Набряклі руки під час вагітності - що допомагає
Набряклі руки під час вагітності - що допомагає?
Затримка води в руках, ногах і стопах не рідкість під час вагітності. Набряклі руки і ноги особливо часто спостерігаються в останньому триместрі. Це незручно, але про що турбуватися. З деякими простими діяльності ви можете легко виправити набряклі руки під час вагітності протидіяти.
Набряклі руки під час вагітності: як відбувається затримка води?
Під час вагітності не тільки збільшується об’єм крові, збільшується і кількість води в організмі. Це головним чином тому, що ваш Кровоносні судини більш еластичні та проникні буде. Рідина, що міститься в крові, легше переходить у сусідню тканину і відбувається затримка води, яку також називають набряком. У той же час ваш працює Насос для литкових м’язів, що знову перекачує кров знизу, не настільки активно під час вагітності. Результат: кров повільніше протікає по кровоносних судинах, і більше рідини може дедалі більше стікати в навколишні тканини. Особливо у теплі дні, після тривалих періодів стояння або сидіння часто бувають набряки на ногах і кистях.
Поки ваша дитина не народиться, вода, яка зберігається у вашому тілі, може навіть бути чотири-шість кілограмів вимкнути. Але не хвилюйтеся, вода буде цілою через один-два дні після пологів зникли самі собою.
Ось, що ви можете зробити для опухлих рук під час вагітності
1. Харчування здорове: Зверніть увагу на свій раціон під час вагітності та харчуйтеся збалансовано та здорово.
2. Сіль: Раніше вагітним із затримкою води рекомендували уникати солі, коли це можливо. Цей вигляд зараз застарілий. Тож ви можете продовжувати їсти і приправляти як зазвичай.
3. Вода проти води: Звучить дивно, але п’ючи багато, у вашому тілі зберігається менше води. Щодня слід випивати не менше двох літрів води!
4. Підтримуйте себе у формі! Будь то ходьба, ходьба, плавання чи їзда на велосипеді - фізичні вправи вам підходять!
5. Стати лівим сплячим: Спробуйте спати на лівому боці вночі. Це позбавляє вашу порожнисту вену від тиску матки та сприяє кровотоку.
6. Підніміть руки вгору: Тримайте руки на рівні серця знову і знову. З іншого боку, якщо ви відпустите руки, там буде збиратися більше води.
7. Відпочинок: Постільного режиму зазвичай достатньо, щоб зменшити набряки. Тож розслабтеся!
8. Теплий-холодний-теплий-холодний: Чергуючий душ та масаж щітками стимулюють кровообіг. Це не тільки сприяє транспортуванню рідини у вашому тілі, але і допомагає вирішити проблеми з кровообігом під час вагітності.
ВАЖЛИВО: Зневоднювачі є табу для запобігання опухлих рук під час вагітності. Це стосується і таких рослинних продуктів, як чай з кропиви.
Набряклі руки під час вагітності: коли слід звертатися до лікаря?
Це ваші руки, ноги або навіть ваше обличчя особливо набряклі, негайно відвідайте лікаря або зверніться до акушерки! Навіть якщо ви відчуваєте сильний біль, довго не вагайтесь воліють, щоб це перевірили один раз. Оскільки затримка води, пов’язана з болем, може бути підказками Гестоз або преклампсія be - серйозні захворювання вагітності, які потребують термінового лікування.
В іншому випадку опухлі руки неприємні під час вагітності, але в більшості випадків нешкідливі.
Ви хочете знати, що відбувається на вашому поточному тижні вагітності? Ми зібрали все, що вам потрібно знати про тижні вагітності. І якщо вам хочеться обмінятися думками з іншими майбутніми мамами, погляньте на нашу чудову спільноту BRIGITTE.