Надлишок калорій, wv грам або кілограм (калорій, надлишок)
моя потреба в калоріях - 2000. якби я з’їв 700 калорій більше, тобто 2700, я б набрав вагу на wv кілограмів або грамів ?
3 відповіді
1 кг жиру в тілі відповідає приблизно 7000 ккал. Тепер ви можете робити математику самостійно.
7000 ккал - це 1 кіло? якщо я з’їдаю 1000 ккал замість 2000, то втрачаю 500-600 грам .
1 кіло жиру = 7000 ккал.
Тож їжте на 700 днів більше на 700 ккал протягом 10 днів = наберіть 1 кіло жиру
добре і дивно. якщо я з'їдаю 1000 замість 2000 калорій на день, я втрачаю щось на 500-600 грам ?
Якщо ваша добова потреба становить 2000 ккал, а споживання 2700 ккал, ви отримуєте близько 100 г/день.
подібні запитання
Привіт, я важу 44 кіло при 171 см.
До цього часу я завжди їв нездорово 600-700 калорій на день.
Якщо я зараз споживаю 2000 калорій на день, я можу набрати 4 кілограми за місяць?
Я використовую додаток Myfitnesspal для контролю споживання калорій. Якщо мені потрібно споживати 2700 калорій, щоб мати надлишок калорій, то я повинен споживати калорії, які споживаю знову?
Так наприклад якщо я піду бігати і спалю 200 ккал, мені доведеться знову з’їсти 200 ккал, щоб знову мати надлишок калорій. Але коли я йду тренуватися, я теж спалюю калорії, тому доводиться їх приймати знову, щоб наприкінці дня, після всіляких фізичних навантажень, я дійшов до своїх 2700 калорій?
Чи наберу вагу, якщо за один день з’їм на 1000 ккал більше, ніж зазвичай, тобто 3000 замість 2000?
Привіт, скільки калорій я можу з’їсти?
Я порахував математику
Ваша базальна швидкість метаболізму: 1383.10
Ваші потреби в калоріях: 2212,96
То чи мені дозволено з’їдати 2212 калорій щодня, не набираючи ваги, чи я це неправильно зрозумів? Що означає потреба в калоріях і базальний обмін речовин
я хочу схуднути на 5 кг
будь ласка серйозні відповіді дякую 😊
Мені 18, чоловік, вага 57 кг і 170 см. Я хочу одночасно набрати вагу і наростити м’язи. Згідно з Інтернетом, моя потреба в калоріях становить близько 1500 калорій. Але я буду їсти 2000 калорій на день, щоб набрати вагу. Чи достатньо 2000 калорій для моєї ваги та зросту, чи їх повинно бути більше? Я також буду пити білкові коктейлі, завжди після вставання та після тренування, тобто 3 рази на день. Тренуюсь 2 рази на день. Домашні тренування. Я схильний прагнути до спортивного тіла або верхньої частини тіла. Добре виражений і мускулистий.
Привіт. У мене є 1-2 запитання про надлишок калорій для нарощування м’язів. Наприклад, мені ясно, що основа не повинна складатися з поганих калорій і що м’язи з цього виходять. Немає запитань про те, скільки мені потрібно надлишку при потребі калорій у 2000-3000 кілокалорій, і чи доводиться їсти це весь час або лише під час тренування, і чи слід приймати його до або після тренування
У мене швидке запитання.
В даний час я маю справу з калоріями/вагою, оскільки хочу набрати вагу. Мені незрозуміле лише одне.
Скрізь, де я читав: надлишок калорій = збільшення ваги
Тепер моє запитання: чи існують різні "типи" калорій, чи вони якимось чином диференціюються між їжею та питтям?
Оскільки в 1,5-літровій пляшці Cola Mix, яку я п’ю, вже є майже 600 кілокалорій. Я п'ю 3 + їжі на день. Я мав би важити 100 кілограмів згідно з рахунком.
Я отримував би понад 4000 ккал на день, але це не може бути так.
Я харчуюся зайвою калорією, тому що хочу набрати вагу, я важу 48 кіло при зрості тіла 1,64 м. Але якось я не покладаю ні на унцію, хоча я багато їжу
Чи можете ви набрати 3 кілограми за 3 дні з ефектом джоджо? Або це занадто швидко
якщо ви з'їли 2500-3000 калорій в один день і 1500-2000 калорій в інший день, наприклад
Продукти - це лише приклади? Однак загалом в обох продуктах (5 кілограм моркви та 400 г шоколаду) близько 2000 калорій?
Тож, що зрештою робить вас товщі?
Мова йде про співвідношення між калоріями та вагою їжі.
Я розрахував свою загальну потребу в калоріях (це 2695, отже
2700 ккал на день) Я хочу наростити м'язи, але оскільки у мене вже є відносно високий вміст КФА (
16%) Я не хочу бути надто товстим. Скільки надлишку я повинен з'їсти?
7000 калорій - це кілограм, але якщо ви з'їсте лише 500 грамів, ви не зможете набрати більше цього.
Привіт, я хочу набрати вагу. З кінця травня я щодня зважувався, а також підраховував калорії.
Власне, це було останні кілька днів, коли я важив приблизно на 200-300 грамів більше щодня. Сьогодні я був на півкіло менше, ніж напередодні.
Привіт, я хочу набрати вагу, має значення, скільки важить їжа, а точніше калорії, тому 50 грам шоколаду з 200 калоріями було б краще, ніж 200 грамів грінки з 500 калоріями, наприклад