На стороні Фреда Мої курси посту та походів
Блог думок, сказок, спільного використання та подорожей.
Сторінки
П'ятниця, 14 березня 2014 року
Мої курси посту та походів
Я хотів би засвідчити два дуже збагачуючі враження, які я прожив у жовтні 2013 року та в липні 2017 року: участь у однотижневому курсі посту та піших прогулянок. Так, так, тиждень БЕЗ їжі. Але випиваючи 3 літри води на день !
Коли я оголосив про свою реєстрацію моєму сімейному, дружньому та професійному колу (особливо вперше), я, очевидно, мав багато реакцій на кшталт: "Ви збираєтеся платити 500 євро, щоб не їсти тиждень. Але хворі чи що". . Так так, навіщо позбавляти мене їжі на тиждень? Тому що я хотів відчути, що справді потрібно моєму організму з точки зору їжі, що потрібно, що не зайве.
Історія мого першого стажування
Я зробив це в спеціалізованому центрі, розташований в лісі Орлеана, разом із Мартін Дестін (досвідченим та компетентним організатором цього типу стажування).
Ось його офіційний веб-сайт:
http://www.jeune-relaxation-randonnee.com
Відео уривки: http://www.youtube.com/watch?v=d8BUIYQT8YM
Вартість: 570 євро за системою "все включено". Це лікування пройшло дуже добре в цілому, я ніколи не був голодним, коли ми лише «їли» рідину (трав'яні чаї, трохи фруктового соку та овочевий бульйон ввечері), так само для 16 інших учасників (половина працюючих людей, половина пенсіонерів) . Щоб наші м’язи не танули, ми мали 3 години піших прогулянок щодня + 1 годину гімнастики о 9 ранку + 1 годину софрології о 18:00, а також фітнес-зал, джакузі та сауну. Ми всі схудли (від 3 до 6 кг, для мене це було -4,2 кг), і ми всі були дуже задоволені цим дуже збагачуючим досвідом. Відмінний натуропат також дав нам багато хороших дієтичних рекомендацій (приймати недисципліновану дієту, робити тижневий монодиєтний день тощо), щоб прийняти здорові харчові звички.
Кілька цікавих сайтів для поглиблення теми
Який сенс у пості ?
Переучуйте голод: їжте лише тоді, коли ви голодні
Їжте їжу, яка задовольняє ваш організм, а не апетит! Більшість людей їдять, бо їм страшно чи нудно. Ожиріння виникає внаслідок труднощів у вирішенні життєвих проблем.
Їжте, коли ви голодні. Смакуйте кожен укус повною мірою. Припиніть їсти, коли ви вже не голодні. Навчіться їсти лише тоді, коли ваш шлунок голодний, а не тому, що настав час їсти, хочете «винагородити» себе після напруженої роботи, відчуваєте депресію або злість.
Спочатку ми повинні визначити почуття «голоду», а потім - того, що з’їли «досить». Ви також повинні навчитися розрізняти, що ваше тіло хоче їсти, і що вам бачать ваші бажання. Побачивши торт, який вас спокушає, спробуйте задати собі питання: "Чи більше я віддаю перевагу торту чи тілу, в якому мені добре?" »І, нарешті, навчіться справді смакувати смаком їжі.
Пост і сон
Якість сну краща, оскільки рівень цукру в крові низький. Не їсти протягом 12-16 годин було б достатньо, щоб відновити наш цикл сну, що може бути дуже корисним для відновлення після реактивного відставання.
Відгуки, знайдені в Інтернеті
Ось гарне свідчення, зібране у Facebook, на ще один ефект посту, очищення розуму: “Нещодавно я закінчив водний піст на 4 з половиною дні. Що мене дивує після посту, це швидше психологічна сторона. Я змінився. У мене менше терпіння до деяких і турбота про те, щоб не витрачати час на них, а також повна незацікавленість у тому, що можуть думати інші, що не завжди було так. Я також легше беру участь у тому, що мені лежить на душі, і з більш завзятою волею. Цей швидкий шлях дозволяє мені бути кращим із самим собою, я вірю. "
“Я думаю, що піст пов’язує нас з нашими основними потребами, такими як голод і спрага, які ми, як правило, втрачаємо в цьому західному світі, де ми їмо занадто багато і марно витрачаємо. Я прожив період посту, і найкращим спогадом, який я маю про нього сьогодні, є відчуття свободи та легкості, коли брак закінчився. Нестача для мене пов’язана з відсутністю емоційної їжі, вона складається з солодкої, солоної чи гострої компенсації відповідно до моїх незадоволених потреб. "
“У нашому європейському суспільстві, яке часто перегодовується і, безумовно, недоїдає, піст може бути лише корисним, як для нашої душі, так і для талії! Але остерігайтеся цієї моди на багатих, яку так часто виступають більш-менш індуїстські секти Нового часу! Чи не було б краще, щоб протягом усього року харчувались помірковано, відповідно до наших суворих потреб, заради всіх тих, настільки близьких нам, хто не має чого їсти? "
«Ми можемо постити їжу, але також швидко і телевізор, комп’ютер, сигарети, в’язання, вишивку хрестом. насправді позбавляючи себе чогось, що ми обожнюємо, щоб згадати страждання Христа, це те, що я пояснив своїм дітям, які щороку під час Великого посту позбавляють себе чогось важливого для них, серця, як і я. "
“Як очевидно. Людські тіла годуються насильно, як гуси, і більша частина їх енергії витрачається на утримання кількох поживних речовин та видалення тонн відходів. Зупинити це божевілля може лише допомогти організму боротися проти своїх ворогів. "
“Не їсти - це чудовий момент внутрішнього життя. Досить вражаюче. Я відкриваю можливості свого тіла, його дуже складний спосіб функціонування. Це досить захоплююче навчання. "