Набирайте вагу, плаваючи! (Спорт, схуднення, вага)
Привіт:) 2 місяці тому я важив 80 кг (я зріст 1,80 м і жінка), я вважав, що це занадто багато і хотів схуднути. Ось чому я плавав у плавальному клубі 4 рази на тиждень близько 2 місяців (завжди 1 1 1/2 години). Але зараз я зважився сьогодні і був шокований! 84 кг! І я була впевнена, що схудла, принаймні на це так здавалося . У перший місяць я їла багато солодощів, мало пила і їла багато жирного, але потім і це змінила. Хтось може сказати мені, чому я все-таки набрав 4 кг?:)
5 відповідей
ти точно розумієш, чому bmi і вага нічого не говорять про те, як твій організм.
чіткою є м’язова маса, якщо ви мали успіх у зовнішності. М'язи важчі за жир (точніше, більша щільність перед тим, як почати розумно фігати). тому тепер ви можете важити більше і все одно виглядати стрункішою і, можливо, кращої форми.
Тому не приймайте вагу так серйозно і просто продовжуйте рухатися далі.
Я не думаю, що ти набрав стільки м’язів так швидко. Можливо, це наслідки жирної їжі спочатку. Просто потрібно час, щоб схуднути
Не дуже важливо, що говорять ваги. Ви маєте на увазі, що здавалося, що ви схудли. Візуальне є набагато кращим доказом того, хто втрачає вагу, ніж число на вагах, чи я помиляюся? Краще виміряйте розміри, вони набагато інформативніші.
120-кілограмовий культурист виглядає зовсім інакше, ніж той, хто важить 120 кілограмів і має дурака.
Не дозволяйте вагам зводити вас з розуму, найкраще викинути їх і придбати собі гідну рулетку. Наприклад, я важу так само, як і 2 роки тому, і все одно маю на 2 розміри менше штанів. Для мене це кращий доказ того, що я схудла.
Мова не піде про плавання. Напруження м’язів при плаванні досить низьке. З жінками все одно.
Ви спалюєте калорії під час плавання, але навпаки, нарощуєте м’язову масу, тому це цілком нормально.
подібні запитання
Чи можна приєднатися до спортивного клубу, коли ти товстий?! Отримав мій 1,80м. 95 кг.
По-перше, я хочу позбутися цього. По-друге. Я абсолютно захоплений плаванням. Проблема із зайвою вагою полягає в тому, що я вмію плавати, але я все ще досить новачок. Зараз я хочу це вдосконалити у плавальному клубі. Але візьміть тих, хто все ще новачок і також має зайву вагу. Або вони просто беруть того, хто платить ?! Треба сказати, що мені соромно називати клуб, який бере участь у чемпіонатах. Тоді виникає питання. ти добре плаваєш НІ! Ви атлетичні ?! Щось як ні! XD
Я змінив дієту протягом 8 місяців і харчувався лише в обід і ввечері. Я не їжу солодощів, я повністю перейшов на воду і не вживаю алкоголь. Я також тренуюся 4 рази на тиждень. 2x фітнес і 2x плавання. З тих пір я успішно схудла на 10 кг, але якось ніколи не отримувала нічого на животі?
Я пробую всілякі речі, але, здається, я скрізь схуд і лише не нарощую м’язи на животі. хтось має для вас пояснення чи корисну пораду для мене?
Я через це вже був у ЛОР-лікаря, і мені сказали, що перехід від горла до вуха буде запалений, і тому я повинен використовувати назальний спрей. Я теж це зробив, але навіть через 2 місяці справді не стало краще. Я більше не відчуваю сильного тиску на вуха, але вирівнювання тиску все ще неможливе. Ти уявляєш, що я можу там робити? заздалегідь дякую ^^
Привіт, як можна прочитати з заголовка, я хотів би тепер визначити свою "масову фазу". В даний час я важу 84 кг вранці на голодний шлунок з КФА близько 16-18%. Ніколи його не вимірювали. Я зріст 182 см/маленький і мені 16 років. Тренуюсь 14 місяців. Зараз я хочу знизитися приблизно до 10-12%. Скільки це KGA, то що я маю втратити?
Що я їжу вранці, опівдні, ввечері? Я вирішив ходити на ергометрі 4 рази на тиждень по 20-30 хвилин (у мене нічого більше немає вдома, там -> HOMEGYM) і пити лише воду замість соків.
Кілька значень сили: Жим лежачи: 70 кг x 12 повторень. Присідання: 80 кг x 12 WDH, трохи незручно без стійки. Станові тяги: не в ТП
Заздалегідь дякую за поради.
Мені 16 років і (на жаль) надмірна вага. Однак я намагаюся схуднути, і тому протягом останніх двох місяців плавав із батьками майже кожні вихідні. (Це насправді єдине, де я, на жаль, не втрачаю вагу через 5 хвилин.) А плавання, як відомо, корисне для схуднення. Що ж я мав на увазі:
Зі мною трапляється, що люди того ж віку дивляться на мене з цілковитою зневагою, дотримуючись гасла: "Що він дозволяє собі бути тут?" Мені завжди незручно в моїй шкірі, бо, на жаль, ти не можеш сховати жодного кілограма жиру в басейні. Я знаю, що на мій жир на животі некрасиво дивитись, але це не означає, що мені слід більше ходити в басейн?
Чи маєте ви (як товстіший) подібний досвід?
Як вам вдається це прибрати?
Як я можу продовжувати мотивувати себе, незважаючи ні на що?
Я худну вже 4 місяці, я вже бачив кілька успіхів (5 кілограм вже пішло), але у мене є занепокоєння. Я підтверджую це в неділю, і це був би той день, коли я б не хотів знати нічого про весь спорт та дивлячись на харчування. Але моє запитання полягає в тому, що якщо моє тіло звикло менше їсти і щодня робити фізичні вправи, чи може один день бути моїм скасуванням? Чи все б тоді знову було в підвалі? Ось чому я хотів знати, який ваш досвід. Чи справді 1 обманний день за 4 місяці був би таким поганим? Не хотів би звертати увагу на моє підтвердження. Чи міг би я відновити всю втрачену вагу за один день, або просто якби це робив щодня, як це робив на моє підтвердження?
Заздалегідь дякую за приємні та серйозні відповіді, lg brokkoligsischd:)
Мені 16 років, і я навчаюся у 6 класі. Я втратив бабусю 2 місяці тому, а мати помер місяць тому. Мені справді не хочеться плавати, і мені терміново потрібна порада!
Я жінка, мені 14 років, я навчаюся в 9 класі загальноосвітньої школи. Як випливає з назви, я дуже боюся уроків плавання. В основному це пов’язано з тим, що я маю надмірну вагу, і через свою велику проблему з прищами, які зачіпають всю область спини, плечей, рук і грудей, у мене багато прищів, а отже, на жаль, багато рубців. У мене також є незручні рубці на ногах, животі та руках. Я дуже не хочу брати участь у заняттях плаванням, бо все це для мене більш ніж незручно. Буду дуже вдячний за корисні відповіді. Заздалегідь спасибі.
Приблизно 1 рік я маю цю проблему на нозі близько 4 місяців, вже на правій руці я вже перепробував багато речей, але нічого насправді не допомогло, тому зараз я звертаюся до вас останнім часом, я використовую фунігдерм ввечері перед сном йди, я ношу його на шкірі, а потім надягаю на нього латексну рукавичку (як у кабінеті лікаря).
Можливо, хтось уже має досвід із чимось подібним і знає, що це таке, і особливо, як я можу якнайшвидше це вивести:)
Добрий вечір, мене звуть Лука, мені 17, зріст 1,82 м і вага 98 кг! Тим часом я страждаю від своєї ваги і особливо від шлунку, який я ношу з собою. Я завжди був трохи сильним і, за словами мого лікаря, трохи надмірно вагою. Я дуже люблю займатися спортом, грати у футбол і плавати. У мене був маленький живіт і любовні ручки, яких ви не могли побачити в светрі чи сорочці. Оскільки моя бабуся також любить плавати, а басейн знаходиться неподалік від неї, ми завжди плаваємо разом раз на тиждень. 3 місяці тому вона злегка впала, зламала руку і довго не могла займатися жодним видом спорту. Тим часом я грав у футбол і ходив плавати з друзями. Незважаючи на це, я набрав трохи ваги за останні 3 місяці. На мою думку, я не їв більше і не робив менше вправ. Спочатку я навіть не помічав, потім у мене штани ставали все тіснішими і щільнішими. Дещо здивований, я купив нові, а також светри, майки та штани.
Я приділяв дедалі більше уваги своєму харчуванню та фізичним вправам. Все-таки я став більшим і зараз важу 98 кг! У вересні в кабінеті лікаря це було ще 89 кг. Зараз мій живіт чітко звисає над штанами, рулети з беконом стали маленькими рятувальними кругами, а у мене маленькі груди! Поки що ніхто не дратував і не сміявся з мене, коли займався спортом у школі чи грав у футбол у роздягальні. Тим не менше, мені незручно показувати живіт, особливо в школі, тому я часто натягую футболку на нижню сорочку. Вчора я вперше поїхав плавати з бабусею. Коли я переодягнувся і підійшов до неї у своїх плавках, вона сказала: "Ви багато одягли!" Я не звинувачую її, бо вона вже давно не бачила мене без сорочки, і це теж правда. Тим не менше, звичайно, ти не любиш цього чути. Мені найбільше соромно в басейні. Багато дивляться на мій живіт! Я знаю, що я товста, але цього не повинно бути. Після купання я, як і часто, залишався у бабусі. Коли я ввечері сказав їй на добраніч у боксерських шортах, вона знову подивилася довше, але більше нічого не сказала.
Я хочу нарешті схуднути і знову мати нормальну вагу і більше не відчувати сорому під час плавання або переодягання! Моє питання полягає в тому, що є найкращим способом або я повинен схуднути? Ти думаєш, я дуже товста? Тільки щоб я знав, як я виглядаю для інших. Дякуємо за поради та поради!
Привіт, я хотів би схуднути до літа. Я зріст 1,70 м і важу 62 кіло. Багато хто скаже, що це нормальна вага, і я це знаю, але все, що у мене є в жирі, знаходиться на животі, і я справді не почуваюся комфортно з ним. Обхват моєї талії 93 см. Моя фігура виглядає по-справжньому дивним, тому що жир насправді лише на животі! Мої ноги відносно тонкі. Я також не знаю, як сильно я хочу схуднути, я просто хочу, щоб жир на животі зник. Я не можу впоратися з пробіжкою, я пробував це протягом місяця і почав дуже повільно, і все ж отримав напад астми:/Зараз я вирішив плавати 1-2 рази на тиждень. У мене скульоз, і плавання корисно для спини, але чи справді це має сенс для шлунку? Чи є у вас інші поради для мене? Вже дякую за відповіді:)