Надмірна вага та високий пульс у спокої, як стосунки та ваші переживання крові, судин, серця,
Привіт шановні богомольці,
Я маю питання. Спочатку коротка історія: я (30 років, чоловік) пішов до кардіолога наприкінці листопада 2017 року і зробив ЕКГ, ультразвукове дослідження серця та тест на функцію легенів, в основному лише для того, щоб бути у безпеці, оскільки я постійно відчував потяг у лівій грудній клітці. Я запанікував і просто хотів поглянути.
Мій кардіолог не знайшов прямого пускового механізму ні в серці, ні в легенях, він сказав, що в моєму випадку це відбувається від хребта, можливо, щось заблоковано в хребцях (але це вже інша історія), але лише з хорошими новинами він все одно не відпускав мене додому.
На той момент я мав дуже надмірну вагу (близько 120 кг і 1,78 м у висоту), і, звичайно, у мене був занадто високий кров'яний тиск. Я більше не маю значень у своїй голові, але час від часу вимірював це сам, і вдома я зазвичай отримував значення близько 140/90, що вже занадто високо, але з огляду на мій вік і відсутність вже існуючих захворювань, це приблизно верхня межа допустимого. На практиці на той час цінність була вищою, але, звичайно, я трохи нервував з приводу майбутніх обстежень, тому не хочу переоцінювати це. Інша річ, однак, полягає в тому, що мій пульс у спокої був занадто високим. Зараз я не можу згадати виміряні величини, але в звичайному повсякденному житті насправді завжди принаймні 90 і більше.
Тож кардіолог терміново порадив мені схуднути і займатися спортом, він неспецифічно сказав мені, що серце повинно багато працювати через надмірну вагу, тому йому доводиться дуже сильно «бити», щоб рано чи пізно про все подбати результатом є те, що воно неконтрольовано збільшується, що в певний момент призводить до серцевої недостатності, оскільки йому доведеться постійно «тиснути» на масу.
Звучить правдоподібно, стільки маси потрібно якось подавати. Тож я змінив свій спосіб життя, в першу чергу дієту, звичайно, зараз я їжу набагато менше, а також набагато більше уваги приділяю тому, що я їжу, щоб воно було досить здоровим і збалансованим, і з тих пір я був на свіжому повітрі і бігав набагато більше кілька км на день. Завжди зі мною я любив займатися на свіжому повітрі, але оскільки я звик робити все, до чого можна дійти пішки, я все ще отримую вражаюче середнє значення в 4-5 км на добу
У будь-якому випадку, я за останні 6–8 місяців через ці заходи втратила майже 20 кг (точніше 17 на даний момент) і насправді дуже пишаюся цим. Але коли я сиджу тут перед своїм ПК і тримаю правий вказівний і середній палець за праву сонну артерію (саме тут я найкраще відчуваю пульс), я повертаюся до величних 90-93, коли рахую хвилину Наносить удари, хоча єдине, що я кривлю, - це пальці на клавіатурі (а може, і спина). На даний момент я не можу сказати, чи покращився тиск, мені довелося б його виміряти ще раз. Але зараз я передусім займався своїм пульсом.
Це не нормально, правда? Я маю на увазі, звичайно, я все ще маю занадто велику вагу на ребрах, я все ще працюю над цим, я хотів би схуднути щонайменше ще на 15 кг протягом наступних кількох місяців, але після майже 20 кг я мав би насправді щось помітити? Або серцево-судинній системі просто потрібно довше, щоб звикнути до зміненої ситуації або адаптуватися до неї? Або мені потрібно ще більше схуднути, щоб відчути помітний ефект? Що мені здалося позитивним: Коли я нещодавно ввечері лежав у ліжку і порахував, що це було трохи більше 60 ударів, це звучить досить добре. На жаль, я не можу сказати, чи це покращилося, оскільки, на жаль, я не маю порівняльної величини, яка лежить у ліжку з приблизно 20 кг більше на ребрах, оскільки, на жаль, я не проводила там вимірювання на той час.
Кардіо тільки що дало мені перспективу, що якщо я не зможу взяти це під свій контроль, я, мабуть, не зможу уникнути постійних ліків. Але, як молода людина, я мало бажаю приймати ліки протягом багатьох десятиліть (сподіваюся), тому я сприйняв це як стимул, а також як поразку, що мені потрібно терміново щось змінити, і це надзвичайно допомагає мені, що я можу Дупу теж. Але я все ще якось лайна, що в якийсь момент я скинув 30-35 кг ваги, а потім довелося приймати таблетки, що знижують пульс. То ти гадаєш, це все одно буде? Чи є тут, можливо, співстраждаючі, які мали подібний досвід? Чи можу я зробити щось самостійно, щоб спеціально тренувати своє серце/пульс? У будь-якому випадку, я не відчуваю слабкості, навпаки, я навіть вважаю, що я відносно придатний до своїх обставин.
Дякую за читання та за ваші зусилля. Я був би дуже вдячний за кілька пропозицій чи досвіду з цього питання