НА РУЧНІЙ
КЕРІВНИЦТВО НА РУЧНІХ! Світ був би кращим, якби він був догори дном ...
Посібник для рукоятки - це, мабуть, одне з найповніших виробів на стійках для рук.
Навчальне відео на стійці на руках. (Покрокова техніка та інструкції з навчання).Майже 2-годинне відео майстерні Юрія Мармерштейна "Збалансуй рівняння".54-сторінковий сценарій з технічними інструкціями, довідковою інформацією та плануванням навчання.
Опис продукту
НАВЧАЙТЕ РУЧКУ (D)!
Звучить просто, але це не так. Особливо ні, якщо ви точно не знаєте, як діяти далі. Ви могли переглядати незліченну кількість відео на Youtube, читати всі види публікацій у блозі на цю тему, і ви отримали б багато інформації: Але ви часто не можете фільтрувати цю інформацію! Що правильно? Що не так? Що наближає вас до вашої мети, а що є просто втратою часу? У цьому продукті ми зосереджуємось на найголовнішому: Як навчитися стійці на руках. ТОЧКА!
Починаючи з технічних тонкощів, які слід враховувати, до варіантів розминки, тренувань на руках і планування тренувань. Були розглянуті навіть такі теми, як травми, психологічні аспекти тренування на стійці на руках та рухове навчання.
Балансування рук як самостійний вид спорту є відносно рідкісним явищем. Фітнес? Бодібілдинг? Формування тіла? Бігати бігом? Пауерліфтинг? Кросфіт? В останньому, стійка на руках часто також тренується, але і тут це більше сторонній. І тому інформація, яку ви отримуєте про це, часто є дуже неповною та недостатньою. Але тонкощі можуть мати величезне значення!
Що такого захоплюючого в стійці на руках?
Стойка на руці - одна з найбільш нестабільних позицій, яку ми коли-небудь могли зайняти - і все ж тут ви можете навчитися стояти стійко, як би парадоксально це не звучало. Ви тримаєтеся на руках, тренуючи велику майстерність, контроль та усвідомлення тіла. Ви ніколи не припиняєте вчитися тут, просто для цього. Ви не станете кращою людиною лише тому, що вмієте робити стійку на руках, і не станете найкращим спортсменом лише тому, що робите стійку на руках. Але ви, мабуть, багато чого дізнаєтесь під час тренувань на стійці на руках - тут просять і тренують про себе, своє тіло, тренування загалом, дисципліну та багато інших рис характеру.
Майже всі представники старої школи, але також важкоатлети радянської епохи, працювали з підставками на руках і їх варіаціями, щоб покращити свої фізичні показники. Чи була на стійці на руках одна з причин їх видатних показників? Може бути. Принаймні тренування на стійці на руках, на відміну від тренувань з вагами, має деякі переваги і, крім дуже довгої кривої навчання, навряд чи має якісь недоліки.
Жоден? Однак має бути певний ступінь сили та спритності. Щось на зразок нашого фундаційного плану повинно бути безболісним.
І правильно виконана стійка на руках, я не хочу бути занадто романтичною, виглядає красиво.
Важливою перевагою стійки на руках є? Ви можете практикувати це в будь-який час і в будь-якому місці - вам не потрібно трохи обладнання, і ви все одно можете тренувати своє тіло. І не тільки "легко", але й надзвичайно складно - якщо це те, що ви хочете - продумайте всі його варіанти (віджимання на стійці, дошки, натискання на стійку на руках .).
ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ З КЕРІВНИКОМ? *
З цим продуктом ви отримуєте наступне відео з технічними інструкціями з використаних вправ, майже 2-годинний уривок семінару з основ основи стійки для новачків («Баланс рівняння») професійного акробата на стійці на руках Юрія Мармерштейна та електронну книгу про стійку на 54 сторінки.
ТЕМИ, ЯКІ ОБГОВОРЮЮТЬСЯ В КЕРІВНИЦІ НА РУКОВОДСТВІ ...
Баланс концепцій.
Техніка стійки на руках: Усі суглоби обговорюються індивідуально.
Травми від тренування на стійці на руках.
Спи і вчись.
Рухове навчання.
Планування навчання на стійці на руках: від початківців до просунутих.
Натисніть, щоб вимити мозок на руках.
Психологічні аспекти тренування на стійці на руках.
Допоміжні вправи та віджимання на стійці на руках.
Варіації стійки на руках.
Поширені помилки в тренуванні на стійці на руках.
Переваги та основна інформація щодо ручного балансування.
Для кого призначений посібник для рукоділля?
Цей продукт розрахований на всіх новачків та трохи просунутих користувачів, які хотіли б навчитися чистій стійці на руках (або просто хотіли прочитати щось круте про підставки ...). Звичайно, ви можете сперечатися про те, що є «чистим», але для цього призначені різні канали соціальних мереж. В основному підставка на руках - це дуже простий елемент, елемент відпочинку, «просто стоячи». Але особливо, якщо ви не знаєте, чого очікувати і як діяти, вивчення стійки на руках може зайняти багато часу, і це може бути дуже неприємно - адже "простий елемент" не означає, що ви навчитесь її швидко!
ВИДАВКИ З ЕЛЕКТРОННОЇ КНИГИ:
"В основному: Перш ніж додати концепцію балансу, ..."
«Невеликий екскурс у світ навчання. Оскільки стійки на руках мають менше спільного із силовими вправами, ніж із «простим навчанням». Що важливо розуміти: Це ... "
“Ви це часто бачите на практиці. Це практикується, тоді все. Дослідження на тему розумового тренінгу показують, що ви швидше вивчаєте різні елементи та рухи, якщо робите ці ...
“Що тут слід зазначити: як я вже говорив, у стійці на руках є певна затримка. Що це? Якщо натиснути ЗАРАЗ, це з’явиться лише …………………………………………………. ЗАРАЗ Отже, тиск, який ти чиниш, тим ... "
"З віджиманнями на стійках на руках, можливо, як невеликий внутрішній наконечник, а також з верхніми пресами ..."
“Поки центр ваги вашого тіла знаходиться в зоні підтримки (яка утворена вашими руками), ви можете робити стійку на руках без особливих зусиль. Це мета ... "
* Звичайно, результати залежать від людини. Але: Ваше тіло зміниться - хоче воно того чи ні!
* Професійний план тренувань може зменшити ризик отримання травм, підвищити ефективність роботи та допомогти сконцентруватися на найнеобхіднішому: просто тренуйтеся за методом, який працював 100 років тому і, ймовірно, все ще буде працювати через 100 років. Однак наші продукти не можуть замінити медичну консультацію або візит до лікаря, і перед початком нової дієти або плану тренувань рекомендується завжди проконсультуватися з лікарем, терапевтом або тренером, якому ви довіряєте.