Набряклі ноги під час вагітності 9 корисних порад - привіт батьки
Набряклі ноги і жирні ноги під час вагітності - це проблема не тільки влітку. Тут ми пояснимо, звідки береться вода в ногах і що допомагає утримувати воду під час вагітності.
У цій статті:
Набряклі ноги є частиною майже всіх під час вагітності
За даними професійної асоціації гінекологів, майже 80 відсотків вагітних жінок борються із затримкою води (набряками). Особливо в останньому триместрі вагітності товсті щиколотки є одним з найпоширеніших симптомів вагітності. Причини, як правило, нешкідливі, гормональні та нормальний побічний ефект вагітності. Вам слід серйозно сприймати воду в ногах, і, якщо ви сумніваєтесь, попросіть лікаря уточнити, чи вона виникає дуже раптово, а також на тілі чи обличчі. Те саме стосується випадків розвитку інших симптомів, таких як запаморочення, головні болі та нудота.
Чому вагітність викликає набряк ніг?
Причиною набряків під час вагітності, як правило, є збільшення судин, спричинене гормонами вагітності та підвищенням артеріального тиску. Під час вагітності об’єм крові збільшується, кров розріджується, стінки судин стають більш проникними. Це дозволяє воді швидше осідати в просторах між клітинами сполучної тканини. Це призводить до набряку ніг і товстих кісточок або води в ногах по мірі того, як день прогресує.
Набряклі ноги і ноги: 8 порад, які допоможуть
За допомогою цих порад ви можете спробувати запобігти надмірному затриманню води під час вагітності або швидко позбутися від жирних ніг і набряклості ніг.
# 1 Пийте багато
Навіть якщо ви запасаєте багато води, все одно пийте достатньо - особливо в спекотні дні!
# 2 Підніміть ноги
Якщо у вас є вода в ногах, кінцівки слід розташовувати вище серця, тобто ноги до стіни, корпус на підлозі, ліжко або диван.
# 3 опорні панчохи
Компресійні панчохи другого класу можуть полегшити жирові ноги. Вони також запобігають тромбозу та артеріям під час вагітності.
№4 дитячий басейн
У спекотні дні опустіть набряклі ноги на деякий час у прохолодний дитячий басейн або у відро з прохолодною водою.
No5 Допомога вночі
Покладіть на ніч товсту подушку під ноги або підкладіть згорнутий рушник під матрац в кінці ліжка, щоб ноги могли опухнути за ніч. Однак, можливо, доведеться частіше ходити в туалет вночі.
No6 вправи на ноги
Якщо вам доводиться багато сидіти на роботі, витягніть між собою ноги, а потім кілька разів підтягніть пальці до тіла. Таким чином, ви активуєте м’язовий насос навколо вен і краще транспортуєте кров назад у верхню частину тіла.
No7 сіль або відсутність солі?
Постійно читають, що дієта з низьким вмістом солі має сенс, але медицина прийшла до протилежної думки і рекомендує солену їжу, багату білками їжу і велику кількість рідини. Нехай ваш лікар проконсультує вас щодо ваших харчових звичок; він зможе найкраще оцінити вашу ситуацію.
№9 лімфодренаж
Якщо ви страждаєте від симптомів багато, лімфодренаж може бути корисним. Зазвичай це проводять кваліфіковані фізіотерапевти, які також із задоволенням проконсультують вас.
# 8 Немає дренажних агентів!
Останнє, але не менш важливе: використовуйте будь-які зневоднювальні чаї та ліки - вони згущують кров, що може бути невигідним для матері та дитини.