Поліцейська Юлія Весело тренуючись до бажаної ваги - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Джулія бореться з кілограмами ще з підліткового віку. Але якщо ви насолоджуєтеся правильним тренуванням та збалансованим харчуванням, ви досягнете бажаної здорової ваги - ось її історія успіху.
Я Джулія, 23 роки і поліцейський. Я скинула 18 фунтів за півроку завдяки фізичним вправам та дієтам. У мене ніколи не було надмірної ваги і я завжди був досить спортивним, але моя вага завжди була вгору-вниз.
Я почав займатися спортом у період статевого дозрівання. Після того, як я помітив, що моя фігура змінюється, я також звернув увагу на дієту, і все крутилося навколо цього.
На щастя, оточуючі швидко зреагували і допомогли мені, щоб я міг відновити нормальні стосунки зі своєю фігурою та тренуванням.
Треба сказати, що в той час я займався спортом кілька разів на день і важив близько 60 кілограмів при зрості 176 см. Потім я знову набрав вагу і досяг 68 кілограмів.
Я був зареєстрований у плавальному клубі і регулярно ходив на конях. Мене також частіше бачили у спортзалі. Потім я розпочав подвійний ступінь, у якій спорт відіграв важливу роль.
З моїм навчанням прийшли фунти
За цей час я займався спортом щонайменше чотири рази на тиждень, але також багато їв, так що за три роки навчання я набрав 17 кілограмів. Після призначення на посаду уповноваженого я переглянув фотографії раніше і хотів виглядати як раніше.
Наприкінці вересня 2017 року я переїхав у свою першу власну квартиру. Коли я переїхала, мама подарувала мені кулінарну книгу з фітнес-ютуберу "Вузьке плече", я знову записалася в спортзал і була мотивована як ніколи раніше. Відтоді я відстежував свій раціон через додаток і приділяв пильну увагу вмісту білка в їжі.
Я почав робити вправи приблизно чотири-шість разів на тиждень, переважно тренування з обтяженням для побудови м’язових груп, а решту часу - кардіотренування. У листопаді я також знову почав кататися, виконую вправи принаймні три рази на тиждень, двічі на день. Це дозволило мені схуднути до січня близько 150 фунтів. На кетогенній дієті я схудла ще на чотири кілограми, так що зараз я важу 67 кілограмів.
На даний момент я все ще відстежую свій раціон і займаюся спортом шість разів на тиждень, але я також пригощаю себе чимось «нездоровим». Зараз я надзвичайно задоволений досягнутим.
Я був настільки захоплений цим видом спорту та всім, що з ним пов’язано, що зараз я закінчив ліцензію тренера (b) і буду проводити власні курси на відкритому повітрі з серпня/вересня.