Сухе в інтернаті - форум бодібілдингу

  • Індекс дошки NUTRITION Режим - Сухий
  • Пошук
  • Сайт MC
  • Ми 03 лютого. 2021, 10:09
  • Години у форматі UTC + 01: 00

Сухе в інтернаті

Модератор: помірність

форум

Сухе в інтернаті

Повідомлення від Нраяне »16 січня 2012 р., 01:18

Перш за все привіт чи добрий вечір ^^.

Дякую, що прочитали цей маленький блок, але я дуже сподіваюся, що ви можете допомогти мені поліпшити своє волосся, оскільки я нічого не знаю про підняття тягарів. .
Якщо якась інформація відсутня, я міг би її надати, оскільки не було теми, яка б пояснювала, як відформатувати запит про допомогу, я імпровізував ^^.

Re: Сухий в інтернаті

Повідомлення від Мусасі- »16 січня 2012 р., 03:51

Насправді ідеально було б, щоб ви взяли трохи. інакше ви дуже швидко закінчите застою. Уявляю, у вас у тренажерному залі немає спортзалу. У цьому випадку спробуйте отримати книгу методу Лафая для нарощування м’язів без обладнання. просто з опором, власною вагою.
З цим додайте кардіо, як ви вже робите (увімкніть хійт/табата, коли ви досягнете достатнього рівня в кардіо)


Але все це було б даремно без гарної дієти, для цього вам слід заглянути в розділ про харчування на форумі. Чи можете ви дати типовий план харчування? ?

Re: Сухий в інтернаті

Повідомлення від Мусасі- »16 січня 2012 р., 03:52

Re: Сухий в інтернаті

Повідомлення від Нраяне »17 січня 2012 р., 21:59

Re: Сухий в інтернаті

Повідомлення від Галлі »17 січня 2012 р., 22:14

1 година тренувань - це 4% вашого часу, НЕ ВІДОМЛЕННЯ

"Зосередьтеся більше на техніці, ніж на навантаженні"
Мій щоденник харчування мене цікавить

Re: Сухий в інтернаті

Повідомлення від Нраяне »17 січня 2012 р., 23:23