Надмірна вага, фактор ризику раку - жити своїм життям
Надмірна вага - фактор ризику раку
Надмірна вага - фактор ризику раку
В даний час доведено, що надмірна вага є фактором ризику раку, тому ожиріння, пов’язане із сидячим способом життя, відповідає за 25-30% грудей, матки (ендометрія), нирок, стравоходу та товстої кишки. Це становить близько 25 000 ракових захворювань на рік у Франції. Ми можемо додати рак простати, щитовидної залози і навіть жовчного міхура. Це означає суттєві наслідки надмірної ваги в канцерології.
Наслідки зайвої ваги
Дуже важко точно визначити відповідальність за надмірну вагу, оскільки це завжди заплутано в сидячому способі життя та поганих харчових звичках, які також є визнаними причинами раку.
Однак різні дослідження (останнє - дослідження А.Г. Ренехама) показують ценадмірна вага у чоловіка 15 кг збільшує ризик раку щитовидної залози на 33%, раку товстої кишки та нирок на 24%, шкіри (меланоми) на 17% та прямої кишки на 9%.У жінок надмірна вага 13 кг збільшує ризик раку матки (ендометрія) та жовчного міхура на 59%, нирок на 34%, крові (лейкемії) на 17%, щитовидної залози на 14%, молочної залози після 50 років та підшлункової залози на 12 % та товста кишка на 9%.
Я не можу підтвердити точність цих цифр, не знаючи повністю джерел, однак ми завжди знаходимо однакові результати в різних дослідженнях, проведених з цього приводу.
Причин надмірного ризику багато.
Рішення
Тепер що робити, щоб обмежити цей надлишковий ризик, коли у вас проблема з вагою? Звичайно худнути! Але це не завжди легко зробити. Крім того, вам слід почати, просто повернувшись до невеликих фізичних вправ, наприклад, ходьба, їзда на велосипеді, гімнастика, плавання із швидкістю 20 хвилин на день або 3 години на тиждень.
Тоді це обов’язковоСтій (або принаймні обмежити) алкоголь, смажена їжа, тваринні жири, білий хліб та солодощі. Їх доведеться замінити новими продуктами, натхненними середземноморською дієтою, яка захищає від раку, такими як свіжі фрукти та овочі, бобові, риба, оливкова олія. До всього цього можна додати продукти, які стануть хорошою підтримкою запобігати раку, як часник, куркума, японський чай, томатний соус, цитрусові ...
Для отримання додаткової інформації дивіться книги доктора Люка Бодіна: "Рак, фізичні та психічні причини" (видання Arkhana vox) та "Їжа, необхідне підкріплення проти раку" видань "Дофін" (продається на цьому сайті)