Нахиліться через правильну мотивацію - Патрік Хайзманн Магазин

У повсякденному житті ми цілими днями розмовляємо і чуємо на кожному розі, що ми повинні мотивувати себе на певні вчинки. Але що таке мотивація? Звідки це власне?

Що насправді є мотивацією ?

Психологи розуміють цей термін як модель поведінки людини, яка є особливо визначеною та цілеспрямованою. Тож багато уваги та енергії зосереджено для певної діяльності чи особливого інтересу. Мета - досягти бажаної мети або бажаного успіху та змінити вихідну позицію.

Походження та знання

Три дослідна система була спочатку створена. Принципово розрізняють основні потреби (наприклад, голод, сон), соціальні потреби (наприклад, соціальний статус, визнання в суспільстві) та особисті фактори для досягнення бажаної особистості. Ці впливи спонукають нас діяти, щоб дозволити іншому бажаному стану виникнути на певній території. Крім того, зазвичай проводиться диференціація щодо того, чи хочемо ми досягти певного стану (погода хороша, ми робимо все, щоб дістатися до води), чи це більше стосується залишення певного стану (стосунки з босом погані, тому є бажання змінити роботу).

Крім того, можна загально розмежувати фізичні потреби та психічні потреби. Якщо вони перебувають у чітко встановленій рівновазі, передбачається, що людина може досягти максимальних показників. Це можна простежити в будь-якій життєвій ситуації. Будь то в міжособистісних стосунках, на роботі чи під час дозвілля, лише повністю збалансована істота може постійно забезпечувати необхідну продуктивність.

Внутрішня та зовнішня мотивація

Наука розрізняє дві форми мотивації. Внутрішня мотивація - це той тип мотивації, який походить із людського тіла і функціонує без будь-якого зовнішнього впливу. Отже, простіше кажучи, мова йде про речі, які ми любимо робити і які не вимагають від нас жодних внутрішніх зусиль. Творча діяльність є хорошим прикладом цього. Художник зазвичай завершує свою роботу завдяки внутрішньому натхненню, яке приходить до нього з легкістю, і він реалізує себе в цьому. Зовнішня мотивація - це тип мотивації, що виникає через зовнішні впливи. У цьому випадку йдеться про все, що формує наше буття ззовні. Це може бути просте порівняння з сусідом, але особливо матеріальний чи грошовий вплив суспільства.

Отримавши мотивацію, ви часто відчуваєте, що можете викорчувати дерева. На жаль, мотивація, що виникає, часто має гіркий присмак. Він летить так швидко, як приходить, і його досить важко схопити.

Правильна мотивація до схуднення

Тут також йдеться про правильний драйв та здатність не підводитись власною мотивацією. Саме в ці моменти правильна і позитивна енергія коштує золота. Це дозволяє вам витримати в найважчі хвилини. Ці важкі моменти, зрештою, є надзвичайно важливим компонентом для вашої подальшої мотивації, вашого шляху та вашої мети. Перемогти розум у такому місці, навіть якщо це лише з мінімальним кроком, для вас унікально. У багатьох людей, які худнуть, ця енергія часто надходить не зсередини. Ви вирішили зменшити масу тіла, оскільки Instagram і Facebook є прикладом. Справжня причина полягає, однак, не у власному перемикачі в голові, який стрибнув. Часто забувають, що схуднення повинно відбуватися самостійно. Якщо мотивація не надходить зсередини, ризик втратити її в одну мить надзвичайно високий. Якщо ви не підете своїм шляхом тому, що ВИ це хочете, а тому, що хтось інший може цього захотіти або подати приклад, ви можете навіть не дійти до кінцевого пункту призначення.

Я регулярно організовую безкоштовний 12-денний курс аварій, де ви можете працювати над своїми звичками в мотивованій групі протягом 12 днів. Просто натисніть тут, щоб зареєструватися безкоштовно.

Велика помилка: високий дух мотивації

Давайте зараз розглянемо дуже банальний приклад, який, на жаль, все ще стосується незліченних людей: Різдво було досить шоколадним, вино смакувало і для занять спортом ... ну, насправді занадто холодно для цього в грудні. Там у нас салат ... Рятувальний пояс навколо живота за цей час точно не зменшився. Типовий сценарій 2 січня: “Зараз я сиджу на салатній дієті, більше не буду їсти вуглеводів, поки не загублю 7 кілограмів”. Проблема з цим? Так, протягом перших кількох днів ви напевно будете сповнені енергією, але що відбувається потім? Ви втомлюєтесь, думаєте про їжу цілими днями, відчуваєте неврівноваженість і початкова мотивація зникла. Це попереду? Дуже легко. Витривалість досягла своїх меж, втручання в рутину занадто важке, і ціль відчувається недосяжною. Можливо, ви тепер розумієте одну з багатьох моїх причин, чому я не вірю в «класичні дієти». Вони завдають шкоди вашому тілу, вашому розумовому ставленню, а в майбутньому викрадають вашу мотивацію

5 порад та підказок для стійкої мотивації

Реалістичні та досяжні цілі: Це не повинно означати, що вони не повинні вас кидати виклик, але вони не повинні змушувати вас кидати пістолет у зерно через день.
Регулярне повторення: Регулярно включайте змінені будні та покроково у своє життя. Тож не слід перевертати все за ніч. Подумайте, як ви можете крок за кроком рухати істоту звички в новому напрямку. Більше про це на моєму безкоштовному онлайн-семінарі.
Стратегія керівника: Розробіть особисту психічну стратегію, яку ви використовуєте щоразу, коли опиняєтесь у дилемі.
Подумайте про мету: Для довгострокових змін іноді потрібні незручні кроки. У цей момент не думайте, що це вас турбує, але зверніть увагу на довгострокову мету, яка стоїть за цим.
Викресліть негативні думки: Щоразу, коли демотивуюча думка вас здолає, вразіть її позитивною.

Ваш тренер Патрік

»Якщо ви хочете дізнатись більше про здорову дієту для схуднення, зареєструйтесь тут для мого безкоштовного онлайн-семінару. «