Надмірна вага, об; сидіти, нестача; з; довіра; в; себе
Редакцією
Стрес, алкоголь, втома, батьківство, надмірна вага тощо. Багато факторів можуть зменшити лібідо. 10 порад, як повернути бажання.
Стрес
Всі джерела стресу можуть негативно впливати на лібідо. Фінансові проблеми, напружена робота, проблеми зі здоров’ям чи сім’єю тощо.
Що робити: знайти техніку для зняття цього стресу. Деякі люди випускають пару, займаючись спортом. Для інших саме методи розслаблення дозволяють їм відновити спокій. І їх лібідо. Нарешті, не соромтеся звертатися за порадою до свого лікаря.
Алкоголь іноді вважають сексуальним дезінгібінтом. Проте це неправильно! Ця репутація насправді базується на хибному враженні. Це правда, що під впливом алкоголю деякі люди можуть набути впевненості та бути більш заповзятливими. Однак на статевому рівні вживання алкоголю у занадто великій кількості матиме досить негативний ефект, особливо у чоловіків, яким буде важче отримати якісну ерекцію.
Що робити: не вживайте занадто багато алкоголю. По-перше, тому, що це не корисно для вашого здоров’я, а також тому, що це може бути причиною сексуальних зривів. Спиртні напої, споживані в помірних кількостях, можуть мати дезінфікуючу дію. Але обмежте споживання алкоголю, щоб ви не перевищували одного напою на день для жінок та двох для чоловіків.
Втома - одна з найпоширеніших причин низького лібідо. Безсоння, апное уві сні та ін.: причини втоми численні. Коли організм виснажений, лібідо не слідує, і сон стає майже єдиною метою.
Що робити: висипайтеся. Легше сказати, ніж зробити, скаже втомлений. Але секрету немає: лише сон усуває втому. У разі апное сну, з іншого боку, поговоріть зі своїм лікарем, оскільки існують спеціальні методи лікування. Так само, якщо ви страждаєте від інших розладів сну: хропіння, безсоння, нічних пробуджень тощо.
Завести дитину - мрія багатьох пар. Однак це не позбавлено наслідків для статевого життя. Очевидно, що батьківство не бере безпосередньої участі, але це може зробити моменти близькості більш рідкісними. Втома, постійна доступність. Так багато причин, які можуть на деякий час поставити лібідо на половину щогли.
Що робити: знайдіть час лише на двох. Перші місяці з дитиною непросто: він прокидається вночі, а ви втомилися. Рішення полягає в тому, щоб бути трохи егоїстичним. Візьміть, наприклад, няню, і вирушайте на романтичний вечір лише для вас двох. Час від часу нехай бабусі та дідусі піклуються про дітей для їх найбільшого задоволення та для романтичних вихідних.
Іноді його ігнорують, але багато класів препаратів можуть знизити лібідо. Наприклад, антидепресанти, препарати проти гіпертонії, антигістамінні препарати, гормональні контрацептиви, а також хіміотерапевтичні засоби тощо.
Що робити: перш за все, не припиняйте своє лікування! Якщо у вас складається враження, що ваші ліки негативно впливають на ваше статеве життя, поговоріть зі своїм лікарем. Потім він може скорегувати дозування, якщо це необхідно, або навіть змінити препарат. Не бажайте говорити про це: ваш лікар допоможе вам, не засуджуючи вас.
Надмірна вага та ожиріння іноді призводять до зниження лібідо. Не завжди легко відчути себе сексуально, коли вам не комфортно зі своїм тілом. Важко в цьому випадку хотіти спокусити.
Що робити: бути самовпевненим. Найголовніше - перевчитися, щоб мати впевненість у собі. Місце іншого теж дуже важливо: він повинен заспокоїти і довести, що його почуття та бажання щирі. Відчуття сексуальності в очах партнера сприяє зміцненню впевненості та покращує лібідо.
Еректильна дисфункція, яку також називають імпотенцією, - це статевий розлад, який може призвести до падіння статевого життя пари. Це може спричинити втрату впевненості у собі, ще один фактор зниження лібідо. Пояснити це можуть різні причини, і рішення існують.
Що робити: поговоріть зі своїм лікарем. Сьогодні існують методи лікування еректильних проблем, будь то випадкові чи регулярні. Важливо також, щоб пара говорила про це, щоб заспокоїти себе та уникнути непорозумінь, пов’язаних з цією тимчасовою проблемою. Впевненість у парі є важливим елементом гарного статевого життя.
Хоча це не завжди так, депресія часто призводить до зменшення бажання сексу. Крім того, антидепресанти, призначені при депресії, мають можливий побічний ефект зниження лібідо. Людина з депресією також може бути втомленим, що не допомагає.
Що робити: поговоріть зі своїм лікарем. Депресія - це хвороба, яку сьогодні можна відносно добре вилікувати. Тільки лікар може порадити вам щодо психологічного спостереження або лікування. Але жодного питання про зупинку антидепресантів на ніч, без його поради. З іншого боку, важливо підійти до обстежуваного з ним, щоб він міг або змінити дозування вашого лікування, або замінити його.
Чоловіче лібідо пропорційне рівню тестостерону. Але цей рівень може знижуватися природним шляхом, наприклад, з віком, або з інших медичних причин (наприклад, гормонального дисбалансу) та у будь-якому віці. Тоді у людини більше немає бажання. Жінки також виробляють тестостерон, але в меншій кількості. Якщо гормональний баланс жінки дестабілізується, лібідо також може страждати.
Що робити: у разі зниження бажання не соромтеся поговорити зі своїм лікарем. Після кількох аналізів, які підтвердять зниження рівня тестостерону, можуть бути призначені ефективні методи лікування.
Половина жінок у постменопаузі заявляє, що страждає від зниження лібідо. У ньому беруть участь гормони. Під час менопаузи жіночі гормони більше не виробляються в однакових кількостях і спричиняють багато змін як фізичні (збільшення ваги, сухість піхви, біль під час сексу тощо), так і психологічні (зміна іміджу себе, іноді депресія).
Що робити: не подавати у відставку. Дійсно, падіння лібідо при менопаузі не є неминучим! Для зменшення наслідків менопаузи доступна замісна гормональна терапія (ЗГТ). Крім того, багато методів лікування на основі фітоестрогену дозволяють жінкам не зазнавати цих незручностей. Нарешті, партнер також повинен заспокоїти жінку в менопаузі щодо своєї любові, оскільки вона може втратити впевненість у собі в цей неминучий період свого жіночого життя.