сніданок: Білий хліб, бекон і Ко - це злодії енергії та відгодівлі.
3. Повторіть 1-й або 2-й наступного дня.
Водна хода!
Випийте велику склянку води перед сніданком вранці. Це наповнює шлунок, стимулює обмін речовин і призводить до повного розгортання ваших сірих клітин. Додатковий удар для ефекту спалювання жиру: вичавіть у воду сік половини лимона.
Зводите свою воду
Без цукру та добавок, але з великою кількістю смаку. Для вашої ароматизованої води дозволено будь-який смак: ананас + м’ята, чорна смородина + шавлія, диня + розмарин або полуниця + лайм. Просто помийте або почистіть фрукти, почистіть і наріжте скибочками або шматочками. Налийте у великий скляний графин і обережно натисніть. Змити трави, струсити насухо і додати. Залийте водою і дайте їй просочитися принаймні 3 години.