На скільки калорій насправді виглядає яблучний сік

135 калорій (Середньодобова потреба в зниженні ваги: ​​жінки 1600 ккал/чоловік 2000 ккал)

калорій

Небезпека відгодівлі: середня

Як би здорово не звучав яблучний сік, вміст цукру значний. Незважаючи на те, що він містить природний цукор, це все одно стільки ж цукру, скільки є в колі, наприклад.

Так ви зможете заощадити калорії

Шприц (наполовину соку/наполовину води) - хороша альтернатива. Цей принцип можна застосовувати до всіх фруктових соків. Це може легко заощадити 50 відсотків калорій та цукру.

Порада для схуднення

Склянка яблучного соку містить близько чотирьох яблук у концентрованому вигляді. Ви навряд чи могли з’їсти таку кількість яблук у сирому вигляді. Крім того, коли яблука «вичавлюють», важливі для здоров’я речовини, такі як харчові волокна, потрапляють у сміття, а не в шлунок. Їсти свіже, ціле яблуко - це, звичайно, не одне і те ж, але воно, безумовно, може запропонувати більше, ніж яблучний сік, і є кращою альтернативою для тих, хто дотримується лінійки.

Всім відома відома приказка "Яблуко на день утримує лікаря". Але чи це правда? Пояснює експерт з питань харчування.