Національний день скандинавської ходьби і якщо ми спробували Top Santé
Скандинавська ходьба, чудова для серця, кісток, фігури та морального духу, є в центрі уваги з нагоди четвертого видання Національного дня скандинавської ходьби. Зосередьтеся на спорті, який хоче, щоб ви добре.
Цієї суботи, 6 жовтня 2018 року, відбувається четверте видання Національного дня північної ходьби. Організована Французькою федерацією легкої атлетики (FFA), ця подія дозволяє широкій громадськості відкрити для себе спорт, який корисний як для морального духу, так і для здоров’я.
Північна ходьба, kézako? Як випливає з назви, скандинавська ходьба - перша. техніка ходьби. Це практикується на відкритому повітрі та з двома палицями (подібними до тих, що використовуються у лижних лижах), що дозволяє швидше, довше та з більшою інтенсивністю ходити.
Скандинавська ходьба, яка походить зі скандинавських країн, доступна всім: для початку не потрібно бути спортивним! Він орієнтований як на людей похилого віку, так і на підлітків, і може практикуватися як самостійно, так і в групах.
Скандинавська ходьба: користь для тіла та душі
Похвалила Французька федерація кардіологів (FFC), скандинавська ходьба насамперед чудова для серцево-судинної системи: тривалі фізичні вправи з помірною інтенсивністю зміцнюють серцевий м’яз, сприяють оксигенації клітин та активізують діяльність кровообігу. Найкраще для профілактики серцево-судинних захворювань та покращення щоденного життя з певними хронічними захворюваннями.
Скандинавська ходьба також чудово підходить для кісток: використання жердин (які висаджуються в землю з кожним кроком) піддає тіло вібраціям, які зміцнюють скелет. На відміну від бігу, скандинавська ходьба, однак, не є травматичною для суглобів: можливо навіть займатися у випадках остеоартриту або артриту - медична порада необхідна.
Нордична ходьба, яка обов'язково практикується на природі (а в ідеалі - за містом), дозволяє евакуювати стрес і напругу: ендорфіни, що утворюються під час фізичних вправ, також борються з депресією. Нарешті, оскільки цей вид спорту спалює в середньому 400 Ккал на годину і використовує більшість м’язових ланцюгів тіла (руки, стегна, сідниці, черевний пояс), ми швидко вдосконалюємось. і скрізь !
Хочете спробувати ? З нагоди Національного дня скандинавської ходьби багато клубів по всій Франції пропонують безкоштовні ініціативні сесії, доступні для початківців.
Перейдіть на офіційний веб-сайт Французької федерації легкої атлетики