Набір ваги за допомогою супової дієти
Я вже близько тижня сиджу на дієті. Але досить інша дієта. Я просто намагаюся їсти суп протягом наступних 2 тижнів. Це спрацює? Зрештою, я хочу отримати лише 5 - 10 кг.
Зараз це так, у мене вага 85 кг при зрості 1,70 м. Але зараз це раптом 88 кг! Я не їв нічого, крім супу. Я пив лише мінеральну воду та каву.
В чому проблема? Чому я набираю вагу замість того, щоб худнути? Чи можливо ви вагітні? В основному я їжу овочеві супи. Час від часу млинцевий суп чи суп з локшиною. То що не так?
» Вишня Малібу »Дописів: 173» Точок обговорення: -2,17 »
Зараз ви відчуваєте затримку води. Принаймні так я завжди пояснюю собі, коли ти їси багато супу, вага завжди піднімається першим. Як тільки сечовий міхур дзвонить, він дуже швидко опускається вниз. Оскільки пам’ятайте, ви замінюєте звичайну дієту, яка складається переважно з твердих компонентів, такою, яка складається більше з рідких компонентів. Вся вода повинна кудись піти. І ви теж можете протриматися. Переконайтеся, що у вас якомога різноманітніший суп, щоб вам не було нудно. Намагайтеся уникати крем-супів і вибирайте прозорі супи та бульйони. Депозит також не повинен бути занадто пишним. Тоді ніщо не повинно заважати вашому плану.
» Невельтьє »Дописів: 90» Точок обговорення: 52,84 »
Гм - я не хочу розчаровувати вас, але чи стикалися ви коли-небудь із вагою, харчуванням тощо? З інших тем я знаю, що ви ще зовсім молоді, але вам слід трохи дослідити. 5-10 кг - це не просто трохи, це багато. Втратити це за два тижні - утопічно і абсолютно нереально. Крім того, вкрай нездоровий. Тож моя перша порада: дізнайтеся більше, перш ніж починати будь-які безглузді дії.
Двотижневою суповою дієтою ви досягаєте одного: нестачі. Тіло потребує певних речовин, щоб мати можливість добре працювати, і це включає тверду їжу, клітковину і т. П. Якщо ви їсте однобічно протягом двох тижнів, можливо, щось на вазі може трохи змінитися, але ви знову встаєте нормальна дієта, і в якийсь момент це потрібно, тоді настає знаменитий ефект йо-йо, і ви важите навіть більше, ніж раніше.
Не знаю, чому так багато людей завжди думають, що такі однобічні та абсолютно безглузді дієти приносять найкращі результати за найкоротший час. Втрата ваги - це тривалий процес, і ви можете розраховувати на кілька місяців за 10 кг. Здорова втрата ваги відбувається повільно. І завжди в поєднанні з довгостроковою зміною дієти та великими фізичними вправами. Все інше безглуздо, шкодить організму та приносить вам збільшення ваги замість втрати в довгостроковій перспективі. Тому зробіть деякі дослідження, зверніться до дієтолога, якщо вам потрібно, займіться спортом і робіть це повільно. Тільки так це спрацює.
» steffi11191 »Дописів: 1276» Точок спілкування: -2,66 »
Ви робите супи повністю самі чи купуєте готові пакети супів? Погляньте на пакети наступного разу, коли будете робити покупки. Особливо харчова інформація. Здебільшого інформація про калорії також міститься на упаковці. І перш за все слід шукати цукор. Їх часто багато в цих пакетних супах.
Якщо ви готуєте супи самостійно, вам слід подбати про те, щоб ви вживали якомога менше жиру. Потім я готував суп з нежирної яловичини або птиці. Овочеві супи, звичайно, були б ще кращими. Під час приготування вам не потрібен додатковий жир. І супи теж не слід зав’язувати. Тому в основному їжте прозорі супи. Овочі більше підходять як вставка, ніж млинці або локшина. Ви також можете нарізати приготовлене м’ясо і з’їсти його разом з ним.
І різка зміна дієти також може спочатку призвести до накопичення жиру. Якщо ваш організм на сьогодні знав лише багато калорій, цілком можливо, що зараз він починає нарощувати запаси.
Взагалі, я особисто не дуже думаю про супові дієти. Змінивши дієту на здорову змішану дієту, ви зазвичай можете досягти більшого. І для мене особисто зусилля були б просто надто великими, або вони швидко стали б занадто монотонними для мене.
Я не знаю інших ваших харчових звичок. Майже всі ваші теми звучать, або це головним чином ваша тема, що вас, мабуть, не влаштовує якась частина вашого тіла. Можливо, вам слід спочатку попрацювати над своїм уявленням про себе та своєю впевненістю у собі.
» Маленька сестра »Дописів: 10484» Точок обговорення: 1,33 »
Супові дієти абсолютно нездорові і дуже непридатні для дієти. Як я можу погодитися з попередніми ораторами, це не міра 1-2 кілограми, а 5-10, що є величезним. З чого організм повинен отримувати поживні речовини? Цей тип дієти просто занадто однобічний!
Коли ви припините дієту, ви знову наберете вагу в будь-якому випадку, оскільки тілу більше не доводиться тримати будинок, оскільки воно майже нічого не отримувало під час дієти. Це означає, що ви знову накопичите жир і знову збільшите свою вагу.
Рано чи пізно рецептом успіху стане спорт і здорове, збалансоване харчування. Просто трохи зменшіть щоденне споживання їжі і зробіть кілька вправ. Через кілька днів ви вже помітите, що будете худнути від цього. Хоча це займає більше часу, ніж ваш метод супу, він є більш здоровим і ефективним для постійного збереження ваги.
» NathKath88 »Дописів: 380» Точок обговорення: 1,20 »
Перш за все, я відповім на ваше запитання: це нормально, що ви можете набрати вагу за допомогою супової дієти. Але якщо ви подивитесь на кількість енергії, яку ви споживаєте протягом дня, то виявите, що навряд чи ви могли набрати щось більше, ніж вода.
У супі часто міститься багато солі, а вода в запасах солі. Якщо ви також п'єте багато води, ви набираєте вагу. Або робіть лікування зневоднення одночасно, або пийте, наприклад. Чай Мате. У всякому разі, щось, що стікає.
В іншому випадку вам слід менше займатися дієтологічними методами і зосереджуватися на харчуванні та фізичних вправах. Зараз я можу запропонувати вам, що ви принесете більше на вазі після своєї "дієти". Після "супової дієти" ви, мабуть, лише втратите воду і в кращому випадку будете мати свою початкову вагу, після цього ви будете важити швидше, оскільки ви спожили менше калорій за час, і все, що ви з'їсте більше зараз, гарно зберігається і безпосередньо зверху землі на стегнах.
» winny2311 »Дописів: 14909» Точок спілкування: -0,33 »
Тож ви повинні знати про вагітність, чи можливо це. Якщо ви не впевнені, рекомендую пройти тест на вагітність. Тоді у вас є ясність.
Однак, якщо вам цікаво, чи ви вагітні лише через те, що ви набрали 10 кілограмів, я можу вас заспокоїти. Ніхто не набирає 10 фунтів за цей короткий проміжок часу (1 тиждень) під час вагітності. На початку вагітності ви набираєте вагу дуже повільно. Правильний набір ваги відбувається лише до середини/кінця вагітності.
Причина набору ваги може бути пов’язана з вибором супів. Єдиний суп, який я знаю, що ви можете схуднути, - це суп з капусти, який ви, звичайно, можете зробити самостійно. Мішок або суп швидкого приготування містять занадто багато калорій. Ви не можете відірвати від цього. Швидше все навпаки. Навіть прозорий суп з мукою не дуже допоможе вам, якщо ви хочете схуднути.
Спробуйте схуднути, придбавши собі рецепт капустяного супу. Якщо вам слід дотримуватися цієї дієти довше (через одноманітність, ви часто не можете бачити суп через кілька днів, не кажучи вже про його запах чи з’їдання), ви зможете зменшити свою голову.
Ще одна порада: намагайтеся худнути повільно. Якщо ви худнете за один раз багато, більшу частину часу це просто вода, до якої ви можете швидко повернутися, коли знову їсте нормально. На відміну від цього, ви можете атакувати жирові відкладення лише після того, як втратите вагу протягом тривалого часу. Ви не повинні втрачати більше 1-1,5 кілограма на тиждень. Це було б реалістичною метою! Щоб досягти цього, вам також слід займатися якоюсь формою спорту. В ідеалі з такими видами спорту на витривалість, як плавання або їзда на велосипеді.
» Нетті »Дописів: 7658» Точок спілкування: 1,01 »
Суп автоматично не є низькокалорійним, навпаки! Крім того, суп часто містить велику кількість солі, особливо якщо ви купуєте готові супи, які просто потрібно розмішати або підігріти. То які супи ви їсте? Домашнє зі свіжими інгредієнтами і приправлене зеленню? Або просто придбали готові, які ви просто перемішати або підігріти відповідно?
Той факт, що ви важите більше, може бути пов’язаний із затримкою води через велику кількість солі в супах. Сам по собі суп непоганий, домашній овочевий суп корисний, низькокалорійний і ситний, але я твердо припускаю, що ви вживаєте занадто багато солоних, занадто солоних і, можливо, навіть ароматизованих підсилювачів смаку.
Підсилювачі смаку містяться в готових продуктах, часто в супах, але дуже часто також і в приправних сумішах (якщо глутамат або глутамат натрію входять до списку інгредієнтів, підсилювачі смаку включені). Крім усього іншого, з-за цього ви їсте більше, ніж насправді хотіли. До речі, навіть з чіпсами це створює враження, що купки недостатньо і що ви зупиняєтесь лише тоді, коли мішок порожній. Точно те саме відбувається з супами, тоді як із домашнім супом без підсилювачів смаку ви, мабуть, будете ситі після однієї-двох тарілок, з супами з підсилювачами смаку у вас виникне спокуса продовжувати їсти до повного споживання супу. Особливо, якщо воно в основному гостре, але також досить рідке і не дуже ситне.
Тож швидше закінчіть свою супову дієту, оскільки ви не робите своєму організму жодної довгострокової або короткострокової ласки. Час від часу суп - це нормально, а також справді хороший обід, але тоді уважно стежте за тим, що в супі.
Швидко схуднути в будь-якому випадку не можна. Безумовно, краш-дієти відносно швидко приносять вам втрату ваги, але те, що ви там втрачаєте, - це не жир, а спочатку лише вода. До того ж, чим швидше ви схуднете, кілограми повернуться дуже швидко після цього.
Швидше, спробуйте змінити свій раціон і фізичні вправи, щоб підтримати втрату ваги. Вам не доведеться годинами потіти в тренажерному залі або ходити на пробіжки щоранку. Але рух повинен бути. Виберіть те, що вам подобається, наприклад, плавання або їзда на велосипеді.
» Морген »Дописів: 2707» Точок обговорення: 10,81 »