Надмірна вага - різниця між масою жиру та нежирною масою

Опублікував La Rédaction Médisite, 01.07.2018 о 15:01

різниця

Як ви розраховуєте свій ІМТ ?

Щоб розрахувати свій ІМТ, вам потрібно два виміри: вага у кілограмах та зріст у метрах. Тоді вам просто потрібно застосувати цю математичну формулу, щоб отримати свій індекс: вага (кг)/зріст (м) у квадраті. Наприклад, людина, що важить 70 кг за 1,80, має ІМТ 21,6 (70/1,802). Залежно від отриманого результату ви зможете визначити свій рівень повноти:
- худорлявість: ІМТ менше 16;
- худорлявість: ІМТ від 16 до 18;
- нормальний: ІМТ від 18 до 25;
- надмірна вага: ІМТ від 25 до 30;
- ожиріння: ІМТ від 30 до 40;
- масивне ожиріння: ІМТ понад 40.

Чи достатньо розрахунку ІМТ ?

Хоча обчислення ІМТ дозволяє лікареві отримувати цінну інформацію про статура людини, з іншого боку, воно не надає жодної інформації про склад ваги. Фактично цей показник може сильно відрізнятися залежно від м’язової маси. Таким чином, спортсмен може демонструвати високий ІМТ без зайвої ваги. Тому необхідно, крім ІМТ, визначити норму жирової маси, яка в основному знаходиться навколо органів і вкладена під шкіру. Нежирна маса складається з кісток, м’язів, шкіри, фізіологічних рідин та органів. Залежно від особи, це становить від 70 до 90% маси тіла. Рівень маси жиру вважається надмірним, коли він перевищує 30% від загальної ваги.