Надзвичайний виклик реєстратора кроків на день, який поміщають на карантин • ЧОЛОВІКИ
Марк Едвард Фішбах (Маркиплієр) зізнався, що ходьба його збила.
Карантин, викликаний пандемією коронавірусу, дав ідеї 31-річному американському блогеру. Марк Едвард Фішбах, за яким спостерігають понад 26 мільйонів шанувальників на рахунку Markiplier, хотіли знати, чи зможе він зробити 100 000 кроків за один день, не виходячи з заднього двору. Виклик, який мав місце, стався під час надзвичайного стану в США - періоду, коли американців просили ізолювати себе вдома.
Влогер підняв це питання, виходячи із загальної рекомендації лікарів, які кажуть, що добре пройти принаймні 10 000 кроків за один день. Не маючи можливості визначити пункт призначення за межами будинку, Марк вирішив "встати" у власному будинку і, щасливо, у дворі.
"Я був страшенно не готовий до величезної роботи, необхідної для досягнення цієї мети, і до божевілля мого жесту", - зізнається влогер YouTube.
Однак він почав ходити по дому рано вранці, а до 9.00 він був уже за 10 000 кроків. У звичайний день він би перестав сюди переїжджати, але його метою було досягти 100 000. І тоді він зрозумів, що в його підході є логічний перелом.
"Це лише 86 400 секунд на день. З 86 400 ви не спите лише дві третини цього часу - 57 024 секунди. Це означає майже два кроки в секунду, протягом усього періоду, коли ви не спите. Вам потрібно рухатись у швидкому темпі, приблизно 130 кроків на хвилину, бігати - приблизно 140 кроків на хвилину, або, у моєму випадку, їхати швидко ", - говорить влогер, якому довелося адаптувати свій стиль повсякденного життя до мети, яку він поставив.
Markiplier: "Я став мобільним"
Щоб досягти своєї мети, влогер повинен був зробити все в русі, щоб його крокомір фіксував кожен його крок. Він пилососив (щоб ходити по будинку), складав одяг (який поклав у шафу один за одним, для додаткових поїздок), пішов бігати з собакою та їв, гуляючи.
Однак, гуляючи годинами, ви спалюєте тисячі калорій, проблему, яку ви не можете ігнорувати. 70-кілограмовий людина спалює приблизно 40 калорій кожні 1000 кроків. Помножене на 100 000 кроків, це означає не менше 4000 калорій, які вам доведеться якось повернути назад під час ходьби.
Близько 18:30, приблизно за 58 000 кроків, Марк вирішив зупинитися за трапезою. "Я був таким голодним", - говорить влогер у відео, опублікованому на YouTube. Після їжі він відновив свою насторожену ходу, щоб завершити виклик.
"Я зробив жахливу помилку"
Марк продовжував ходити, але м’язи його більше не слухали, розум був лише на їжі, і нудьга охопила його. Коли він досяг 70 000 кроків, він прийняв рішення, якого очікувало все його тіло.
"Я допустив страшну помилку. Коли я досяг 70 000 кроків, я вирішив, що мені потрібно зробити перерву. Тож я потягнувся, - розкриває Марк. І він залишився там, бо не міг піднятися з землі.
"Найцікавіше, що ваше тіло має способи переконати вас, що ви гірші, ніж намагатися бути спокійним. Коли ви робите щось досить дурне, ваше тіло вирішує, що дурному пора зникнути. Тож це вас взагалі зупиняє. Як тільки я лежав на підлозі, ноги перестали працювати ", - говорить влогер.
Весь його досвід дивіться ТУТ !
Юнак каже, що набрав більше впевненості в собі. Навіть якщо йому не вдалося зробити 100 000 кроків, він вважається переможцем.
Дивіться також ВІДЕО: Домашнє тренування - епізод 8: Вправи для м’язів ніг за допомогою фітнес-аксесуарів