Найбільш шокуючі міфи про схуднення свободи

Петре Добреску, вівторок, 7 серпня 2012 р., 15:32. Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:31

найбільш

Невеликі, часті прийоми їжі пришвидшують ваш процес обміну речовин. Кажуть, що вам слід їсти менше і частіше, оскільки ви втрачаєте вагу під час дієти. Насправді їжа має незначний вплив на обмін речовин. Деякі продукти, такі як ті, що містять каву або гострі спеції, можуть зробити опіки інтенсивнішими, але не настільки, що ви худнете. Метаболізм залежить від ваги та складу тіла - чим більше у вас м’язів, тим більше калорій ви спалюєте - а не від того, як часто ви їсте.

На дієті заборонено їсти ввечері

Багато людей вірять у цей міф і щовечора голодують. Насправді калорії не знають, скільки часу, і вони «осідають» однаково, незалежно від того, з’їсте ви їх у першу годину або перед сном. Як ви пояснюєте, що набираєте вагу, коли їсте ввечері? Коли ви втомилися, ви, як правило, робите найгірший вибір, бо вам не хочеться готувати щось здорове. Вам дозволяється їсти ввечері, і це дійсно вказано - інакше у вас може бути безсоння - за умови, що ви їсте щось легке.

Не має значення, скільки калорій ви з’їсте

Останнім часом дієти, що дозволяють їсти будь-яку певну їжу, наприклад, дієту Дюкана, досягли успіху. Якими б ефективними вони не були, вони не можуть бути вище законів термодинаміки. Очевидно, що дуже важливо, що ви їсте, але також важливо, скільки ви їсте. Надлишок калорій відкладається навіть з нежирного м’яса або фруктів.