Як виглядає природний 5% жиру?
Як виглядають природні культуристи на змаганнях з бодібілдингу, коли вони мають 5% жиру? Увага, попереджаю, решта, швидше за все, вам не сподобається. Залиште цю сторінку, якщо не хочете звільнитися від нереальних очікувань, що були вкорінені у вашій свідомості. Тому що протипоказано "залишати матрицю", не будучи до цього готовим:)
Добре, вони схожі на худих худих хлопців ! Це факт, який багато людей не бажають приймати через промивання мозку засобами масової інформації та закріплені помилкові надії. Ми б хотіли, щоб факти були реальними, але вони не є такими.
МАГНІЙ з високою асиміляцією
Магній є важливим елементом для людського організму, який сприяє кращому фізичному та м'язовому відновленню та бере участь у правильному функціонуванні нервової системи.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪
- Комплекс магнію з високою асиміляцією (цитрат + бісгліцинат)
- Унікальна біодоступність, дуже висока концентрація
- Бореться з втомою і стресом
- Сприяє сну і одужанню
- Без шкідливих допоміжних речовин/Франція
- 10% знижка з кодом МУСКУ
Ілюзія ваги
Є багато природних культуристів, які постійно набирають масу. Щоб потрапити туди, вони постійно їдять. Але де вони помиляються - це те набрані кілограми не завжди є м’язовими. Тоді багато "жирних" людей думають, що вони мають лише кілька кілограмів зайвої ваги, перш ніж досягти рівня жиру в організмі, необхідного для виходу на сцену бодібілдингу. Вони майже не бачать свого черевного преса і думають, що втративши 5 кілограмів, їх «подряпають» видимі вени.
Але те, що насправді відбувається, є досить іронічним. Вони легко втрачають 5 кілограмів, але виявляють, що вони схожі на те, що були раніше, тобто жирні. Це те, що відбувається з більшістю природних людей, які дотримуються філософії постійного набору маси. Вони марно витрачають час, бо не досягають своєї мети.
Бути супер сухим, недоступним мрією ?
Правда в тому отримати супер сухий це не так просто. Хіба що у вас від природи мало жиру на тілі. Але, навіть незважаючи на це, навряд чи у вас буде лише 5% жиру, якщо у вас немає супергенетики. Більшість "ектоморфів" легко отримують відсоток жиру в організмі від 10 до 12%. Під ним страшно важко доглядати.
“Зірвіть або помріть”: Це не неправильно;) Але як Лазар Ангелов залишається сухим цілий рік!? Це не повинно бути. І щоб бути на цьому рівні, ви повинні взяти на себе відповідальність ...
Я знав людей з рівнем жиру близько 5-8%, які підтримували їх цілий рік. Але дуже часто спочатку ці люди були дуже худі. Отже, для більшості населення ці рівні жирової маси недосяжні.
Андреас Мюнцер, найсухіший культурист у світі, був змучений і порізаний повсюдно під час змагань. Він помер у віці 31 року. Її розтин - стережіться, жорсткі фотографії! - виявив, що він був майже 0% жиру ! Багато органів було пошкоджено ...
Величезна і суха !
Якщо бачите хлопець з 5% жиру, але який виглядає масивним, Ви можете бути впевнені, що він приймає продукти. Звичайно, фотографії можна було відретушувати, щоб зробити їх більш масовими. Тож якщо ви зіткнетеся з ним у реальному житті, ви можете виявити, що він набагато менш мускулистий.
Джефф Сід, з хорошим освітленням, перевантаженим та фотошопним, він відразу має більше рота, ніж "природне" фото, зроблене важко ...
У багатьох випадках, коли природний спортсмен намагається просохнути, щоб досягти конкурентної статури, його сім'я хвилюється, бо підготовка справді напружена, і цей спортсмен марно витрачає, як військовополонений. В одязі, це стає набагато менш вражаючим, воно майже зникає. Тому що, щоб залякувати в одязі, потрібно бути справді масивним.
Соромно, але це правда, особливо для тих, хто не розкрив повний м’язовий потенціал і має тонку кісткову структуру. Цьому є дві причини. Спочатку, ми завжди занижуємо свій відсоток жиру. І в хорошому чи у гіршому плані природні спортсмени не можуть наростити стільки м’язової маси.
На деяких форумах з бодібілдингу люди постійно сміються з футболістів. Вони звинувачують їх у надто тендітних та худих. Швидше, ці люди виділяють гравців американського футболу як приклади того, як повинен виглядати "справжній" хлопець.
Як не дивно, але ті самі люди насправді мають відсоток жиру понад 25% і були б худшими за футболістів, якби їм довелося втратити весь жир. Ті, хто постійно перебуває в масі, отримують депресію, коли це трапляється. Це збільшується, коли вони виявляють, що показники їх фізичних вправ падають разом із рівнем жиру.
Забудьте про 5% !
Зрештою, я думаю, що для більшості людей краще бути на худій стороні, ніж на жирній. Однак 5% жиру в організмі насправді не потрібно. Я б навіть пішов далі, сказавши це цей рівень жиру не є здоровим і ризикнути звести вас з розуму.
Моделі, які ви бачите в журналах, здатні підтримувати 5% жиру в організмі завдяки стероїдам і мотивації грошей, на які вони можуть торкнутися.
Про автора
Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.