Надмірна вага 10 клавіш, щоб повернути вам руку Lepape-Info
Схуднення - це не диво. Ось 10 ключів, які допоможуть вам повернути контроль, уникаючи дефіциту поживних речовин, вітамінів та мінералів.
А ти що думаєш? Які б були ваші поради ?
MamselleCat
Відмінна стаття, я просто маю статтю про мм, яка буде опублікована в моєму блозі цього тижня, де я даю свої 10 порад щодо схуднення. Вони подібні до цих.
Коли я пояснюю людям, що я втратив 25 кг, не дотримуючись дієти, а просто збалансувавши свій раціон і виконуючи фізичні вправи, їм важко повірити мені, і все ж я вірю. Так що так, це вимагає мотивації та сили волі, у мене пішло 2 роки, і це було непросто весь час, але я це зробив, і тепер у мене є хороші харчові звички, і я дуже регулярно займаюся спортом.
В останньому реченні це добре підсумовує: "Здорова, збалансована дієта та щоденна боротьба з малорухливим способом життя - це запорука схуднення"
І я підтверджую, що надмірна вага не є неминучим, це у свідомості людей, які не мають мотивації і лінуються рухатися. Коли ми хочемо, можемо, доказ того, що я втратив 25 кг!
Трілард
Здравствуйте
Чи можу я отримати відповідь з вашого блогу,
Дякую
Ді Вінченцо
Не погоджуйтесь з вашим останнім реченням: "Це у свідомості людей, у яких недостатньо мотивації і яким лінь рухатися. »Я займаюся спортом цілий тиждень і ретельно, мінімум 6 годин, іноді піднімаюся до 12 годин, коли не працюю!
У мене активна робота, я не сиджу цілими днями і харчуюсь якомога збалансованіше, в деякі дні не слід брехати важче за інших, і все ж я страждаю ожирінням, ожирінням і не просто надмірною вагою, з правильними аналізами крові, так що ні просто в голові або з-за ліні, що деякі люди не можуть цього зробити.
Андре
Щодо пункту 7: «щоденне пересування», практика швидкої ходьби є ніжним і блискучим видом спорту для схуднення. А щодо пункту 8: «їжте повільно», ознайомтеся з уважним харчуванням, щоб зайняти час. Дякую за цю статтю про geat
Якщо ви не перебуваєте на стадії хвороби ожирінням, ходьба не призведе до схуднення, лише на сантиметри у стегнах. Проста порада схуднути та уникати дотримання цих невідповідних аптечних формул (як підрахунок горіхів та вживання продуктів, яких ніде не знайти ...), вам потрібно підрахувати калорії (повний доступний додаток та легкий доступ), до 75% рекомендованого щоденного споживання на фазі дієти, потім 95%, як тільки ви досягнете бажаної ваги (і це ad vitamin eternam, вибачте, синони, ви відновите все через 3 місяці).
Щоб схуднути за допомогою спорту, потрібно 40 хвилин на день фундаментальної витривалості (пошукати в google), інакше це марно, і зокрема ходьба. Реалістичний дієтолог.
Етьєн
Я хотів би знати, що трапиться, якщо ми займаємось лише 30 хвилинами спорту на день ?
Очевидно, мені здається, що значна маса жиру буде повільно зникати на користь м’яза, який буде споживати більше калорій (навіть у стані спокою).
Не завжди здається дивним повідомляти, що нижче певного спортивного часу ефекту немає. Це засновано на дослідженнях ?
Якщо я правильно зрозумів, під час занять спортом ми переважно спалюємо цукор (на відміну від жиру). Але якщо ми не будемо споживати цукор після зусиль відновити запас, ми спалимо те, що наступного дня ?
Ванзан
Здравствуйте
Я, я важу 97 кг, і мені подобається бігати, але неможливо скинути кг, я бігаю 2 рази на тиждень 5-7 км за 42 хвилини за 5 км .
Я зріст 169 см. У мене великі кістки
як взяти палець - - ?