Набряклі стегна на наступний день після кардіотренування; допоможіть будь-ласка - схуднути - форма ФОРУМА; підсилювач;
Я почав бігати минулого тижня (на біговій доріжці), оскільки я зовсім не атлетичний, це зробив 20 хвилин (3 рази минулого тижня та понеділка), 25 хвилин вчора (середа)
тільки сьогодні вранці у мене проблема, у мене в стегнах дуже щільно стегна, у мене складається враження, що вони "набрякли" (моя вага стабільна і відсутність харчової прогалини)
Як ви думаєте пояснити це (вода, прилив крові, щось інше?
і особливо як це виправити,
Мені потрібна ваша порада, будь ласка.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
так нормальна реакція!
м'яз відчуває атаку від спорту (ну так, бідна людина!) і реагує запально, набираючи трохи обсягу, це регулюється через кілька тижнів практики!
ось чому багато жінок, які займаються спортом лише для схуднення, відмовляються від того, що спочатку вони займають трохи обсягу! Я на + 2 см окружності стегна! Через 4 дні він починає падати, і все ж я досить атлетичний на базі (травма позбавила мене спорту на кілька місяців).
Тримайте це окупиться!
Подібні теми
Екзо для зміцнення стегон і сідниць (сідла): S
Потрібна допомога для схуднення
розмір ходи і стегна?!
Великі проблеми зі стегнами
велике спасибі за ваші відповіді, бо це мене трохи хвилювало
ти думаєш, я можу продовжувати бігати 3 рази на тиждень, чи мені доводиться чекати, поки мої м'язи спустяться?
і переконайте мене, що це обов’язково здується?
Я зайнявся спортом, тому що займаюся збалансуванням їжі, щоб так схуднути
1: вправи допомагають спалювати калорії
2: Я сподіваюся мати більш підтягнутий і стрункий силует (звідси моя стурбованість, коли я бачу, що я набрякаю !)
3: це корисно для вашого здоров’я
до того часу я роблю сесію в понеділок, середу та п’ятницю, мабуть, це добре
Я зробив кілька розтяжок (2 х 15 секунд на кожному стегні та кожному литку), можливо, я зроблю більше
у будь-якому випадку відповіді мене заспокоюють і спонукають продовжувати, тому що, маючи протилежний ефект від того, що я хотів, я боявся демотивувати себе і зупинитися на досягнутому,
але я думаю, що продовжуватиму свій імпульс (тому з більшим розтягуванням)
Це добре, тому що мені подобається, навіть якщо це важко, бо я до цього ще не звик
інакше я бігаю, не контролюючи серцебиття, чи все одно це ефективно? (щоб вдосконалити мене, зміцнити мою фігуру та моє серце)
тому що я бачу, що всі говорять лише про FCM, і я іноді кажу собі, що те, що я роблю, може бути марним, але в будь-якому випадку все одно вигідно рухатись, я думаю
Подібні теми
Великі проблеми зі стегнами
витончіть стегна і гармонізуйте силует
Кардіо на 3 місяці -> НІЯких втрат:(
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Доброго вечора всім!
Я передаю ваші повідомлення, і для мене це те саме ! протягом 1 року я повернувся до спорту, силових тренувань, кардіо, танців із зміною їжі та всього хорошого. З огляду на мої низькі зусилля. дуже огида ! У мене легкі стегна, як бодібюльдери чи ті, хто тренується ! це страшно. чесно кажучи вже не знаю що робити ! Я все пробував, все змінюючи нічого не допомагає! як ти, мені дійсно потрібна буде допомога, але хто. дієтолог або дієта повторюють лише те саме, що вони напиваються ! Я зменшив усі заходи, знову переробляю їжу вдруге! коротко, особисто я справді в депресії, і мені це нудно!
Як вам вдалося все це змінити ? як ви почуваєтесь своїм тілом і всіма зусиллями, які ви докладаєте?