Найефективніша дієта Позбудьтеся 10 кілограмів солодкої капусти!
Найефективніша дієта: Позбудьтеся 10 кілограмів солодкої капусти!
Хочете позбутися зайвих кілограмів якомога швидше і здоровіше? Дієта з солодкою капустою допомагає скинути до 10 кілограмів за 10 днів.
Вживання капусти допомагає боротися з вільними радикалами, які атакують здорові клітини. Вітаміни С і К - найважливіші елементи, що містяться в капусті. Наприклад, 150 грамів капусти забезпечують організм 90% добової потреби у вітаміні К і 50% вітаміну С. Іншими корисними поживними речовинами в капусті є клітковина, марганець, вітамін В1, В2 і В6, омега 3, кальцій, калій., білки, фолієва кислота і магній.
Капуста чудово підходить для детоксикації організму та поліпшення кишкового транзиту. Допомагає запобігти раку, хворобі Альцгеймера та серцево-судинних захворювань.
Що ви їсте під час дієти:
Основними продуктами є капуста, капустяний суп, овочі, низькокалорійні фрукти та нежирне м’ясо.
Як приготувати капустяний суп:
Капустяний суп слід вживати щодня при такому харчуванні, тому готувати його слід у великих кількостях. Для кашпо для супу потрібна половина невеликої подрібненої капусти, 2 великі цибулини, також дрібно нарізані, 2 моркви, болгарський перець, кілька грибів, половина кореня селери, коробка помідорів на бульйоні або чашка подрібнених свіжих помідорів. Посоліть за смаком, а в кінці додайте трохи зелені або будь-яких спецій, які хочете.
Щодня рекомендується споживати 3 порції капустяного супу. Також дозволяється їсти 2-3 фрукти на день, крім бананів та винограду. Пропонуємо їсти фрукти на сніданок та закуски між прийомами їжі.
Протягом всієї дієти слід випивати 2-2,5 літра води на день. Також дозволяється вживання зеленого чаю. В кінці дієти слід схуднути на 4-5 кілограмів.
Протипоказання до капустяної дієти
Добре дотримуватися однієї з капустяних дієт, лише якщо ви здорові. Якщо у вас захворювання нирок або серцево-судинна система, недоцільно дотримуватися такої дієти, оскільки це може посилити ваші проблеми.
Не дотримуйтесь капустяної дієти відповідно більше 3 або 7 днів, оскільки ви позбавляєте свій організм вітамінів, мінералів та поживних речовин, необхідних для нормальної роботи.