На що може розраховувати майбутня мама в післяпологовому періоді Фізичне - післяпологове - народження -
Так званий пуерперіум або ліжко дитини визначається від народження плаценти до приблизно 6 тижнів після цього. За цей час ваше тіло, ваша психіка, а також ваші стосунки з дитиною та вашим партнером зазнають величезних змін. Під час післяпологового періоду організм виробляє інші гормони, ніж під час вагітності. З одного боку, гормони впливають на ваші почуття щодо дитини, вироблення молока, а також на регрес. Ця гормональна зміна може призвести до переживання емоцій та зробити сон більш поверхневим, щоб дитина могла сприймати його вночі.
За ці 6 тижнів ваша матка регресує з ваги приблизно 1,5 кг наприкінці вагітності до розміру груші вагою близько 50 - 70 г. Післярецилієльні болі, які не однаково відчуваються у всіх жінок, слугують цій регресії. Тижневий потік також змінюється в перші 3-4 тижні від рясних менструацій, кров’янистих до виділень, жовтуватих. Потім слизова матка знову нарощується.
Ваша дитина вчиться пити, у них травлення трапляється, і вона пізнає своїх батьків та їхній світ по-новому. Вам теж потрібен час, щоб пізнати свою дитину та ознайомитися з усіма новими завданнями. Медичне післяпологове закінчується приблизно через 6 тижнів, але це не означає, що ваше тіло, ваша психіка та ваше повсякденне життя вже знаходяться в новому балансі. Це може зайняти принаймні 9-12 місяців, поки нова сім'я не стане добре відпрацьованою командою вдень і вночі, а фізичні зміни майже не помітні!
Якщо ви годуєте груддю, вироблення лактаційного гормону починається з вигнання плаценти і сприяє вигодовуванню дитини та контакту з тілом відразу після народження (відоме як склеювання). Молочна залоза значно змінюється, особливо в перші 3-4 дні. Груди стають більшими, теплішими і твердішими завдяки проникненню молока. Ці зміни грудей можуть бути болючими, і більшість жінок не знайомі з такими великими грудьми. Має сенс купувати бюстгальтери для годування лише після проникнення молока.
Через нещодавно отриманий простір у шлунку, травленню потрібно кілька днів, щоб знову розпочати. Має сенс достатньо вправлятися, багато пити та сприяти травленню льняним або сухофруктами. Підвищене потовиділення під час післяпологового періоду є нормальним явищем, а також пов’язане з гормонами. Зазвичай ніщо не заважає вам встати і погуляти невдовзі після пологів. Займатися якомога раніше після пологів дуже важливо, оскільки це допоможе швидше підготуватися. Потім всі функції організму, такі як сечовий міхур і кишечник, швидше нормалізуються.
Навіть якщо вам зробили кесарів розтин, вам слід рухатися через кілька годин після операції. Це стимулює кровообіг і запобігає утворенню тромбів (тромбозів) на ногах або легенях.
Перший час також позначений новим образом тіла. Багато жінок описують незнайоме та невпевнене відчуття тіла та відсутність підтримки через розслаблення тазового дна та м’язів живота. Дитина вже не в утробі матері, і все ж ознаки вагітності ще не повністю зникли. За допомогою відповідної постнатальної гімнастики для підтяжки м’язів живота ви скоро отримаєте звичну підтримку і зможете зменшити кілограми, набрані за час вагітності. Не забувайте, що вага дитини, плаценти та навколоплідних вод в середньому важить 6 кг, хоча ви самі набрали від 7 до 15 кг. Крім того, ви, мабуть, не робили стільки фізичних вправ під час вагітності. Крім того, грудне вигодовування потребуватиме величезної кількості енергії. Тож не варто засмучуватися, якщо подушкам піде кілька місяців.
Ваша дитина може побачити світло дня в лікарні, в пологовому центрі або вдома. Після неускладнених пологів ви навіть можете вийти з лікарні через кілька годин. Звичайно, у вас також є можливість залишитися ще кілька днів і про вас піклуватися.
Існують різні пропозиції щодо догляду за дітьми. У перші кілька тижнів після перебування в клініці, пологовому центрі та після амбулаторних або домашніх пологів має сенс акушерка приходити до вас додому. Ці візити додому оплачуються вашою медичною страховою компанією до 56-го дня після народження. Якщо це можливо, подбайте про акушерку, яка проходить спостереження, або медсестру-фрілансерку для післяпологової допомоги під час вагітності. Ви можете знайти спеціалістів для післяпологового догляду та підтримки вдома в період після народження, наприклад, на www.wochenbettbetreuung.ch.
Вдома часто виникають питання, які ще не були актуальними для вас у лікарні. Навіть якщо все проходить без будь-яких ускладнень, може бути корисно, якщо акушерка завітає додому на 2-й-3-й день. Крім усього іншого, вона контролює вагу дитини, зцілення пупка та відповідає на запитання. Вона також спостерігатиме за регресом вашої матки та за ознаками післяпологової інфекції. Вона контролює вашу грудь і грудне вигодовування. Крім того, акушерка може підтримати вас із труднощами при грудному вигодовуванні.