На здоров’я зубів впливають солодкі напої
Цукрові напої стали справжньою небезпекою для здоров'я зубів. Правда в тому, що ці напої не є корисними, особливо для нашого здоров’я зубів та посмішок.
Ці напої сильно позначаються на здоров’ї зубів. У кожного в роті є бактерії, які їдять цукор, який ми їмо. Бактерії отримують енергію з цукру і виробляють її в цьому кислотному процесі. Кислота, яку вони виробляють, може пошкодити зуби, викликаючи порожнини або ерозії.
Натуральні соки також впливають на здоров’я зубів. Склянка натурального яблучного соку може містити таку ж кількість цукру, як склянка газованого соку. Цукор повинен складати не більше 10% щоденних калорій. Для жінок: 10-15 столових ложок/день; для чоловіків 12,5-18,75 столових ложок/добу.
Виключення солодких напоїв із нашого раціону було б найкращим вибором, але якщо ви не можете зменшити кількість споживаних солодких напоїв і замінити нездорові варіанти на корисніші, це вже хороший крок. Ось список солодких напоїв та напоїв, які є кращим вибором:
З великою кількістю цукру: соки, енергетики, гарячий шоколад, натуральний свіжий, смузі
Здоровий вибір: вода, чай без цукру, молоко.
Вода, чай та молоко - це три ідеальних варіанти для здоров’я зубів. Це означає, що вони не дадуть жодного шансу бактеріям у роті стати кислими, що може пошкодити зуби. Кальцій у молоці допомагає підтримувати міцні зуби. Якщо у вас або ваших дітей алергія на коров’яче молоко, спробуйте несолодкі замінники молока (наприклад, мигдаль, соя, рис) з додаванням кальцію.
Знати, які напої містять цукор, і знати, що підсолоджені цукром напої можуть вплинути на здоров’я зубів - це хороший початок. Гарні звички починаються з раннього віку, тому допоможіть своїм дітям приймати здорові рішення щодо того, що вибрати пити.
Якщо карієс виник через надмірне вживання підсолоджених напоїв, рекомендуємо записатися на прийом до одного з наших лікарів-спеціалістів, щоб вчасно лікувати їх та запобігати іншим ускладненням.