Набрав вагу, незважаючи на силові тренування
я виконую напружені вправи на м’язи щодня протягом декількох тижнів і набрав 3 кг, як це працює? Як я можу перевірити, чи це пов’язано з харчуванням чи фізичними вправами? для мене я 1,58 см і важу 59 кг, моя мета - мускулисте тіло, як мені найкраще це зробити зараз, мені 16 років.
6 відповідей
Удачі і перш за все, не дозволяйте нічому і нікому тягнути вас вниз! Робіть свою справу і залишайтеся міцними !: *
Те, що ви набрали вагу, цілком нормально. Для мене це було просто набагато екстремальніше. Під час силових тренувань, як випливає з назви, ви робите силові вправи, тобто за допомогою потужних вправ ви формуєте м’язи або перетворюєте жир у м’язи, а оскільки м’язи важчі за жир, ви набираєте вагу. Тому вага не завжди має значення. Є люди з ожирінням, які важать 110 кг жиру, і культуристи, які важать 110 кг м’язової маси. Якщо ви хочете схуднути, не нарощуючи стільки м’язів, вам потрібно робити тренування на витривалість, такі як біг підтюпцем і так далі:)