Наближається піст Ось як терапевтичний піст очищає організм Kölnische Rundschau
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 100 статей KR-PLUS щотижня
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Настає Великий піст: Ось як лікувальне голодування очищає організм
У дні посту організм втрачає вагу. Однак схуднення не повинно бути метою поста.
Свідоме голодування є частиною майже будь-якої культури та релігії у світі. Шанувальники посту впевнені, що часи без їжі не шкодять організму, а навпаки, роблять це добре. Кажуть, що піст очищає тіло і душу, робить вас щасливими і навіть полегшує хвороби.
Він вже не може порахувати, як часто Андреас Букінгер постив. Він робить це відповідно до потреб і почуттів і завжди за методом, який розробив його дідусь Отто. За словами Бухінгера, голодування повинно проходити в приємній атмосфері, по можливості під наглядом лікаря. Люди, що поститься, споживають близько 250 калорій на день за допомогою відварів, соків і чаїв - велика кількість фізичних вправ є частиною повсякденного розпорядку і забезпечує зменшення м’язової маси в цей час, а натомість збільшується спалювання жиру.
Попросіть свого сімейного лікаря перед голодуванням
Спалювання жиру було особливо важливим для Каролін Таубер (ім'я змінено), яка бореться із зайвою вагою. "Цього разу я схудла на сім кілограмів", - сказала вона радісно після 17 днів посту восени минулого року. "Вони теж не поверталися". Але втрата ваги повинна бути лише побічним ефектом посту. На це вказує і Німецьке товариство з харчування (DGE). Вона критикує той факт, що багато позитивних наслідків терапевтичного голодування навряд чи було науково доведено або лише недостатньо.
Букінгер використовує голодування при порушеннях обміну речовин, артрозі, ревматизмі та кишкових проблемах. Список показань довгий - як і перелік захворювань, при яких ні в якому разі не слід голодувати. Сюди входять ураження печінки та нирок, важка депресія, психоз, хвороби серця та діабет, а також вагітність та годування груддю. В основному: перед голодуванням поцікавтеся у свого сімейного лікаря, чи може ваше здоров’я це терпіти. І не ходити без їжі більше тижня на самоті. Андреас Міхалсен, професор клінічної натуропатії в Берлінській Шаріте, радить групі, яка здійснює пост.
Глауберова сіль для початку посту
"Важливо бути мотивованим і мати довгострокову мету", - додає Бучінгер. «Пост потрібно пов’язувати з думкою: я хочу щось змінити у своєму житті, щоб оздоровитись чи залишитися здоровим». Пост - це все одно, що натиснути кнопку скидання на комп’ютері, каже Міхалсен. Після цього не слід продовжувати з шкідливими звичками.
У так званий день допомоги, за день до початку посту, їдять лише трохи, фруктовий або овочевий суп. Щоб почати голодування, людина, яка поститься, приймає глауберову сіль або інше проносне. Це, мабуть, найбільш незручна частина голодування, але: "Кишечник, який не очищений належним чином, не поститься оптимально", - говорить Бучінгер. «Тому що тоді тіло все ще зайняте тим, що залишилось». Видалення має на меті забезпечити легше переживання перших днів посту.
Чай вранці, відвар опівдні, сік ввечері
"Перші три дні це було неймовірно важко, тому я іноді думав, що збираюся перекинути", - згадує Таубер про свій перший піст кілька років тому. Згідно з DGE, іншими небажаними побічними ефектами можуть бути втома, зниження здатності до концентрації, сухість шкіри або неприємний запах з рота. Однак ці побічні ефекти в основному нормалізувались під час голодування.
Меню Таубера було простим: чай вранці, бульйон в обідній час, свіжий сік ввечері, і щодня слід споживати щонайменше 2,5 літра рідини. Це також допомагає проти почуття голоду, як вона з’ясувала. Також багато вправ, прогулянок, відпочинку, релаксації та масажу.
Після 17 днів голодування Таубер обережно розпочав з твердої їжі. Першого вечора також була тарілка картопляного супу, наступного ранку невелика порція мюслі, а на обід пару скибочок кабачків. Цього року пацієнт, який голодує, твердо вирішив знову поститись із друзями. (dpa)
Ви можете прочитати в картинній галереї, що важливо для терапевтичного голодування і як правильно вирішувати дні без їжі.