Надмірна вага, ожиріння, чи повинні ми приймати себе такими, якими ми є? Здорове життя
Поділіться цією статтею
Ми живемо в той час, коли зовнішній вигляд є центром усіх проблем. Кожному їх частка комплексів: деякі мріють досягти п’ятдесятих, вдосконалюючись, як Жорж Клуні. Інші впадають у відчай, не зумівши отримати довге волосся мрії Єви Лонгорії.
Але, здається, одержимість №1 повертається до: худорлявості! Щоб судити, все, що вам потрібно зробити, це увімкнути телевізор або зайти в свій газетний кіоск, особливо в цю пору року: нас вражають реклами та обкладинки журналів, які нам обіцяють. Втрачаємо всі наші зайві кілограми на високій швидкості до приходу літа.
Я не збираюся повертатися до своїх думок щодо такої програми, якщо ви вже деякий час стежите за мною, ви повинні знати мою думку щодо дієт; і в будь-якому разі, це не тема сьогодні.
Однак паралельно з цим захопленням худорлявості відбувається і зворотний рух: все більше людей протестують проти диктату худорлявості і стверджують, що ми повинні перестати бажати схуднути будь-якою ціною. Що краще їсти все, що робить нас щасливими, адже все-таки життя занадто коротке, і краще прийняти себе таким, яким ти є.
Звідси моє запитання дня: коли у вас значно надмірна вага або ожиріння, чи справді ви повинні прийняти себе таким, яким є? ?
Ну я кажу ... НІ !
Нам не слід змиритися з тим, що ми залишаємось із надмірною вагою або ожирінням
Я хотів би зауважити, що я виключаю з міркувань, що я поясню вам людям, які виявляють надмірну вагу або ожиріння через такі фактори, які не залежать від дієти, такі як гормональний дисбаланс, наприклад.
Я маю на увазі, зокрема, одну з головних актрис серіалу "Гарненькі маленькі брехуни" Сашу Пітерсе. Ця молода жінка страждає на синдром полікістозних яєчників і страждала від жорстоких зауважень, які, мабуть, вона зазнала від громадськості. Більше того, якщо люди, які страждають на ці недуги, читають цю статтю, знайте, що я посилаю вам всю свою підтримку, тому що я уявляю, наскільки болісно повинно бути щоденне життя, особливо знаючи всі ускладнення, які це може спричинити для вашого здоров'я та фізичної форми.
Тож я буду говорити лише про їжу із зайвою вагою.
Чому я вважаю, що ми не повинні змусити себе залишатися із надмірною вагою або ожирінням ?
Я не буду говорити про зовнішній вигляд, бо вважаю, що краса - це суб’єктивне поняття. І ти знаєш, що я люблю залишатися об’єктивним !
Швидше, я хотів би поговорити про багато наслідків надмірної ваги та ожиріння для нашого здоров'я:
- Підвищений ризик раку молочної залози. Можна подумати, що це типова жіноча проблема, але є й чоловіки, у яких розвивається цей тип раку.
- Підвищений ризик діабету. Якщо у вас є надмірна вага через дієту, швидше за все, ви їсте занадто багато продуктів з високим ГІ. Їх травлення підвищує рівень глюкози в крові і, отже, спричиняє високу продукцію інсуліну підшлунковою залозою, яка, виробляючи занадто багато і занадто часто, ризикує виснажитися і більше не виробляє достатньо для зниження рівня цукру в крові (це діабет 1 типу).
Ви також можете стати стійкими до інсуліну, який більше не зможе знизити рівень цукру в крові (це діабет 2 типу). - Підвищений ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Для тих, хто не знає, знайдено причинно-наслідковий зв’язок між високим виробництвом інсуліну та хворобою Альцгеймера; це навіть прозвали діабет 3 типу.
- Підвищений ризик серцево-судинних захворювань.
- Ожиріння є обтяжуючим фактором при артрозі.
Ми також можемо відзначити короткочасні ефекти, такі як:
- Проблеми деформації скелета та суглобів,
- Задишка,
- Біль у спині,
- Проблеми з родючістю.
Я, звичайно, забув деякі, але це вже складає цілий список ...
Моє повідомлення
Однак я хочу зробити 2 деталі:
- Я жодним чином не схвалюю диктат худорлявості, навіть худорлявості, який, на жаль, досі в моді;
- Моя мета цього відео - не змусити людей із зайвою вагою почуватися винними. З огляду на споживче суспільство, в якому ми живемо, це епатажне надлишкове харчування, марення офіційних рекомендацій офіційних органів навіть у школах наших дітей, а також усіх пабів, на які ми піддаємось нападам цілими днями, насправді не дивно, що ожиріння впливає на більшу кількість і більше людей. І я зрозумів: якщо ти пішов моїм шляхом, ти знаєш, що я кинув собі виклик вийти із середнього ожиріння, а потім із зайвою вагою, прийнявши кращу дієту.
Що я хочу, так це передати повідомлення: Можливо, це не ваша вина, що ви потроху набрали вагу, майже не усвідомлюючи цього. З іншого боку, якщо ви прочитаєте цю статтю і нічого не зробите, то справді будете відповідальний за занепад здоров’я.
Ви належите до тих людей, які досі вважають, що вам слід вранці вживати апельсиновий сік і варення з джемом і їсти крохмалисті продукти під час кожного прийому їжі? Якщо так, я закликаю вас якомога швидше дізнатись більше про їжу. Ви можете поглянути на інші мої статті та відео. Або, якщо вам не подобається моя голова і мій спосіб висловити себе (і так, я в порядку з цим, ми не можемо сподобатися всім), ви можете відвідати деякі сайти, що займаються цією темою. Я б цитував, наприклад, La Nutrition.fr або блог Рахіди та Янна, Santez vous bien.com.
Ключове слово: діяти !
Але, будь ласка, бережіть себе і своє тіло! Це той, який ти мав, коли народився, і буде до смерті (чого я бажаю тобі якомога пізніше) !
Якщо ваша основна проблема полягає в тому, що ви не можете обійтися без цукру, я пропоную для початку завантажити мій безкоштовний путівник Подолайте свою залежність від цукру за 30 днів . Я сам позбувся своєї залежності, і на сторінці завантаження ви можете знайти свідчення Марти, яка успішно використовувала метод. Повірте, це дорогоцінний подарунок, який ви подаруєте собі, і перший крок до здорового тіла.
Оновлення 17.04.2018 - Я хотів би закінчити позитивно; пам’ятайте, що деякі дослідження показали, що люди з невеликою вагою живуть довше. Справді, здається, що невеликий надлишок жирової тканини може забезпечити корисні запаси енергії при деяких захворюваннях та мати інші користі для здоров'я. Тож будь худий, так, але теж не надто худий !
Ваше здоров’я дорогоцінне, не псуйте його.