Надихаючі цитати про фітнес, які спонукають вас у січні Хочете більше
Ти кохаєш ? Ми хотіли б знати більше! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Вам не сподобалось? Ми хотіли б знати, чому! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Силу волі не завжди легко знайти, і навіть найбільш мотивовані час від часу змушують себе йти в спортзал або виходити на пробіжку. Ті з нас, хто вирішив прийняти здоровий та активний спосіб життя, можуть розраховувати на ці надихаючі цитати, щоб допомогти їм активізуватися, коли бажання немає.
"Я ще далеко від своєї мети, але я ближчий до неї, ніж учора".
Результати не приходять за одну ніч, досягнення наших фітнес-цілей - довга подорож. Результати в бодібілдингу, самопочутті та витривалості можуть зайняти від 12 тижнів до 6 місяців. Ми не встановлюємо нереальний термін: ми зосереджуємось на регулярних вправах і усвідомлюємо, що результати з’являться своєчасно.
«Бережіть своє тіло. Це єдине місце, де вам доводиться жити. "
Нашою метою має бути покращення здоров’я, а не схуднення. Регулярні заняття допомагають зменшити стрес та симптоми менопаузи. Це також знижує ризик таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, діабет, хвороби серця, інсульт та рак на 50%. Ризик передчасної смерті знижується на 30%.
«Важливий прогрес, а не досконалість. "
Ми не забуваємо, що, незалежно від наших сумнівів, ми всі здатні досягти своїх спортивних цілей. Наприклад, згідно з дослідженням Always Discreet, кожна третя жінка у віці старше 18 років страждає від нетримання сечі, і це нетримання викликає депресію у 51% цих жінок. Якщо вас турбують незручні витоки, часто спричинені фізичними вправами, ви повертаєте собі впевненість завдяки цілому ряду дуже обережних засобів захисту від витоків сечі. Регулярні фізичні навантаження допомагають нам підтримувати форму, підвищуючи моральний дух.
"Якщо ти ненавидиш починати спочатку, перестань здаватися"
Від дієти з капустяного супу до стаціонарних вправ, що виконуються протягом 30 секунд у ліжку, ми всі піддалися останнім тенденціям у формі та зниженні ваги. Ці народні рухи завжди приречені на невдачу, оскільки вони не сприяють змінам, досяжним щодня у довгостроковій перспективі. Цього року ми сприймаємо здоровий спосіб життя назавжди. Ми збалансуємо свій раціон, щоб зробити його більш стійким, замість того, щоб застосовувати кардинальні зміни, які ми не збережемо з часом.
"Будь сильним, ти взірець іншого"
Важливо мати гарне здоров’я, але наша рішучість і наш успіх надихають тих, хто нас оточує, особливо наших дітей. Ми подаємо приклад, і в міру прогресу інші хочуть наслідувати.
"Ніколи не пізно ставити нові цілі або мріяти"
У міру дорослішання фізичні вправи змушують нас почуватися молодшими та захищають наше тіло, дозволяючи довше залишатися спритними та активними. Вік - це просто число. Ніколи не пізно розпочати нову спортивну діяльність або розпочати фітнес-режим. Дослідження показують, що фізичні вправи покращують психічне благополуччя і допомагають мозку залишатися рухливим.
"Будь сильнішим за свої виправдання"
На жаль, силу волі не завжди легко знайти, і ніхто не може нам її запропонувати. Ми зосереджуємося на одній сесії за раз і цінуємо почуття задоволення, яке воно нам доставляє. Відчуття доброго самопочуття після тренування справді існує, воно викликане ендорфінами, що виділяються під час активності. Ми не забуваємо, що наша єдина межа - це ми самі.
"Навіть якщо ти йдеш повільно, ти все одно швидший за того, хто залишається на своєму дивані". "
Що стосується фізичних вправ, то краще трохи, аніж взагалі. Навіть якщо ви не такі швидкі, сильні або худі, як хотіли б (або колись були), головне - активувати.