Найефективніша дієта
П’ятниця, 16 березня 2018, 21:20 Джерело: REALITATEA.NET
Грейпфрутова дієта
Винайдена в 1930 році доктором Келлі Д. Браунеллом, грейпфрутова дієта обіцяє скинути 10 кг за 12 днів. Існує кілька версій цього плану схуднення, але загальна ідея дієти - споживати половину грейпфрута або склянку грейпфрутового соку перед кожним прийомом їжі.
Грейпфрут містить клітковину, має низький вміст жиру, низьку калорійність і натрій, багатий вітаміном С. Вчені стверджують, що грейпфрут може знизити апетит і, отже, допомогти при схудненні. Останнє дослідження, проведене групою вчених з Центру харчування та медичних досліджень у Сан-Дієго, США, показує, що просто додавання грейпфрута у свій раціон дійсно може допомогти вам схуднути.
Дієти можуть готувати їжу, додаючи всі види спецій, заправки для салатів та масла. Важливо не їсти гарячої або дуже холодної їжі і нічого не готувати в алюмінієвих каструлях.
Приклад меню на 1 день
Сніданок: два варених яйця, дві скибочки бекону та 1/2 грейпфрута або 250 мл грейпфрутового соку
Обід: салат з заправкою, будь-яке м’ясо в будь-якій кількості та 1/2 грейпфрута або 250 мл грейпфрутового соку
Вечеря: будь-яке м’ясо, салат або червоні та зелені овочі, кава або чай та 1/2 грейпфрута або 250 мл грейпфрутового соку
Перекус: 200 мл знежиреного молока
Найбільша перевага дієти - швидке схуднення. Багато людей говорять, що обнадійливі результати спонукають їх дотримуватися цієї дієти, брати участь у спеціальних заходах, допомагаючи їм виглядати якнайкраще за дуже короткий час.
Однак наявність магічних ферментів у грейпфруті, які спалюють жир, не підтверджується жодними дослідженнями. Дієта має низьку калорійність і вуглеводи, що призвело б до швидкої втрати ваги, але тимчасовою, стверджують скептики, згідно з натисканням на жінку.