Найефективніша дієта! Схуднути на десятки кілограмів за допомогою тригодинної дієти - лікар дня
Тригодинну дієту винайшов один з найбільших світових тренерів з фітнесу Хорхе Круз. Він зрозумів, що для того, щоб схуднути здоровим і природним способом, необхідно стимулювати обмін речовин людини, яка хоче схуднути.
Таким чином, людському організму вдається частіше виводити необхідні йому речовини та шкідливі, а значить, жирові відкладення зменшуються.
Тригодинна дієта передбачає стимуляцію метаболізму їжею. Ось чому його схвалюють багато людей, і результати справді дивують, декому вдається скинути понад 40 кілограмів за кілька місяців.
В принципі, тригодинна дієта передбачає, що людина, яка хоче схуднути, їсть з інтервалом у три години. Таким чином, організм змушений швидко переробляти їжу, опіки посилюються і, отже, кількість жиру в організмі зменшується. Однак, щоб дієта працювала, слід дотримуватися кількох правил:
Сніданок слід приймати не пізніше години після пробудження.
Кожен прийом їжі повинен містити максимум 400 калорій, тому ваги повинні бути товстими і малими.
Вечеря повинна бути прийнята принаймні за три години до сну.
У той же час ця дієта передбачає вживання їжі з низьким вмістом жиру, вуглеводів та цукру. Вживати можна лише нежирне м’ясо та рибу, нежирні молочні продукти, напої без цукру, цитрусові та овочі з низьким вмістом крохмалю, такі як картопля або рис.