Найефективніша дієта, рекомендована після зимових канікул

Кишинів, 5 січня - Sputnik. Беручи до уваги кілька параметрів та проаналізувавши близько 40 найпопулярніших видів їжі, американські експерти дійшли висновку, що оптимальним варіантом є середземноморська дієта, пише РИА Новости.

Цей тип дієти сприяє зниженню маси тіла та зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету. Крім того, дієта вважається відносно нешкідливою, простою і містить необхідні елементи для здорового харчування.

Тип середземноморської дієти передбачає вживання великої кількості салату, свіжих овочів і фруктів, бобових, горіхів, насіння, цільнозернового хліба та макаронних виробів із круп. Також рекомендується зменшити споживання червоного м’яса, віддаючи пріоритет рибі та морепродуктам.

На другому місці дієта DASH (Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії - Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії), яка, на думку експертів, особливо ефективна для зміцнення організму, стабілізації артеріального тиску та очищення органів шлунково-кишкового тракту. Дієта передбачає відмову від усіх або частини їжі, що містять сіль, і заміну продуктів, багатих натрієм.

Водночас фахівці згадали про перевагу гнучкої дієти, яка передбачає збалансоване або рідкісне споживання м’яса.

Кишинів, 14 листопада - Sputnik. COVID-19 та грип мають подібні симптоми, однак коронавірусна інфекція може додатково спричинити втрату смаку та запаху, а також утруднене дихання та лихоманку понад 38 градусів, заявили представники Всесвітньої організації охорони здоров'я. РІА "Новости".

Важкі симптоми COVID-19 включають задишку, втрату апетиту, постійний біль у грудях або тиск, лихоманку понад 38 градусів та сплутаність свідомості, повідомляє організація.

Людині з важкими симптомами слід негайно звернутися до лікаря. Навіть при слабких симптомах COVID-19 люди з хронічними захворюваннями, люди похилого віку, діти до п’яти років та вагітні жінки повинні звернутися до лікаря.

Будьте в курсі всіх новин з Молдови та світу! Підпишіться на наш Telegram-канал >>> Переглядайте відео та слухайте радіо Sputnik Молдова

Кишинів, 14 листопада - Sputnik. Дієтолог румунських зірок Михаела Біліч наводить кілька аргументів на користь тези, що риба - це їжа, яка робить вас здоровими, інформує feminis.ro.

Ось шість причин, чому цей продукт не повинен відсутній у вашому столі.

1. Вам потрібно їсти рибу два рази на тиждень, якщо ви хочете мати гарну пам’ять. Омега-3 жирні кислоти сприяють розвитку функції мозку та концентрації уваги, а ризик розвитку психічних захворювань значно зменшується.

2. На думку вчених, ті, хто їсть цей вид м’яса принаймні три рази на тиждень, рідше страждають будь-якими серцевими захворюваннями, спричиненими високим рівнем холестерину в крові та високим кров’яним тиском. Риби, що мають високий вміст кислот омега-3, є жирними, такими як лосось, тунець, сардини, а також форель.

3. Вживайте м’ясо риби під час вагітності для оптимального розвитку мозку дитини. Вагітна жінка повинна їсти щонайменше 340 грамів риби та морепродуктів на тиждень. Група американських експертів рекомендує майбутнім матерям, а також тим, хто годує грудьми, рибу та морепродукти. Ці продукти сприяють розвитку інтелектуальних та рухових здібностей дитини, а також профілактиці постнатальної депресії.

4. Допомагає схуднути - риба має надзвичайно низьку калорійність і багато переваг; в основному, ви їсте лише необхідні поживні речовини, залишкових залишків надзвичайно мало. Все, що їдять з риби, перетворюється на здорове в організмі. У вмісті риби немає нічого для відкладення в жирових прошарках.

5. Підвищує вашу фертильність - Омега-3 жирні кислоти також виконують роль зменшення стресу та встановлення гормонального балансу, і якщо ви хочете бути матір’ю, з’ясуйте, що вони збільшують приплив крові до репродуктивних органів, збільшуючи шанси на зачаття . Зосередьтеся на вживанні жирної риби.

6. Може полегшити захворювання, пов’язані з імунною системою. Омега-3 жирні кислоти мають добре відомі протизапальні властивості, тому ряд захворювань, які пов’язані з надмірною активацією імунної системи, наприклад, псоріаз, ревматоїдний артрит або астма, можуть позитивно відповісти на дієту, багату рибою.

Будьте в курсі всіх новин з Молдови та світу! Підпишіться на наш Telegram-канал >>>Переглядайте відео та слухайте радіо Sputnik Молдова

Кишинів, 15 листопада - Sputnik. Ігор Додон надіслав привітальне повідомлення Майї Санду, яка, згідно з попередніми результатами, представленими Центральною виборчою комісією, перемогла у другому турі виборів на посаду Президента Республіки Молдова.

"Попередні результати показують, що моя суперниця, Майя Санду, є переможницею. Мова йде про попередні результати, і я хочу привітати її з попередніми ", - сказав Ігор Додон після засідання вищого керівництва країни в понеділок.

Водночас він розповів про кілька порушень, які нібито виявив його виборчий штаб.

"Наш виборчий штаб зафіксував кілька безпрецедентних порушень на цих виборах. Йдеться про блокування виборчого права для громадян Республіки Молдова, які проживають на лівому березі Дністра. Йдеться про перевезення виборців до країн-членів Європейського Союзу. Йдеться про причетність через заяви різних західних чиновників ", додав Додон.

Він натякнув, що може оскаржити вчорашнє голосування. Ігор Додон повторив свій заклик до спокою та спокою, без дестабілізації та протесту.

"Ми не повинні допускати дестабілізації. Я знаю, що хочу ввести країну в нову політичну кризу. Я скажу тобі, чи нам потрібно виходити. Ми не стикаємось із проблемами. Якщо суди докажуть, що все пройшло законно, тоді ми закінчимо цю виборчу кампанію ", - сказав Ігор Додон.

Нагадуємо, вчора після закриття виборчих дільниць Ігор Додона заявив, що "готовий підвести межу та вести діалог з усіма відповідальними партіями в Парламенті, щоб вирішити, як нам рухатися вперед".

Згідно з Конституцією, Президент Республіки Молдова обирається строком на чотири роки і вступає на посаду в день складання присяги. На посаду глави держави може претендувати громадянин, який має виборче право, який досяг 40 років, проживав або проживав на території Республіки Молдова не менше 10 років та володіє державною мовою. Востаннє глава держави обирався наприкінці 2016 року, коли на виборах переміг кандидат від Соціалістичної партії Ігор Додон. Його опонентом стала лідер Партії дії та солідарності (ПАС) Майя Санду. Ігор Додон склав присягу 23 грудня 2016 року.