Набирай сили! Посібник з правильного харчування, щоб залишатися у формі та незалежним
Набирай сили! Посібник з правильного харчування, щоб залишатися у формі та незалежним.
Залишатися в тонусі важливо. Залишайтеся у формі, мобільними та незалежними! Це сподобалося б усім. Особливо, коли ви помічаєте, що певні повсякденні справи складніші через хворобу або похилий вік. Багато хто не знає, що їжа та пиття відіграють головну роль у цьому. Тільки тоді, коли організм адекватно та здорово харчується, він може бути сильним та витривалим. У міру дорослішання часто буває важко їсти і пити достатньо. Це також може бути особливо складним у разі хвороби або на етапі відновлення після операцій. Навіть якщо ви тут менш рухливі, вам часом навіть потрібно більше поживних речовин.
Як правильно харчуватися? Важливо звертати увагу на збалансоване харчування і вживати їжу в правильній пропорції. Харчова піраміда показує, як часто певні продукти слід вживати в день або тиждень. Тваринні жири, солодощі (в помірних кількостях) М'ясо Яйця 2-3 на тиждень 2-3 на тиждень Риба 1-2 на тиждень Овочі не менше 2-3 разів на день Молоко, молочні продукти не рідше 2 разів на день Фрукти не менше 2 разів на день Зернові продукти кілька разів щодня напр. Хліб, макарони, картопля, локшина, бобові Напої (переважно низькоенергетичні напої) щонайменше 1,5 л щодня Джерело: Харчова піраміда відповідно до рекомендацій DGE
Особливості дієти в літньому віці Зі збільшенням віку може статися, що апетит знижується, а порції їжі сприймаються як занадто великі. За цим може бути відчуття смаку, яке знижується через вік, хвороби, біль, а також самотність і смуток. У цих випадках цілком можливо, що їжа більше не приносить задоволення, а їжа має м’який смак. Ненавмисно і несвідомо, неправильне харчування призводить до зменшення енергії та поживних речовин у літньому віці. Тіло руйнується, і це може призвести до втрати ваги. Отже, дієта, що охоплює потреби у літньому віці, є проблемою, яку не слід недооцінювати.
Роль харчування у раку Супутні симптоми терапії раку, побічні ефекти та пов’язані з пухлиною зміни в організмі перешкоджають достатньому надходженню поживних речовин. Однак, особливо для онкологічних хворих, важливо їсти достатньо для зміцнення організму та власних захисних сил організму. Особливо важливо уникати або протидіяти небажаній втраті ваги, щоб краще справлятися зі стресами терапії раку та протидіяти негативному впливу на курс терапії. Дієта з урахуванням потреб та хороший стан харчування не тільки важливі для лікування та догляду. Як показують останні дослідження, стан харчування повинен бути якомога кращим з самого початку лікування раку. Лікарська їжа для ковтків може допомогти протидіяти втраті ваги у літньому віці та раку.
Що станеться, якщо я не вживаю достатньо поживних речовин? Ті, хто їдять або п’ють занадто мало в довгостроковій перспективі, не просто худнуть. Наслідки заходять значно далі, залежно від обсягу та тривалості недопостачання. Можливі наслідки гіпотрофії, пов’язаної з хворобою, на загальний стан: Збільшення частоти зараження, ослаблення імунної системи Небезпека падіння/потреба в догляді збільшується Гіпотрофія, пов’язана з хворобою Втрата драйву, зниження життєлюбства Підвищений розпад м’язів
Які ознаки недоїдання? На ранніх стадіях: менше енергії та сил. Небажана втрата ваги; фізична слабкість; байдужість. Потім поговоріть зі своїм лікарем!
Як я можу збільшити споживання поживних речовин? Часто приймайте менше їжі, найкраще кожні 2-3 години М'ясо, риба, сир, яйця, цільномолочні закуски, наприклад, їжте печиво, печиво, шоколад, горіхи Подихніть, перш ніж виходити на вулицю або сидіти біля відчиненого вікна
Що робити, якщо їжі вже не вистачає? Коли нормальної їжі недостатньо, коктейлі корму можуть допомогти. Питна їжа - це готові до вживання харчові напої, які забезпечують енергію, білок та багато інших поживних речовин у концентрованому вигляді.
Яка коктейльна їжа мені підходить? Завдяки широкому асортименту якісної, смачної та багатої поживними речовинами їжі Fortimel, ви можете виправити дефіцит поживних речовин та протидіяти недоїданню. Fortimel Compact 2.4 особливо рекомендується. Маючи 300 ккал, він забезпечує багато енергії в особливо невеликій порції (125 мл). Попросіть свого лікаря або фармацевта. Він буде радий вам порадити. Щоб отримати ідеї щодо рецептів, додаткову інформацію про призначення та тривалість терапії та багато іншого, відвідайте наш веб-сайт: www.fortimel.de Fortimel Compact 2.4 - дієтична їжа для спеціальних медичних цілей (збалансоване харчування). Для дієтичного лікування недоїдання, спричиненого хворобою.
Ви хочете просто зарядити свої батареї? Fortimel Compact 2.4 поживні речовини в компактній формі Нове: Покращена, нижча в’язкість для ще більш приємного напою * Невеликий об’єм пиття - 125 мл (2,4 ккал/мл), 300 ккал, 12 г білка на пляшку Чудовий смак для більшої різноманітності в 7 різних смаках Fortimel Compact також доступний з харчовими волокнами у трьох різних смаках * Модифікований склад жирних кислот сприяє оптимізованій, нижчій в’язкості. Чи можете ви впоратися зі звичайними порціями? Fortimel Energy: 300 ккал, 12 г білка з 200 мл питного об'єму. З нейтральним варіантом збагачення їжі. Fortimel Energy також доступний з клітковиною у 5 смаках. Fortimel Extra: 320 ккал, 20 г білка з об’ємом пиття 200 мл. З додатковим білком.
Приготування смачної телятини зі смужками Форті зі свіжими грибами Інгредієнти 80 г телячого борошна для запилення 1 чайна ложка вершкового масла (маргарин) 1 чайна ложка цибулі 30 мл білого вина 30 мл бульйону 2 столові ложки вершків 60 г свіжих грибів 80 мл Fortimel Energy Neutral Salt, перець, можливо, лимонний сік, Підготовка петрушки Наріжте телятину тонкими соломками, приправте і запиліть борошном. Розтопіть вершкове масло, потойте в нього дрібно нарізану цибулю, додайте м’ясо і добре обсмажте, деглазуйте вином, бульйоном та вершками. Готові гриби дрібно наріжте і додайте до м’яса. Нехай рідина закипить наполовину. Залийте Fortimel Energy Neutral, нагрійте. Приправте нарізану телятину сіллю, перцем і лимонним соком, посипте рубаною петрушкою. Цей рецепт містить приблизно білок 24 г, жир 29 г, вуглеводи 20 г ккал 433, кдж 1957
мел питна їжа ванільний рисовий пудинг (4 порції) Інгредієнти 125 мл Fortimel Compact 2,4 ванільний 100 г рисового пудингу 200 мл незбиране молоко 1 столова ложка цукру 1/2 чайної ложки кориці Підготовка Приготувати рисовий пудинг з цукром. Дайте охолонути і складіть у ванілі Fortimel Compact 2.4. Поставте в прохолодне місце і перед подачею посипте корицею та цукром. Якщо вам подобається фруктовий, залийте рисовий пудинг тирсою полуничного соусу. Цей рецепт містить приблизно білка 5 г/порція ккал 210 Більш смачні рецепти ви можете знайти на веб-сайті www.kochen-mit-trinknahrung.de
Зупиніть втрату ваги і відновіть свої сили. Візьміть участь у програмі лояльності Fortimel! Хотіли б ви протидіяти схудненню або відновити сили? Програма лояльності Fortimel була розроблена, щоб Ви могли ще більше скористатися перевагами медичного ковтка. Ви можете дізнатися більше про це на звороті.