Найпростіша дієта - ви втрачаєте 10 кілограмів за 7 днів

Ця дієта може допомогти вам схуднути до 10 фунтів за один тиждень. Окрім їжі, вам потрібно займатися по 30 хвилин щодня.

Сніданок - Це однаково щодня. Ви можете їсти фрукти на ваш вибір, крім винограду або бананів.

Обід: 1 варене яйце, 1 апельсин, 200 мл йогурту
Вечеря: 2 помідори, 2 варені яйця, 2 скибочки хліба, половина огірка

Обід: 1 варене яйце, апельсин, чашка кефіру
Вечеря: 1 апельсин, скибочка хліба, 125 г вареної яловичини, чашка чаю або кави (без цукру)

Обід: 1 варене яйце, 1 апельсин, 1 огірок
Вечеря: 1 апельсин, скибочка хліба, 125 г вареної яловичини, чашка кави або чаю (без цукру)

Обід: 1 помідор, скибочка хліба, 125 г сиру
Вечеря: 1 апельсин, скибочка хліба, 125 г вареної яловичини, чашка кави або чаю (без цукру)

Обід: 1 помідор, скибочка хліба, 200 г яловичини або риби
Вечеря: півкіло вареної або запеченої моркви, картоплі та гороху.

Овочі потрібно готувати без нього.

Дотримуйтесь дієти протягом 5 днів, потім зробіть перерву на два дні і відновіть на восьмий день. Спиртні напої категорично заборонені.

---