На турбошвидкості поза омріяною вагою PZ - Pharmazeutische Zeitung
ліки
Назавжди тонкий із сенсаційною програмою Turbo і нарешті кінець ефекту йо-йо ? не більше і не менше обіцяє доктор Дітер Маркерт - ті, хто бере участь у розробленій ним дієті Маркерта. На додаток до найвищого показника без ризику для здоров'я, той, хто їде, також може сподіватися на покращення якості життя та приплив енергії та рушійних сил. Не дивно, що така дієта мрії швидко завоювала список бестселерів.
Дієта Маркерта - це режим чистого голодування натщесерце. Ви їсте лише білковий напій і овочевий бульйон. Almased®, порошок для приготування білкового напою, продається в аптеках. Він складається з 53 відсотків сої та молочного білка і повинен забезпечувати організм необхідними амінокислотами. Кажуть, що овочевий бульйон, приготований самостійно або куплений, забезпечує організм антиоксидантами і таким чином захищає його від вільних радикалів. У своїх книгах Маркерт особливо вказує на явище вільних радикалів, яке стає все більш загрозливим.
Невід’ємною частиною дієти є спортивна програма, що складається з щоденних гімнастичних вправ та тренувань на витривалість кілька разів на тиждень. Маркерт пропонує чотири основні вправи для нарощування м’язів та кілька порад щодо тренувань, а також інструкції щодо дієти.
Дієта Маркерта обіцяє втрату ваги від 250 до 500 грамів на день, яка повинна базуватися лише на втраті жиру, але не на втратах води або білка. Як це пояснюється? Згідно з тезою Маркерта, чи збільшується дієта ? Білковий напій плюс вправи? утворення в організмі трийодтироніну (Т3). За допомогою цього "нагрівального гормону" стимулюється метаболізм і, таким чином, спалювання жиру.
Перший день голодування починається з ретельного спорожнення кишечника за допомогою солі Глаубера або клізми. Той, хто вже провів кілька невдалих дієт, не повинен починати дієту відразу, а пройти 14-денну фазу підготовки. Потім певна кількість білкового напою споживається перед звичними прийомами їжі. Це призначено для усунення "жорсткої реакції процесів фізичного горіння", яка відбулася під час попередніх дієт для схуднення.
Білковий напій з горіховим смаком подається тричі на день. Дозування розраховується відповідно до "нормальної ваги". Овочевий відвар, який більше не повинен містити твердих компонентів, можна пити цілий день. Для досягнення загальної кількості рідини від трьох до трьох з половиною літрів на день слід пити багато негазованої води або несолодкий трав’яний чай.
Маркерт не рекомендує занадто швидко втрачати велику вагу. Після одного-двох тижневих етапів голодування (п’ять-десять кілограмів втрати ваги) слід зробити перерву щонайменше на два-три тижні.
Невелика кількість твердої їжі обережно вживається в день закінчення посту. З наступного дня ви можете знову нормально харчуватися - але не занадто багато, занадто жирне або занадто калорійне. Маркерт обіцяє, що досягнуту вагу можна утримати без проблем. Оскільки дієта тренувала роботу щитовидної залози та активізувала обмін речовин. Однак час від часу вам слід випити білковий напій, щоб освіжити цей імпульс.
Дієта Маркерта належить до групи екстремальних дієт: гіпокалорійна (приблизно 400 ккал на добу), з високим вмістом білка та низьким вмістом жиру. Враховуючи надзвичайно низьке споживання енергії, не дивно, що дієта Маркерта в поєднанні з фізичними вправами призводить до значної втрати ваги. Основна теза Маркерта про те, що зменшення ваги зумовлене збільшенням утворення трийодтироніну та збільшенням енерговитрат, є науково нежиттєздатною. Немає контрольованих досліджень, які могли б це довести. Певні коливання концентрації гормонів щитовидної залози також цілком природні.
Дієта за Маркером настільки однобічна, що адекватний запас поживних речовин не гарантується. Терміново не рекомендується тривалий час їсти тільки Алмасед® та овочевий відвар. Старий досвід, ймовірно, стосується і дієти Маркерта: чим більш екстремальна та одностороння дієта, тим швидше можна очікувати збільшення ваги після її закінчення. Це завжди стосується дієти, яка пропонує голодуючому не що інше, як програму вправ та поради купувати таблицю калорій, яка допоможе їй до більш здорового харчування та способу життя. Тож ефект йо-йо зрештою!