НАЙЕФЕКТИВНІШІ МЕТОДИ ПОТУПЕННЯ ВАГИ - InfoCS
Такий титул може навести нас на думку про новий радикальний засіб, який допоможе нам схуднути за ніч і з мінімальними зусиллями. Існують десятки таких методів, з більш-менш відомими іменами, нібито призначеними чудом змусити зайві кілограми зникнути і повернути настільки омріяний силует. Однак нові продукти та методи схуднення продовжують з’являтися, що свідчить про те, що їх реклама не завжди співмірна з результатами та що найефективніший спосіб ще не виявлений. Але яка правильна перспектива відновлення гармонії тіла?
Звідки ми знаємо, чи дієта дієва?
Мені потрібна дієта?
Це питання, яке ми повинні задати собі чітко перед тим, як розпочати будь-яку стратегію регулювання ваги тіла. У випадках, коли спостерігається очевидна диспропорція між зростом і вагою, ствердна відповідь приходить природно. Однак, особливо у випадку з молодими жінками, іноді існує справжня одержимість досягненням надмірно еластичної моделі тіла, враховуючи, що їх типологія не має такого характеру. Ці бажання, які з’являються внаслідок модних тенденцій чи інших помилкових ідеалів, на жаль, призводять до нехтування фундаментальним аспектом: кожна жінка має свій тип краси. Незалежно від того, надзвичайно високий він і стрункий, чи витриманий, і круглої форми, його гармонія виражається також здоров’ям, щастям і задоволенням, а не лише різними таблицями зростання та ваги чи іншими показниками, які завжди є результатом. середнє статистичне. Ви повинні пам’ятати: ви не "середній", а унікальний.
Причини відгодівлі з точки зору традиційних медичних систем
Ми могли б говорити про причини такого явища в медичному плані, аналізуючи різні дисбаланси залоз або метаболізму, нервові розлади чи інші категорії факторів. Але окрім цих явищ, ми не можемо заперечувати, що кожна людина унікальна як з точки зору своїх уподобань (від кулінарних до реляційних), так і метаболічних або психічних процесів. Особливий характер кожної людини вимагає різних методів лікування, оскільки причини надмірного набору ваги дуже різноманітні і, діючи однаково, можуть призвести до згубних результатів. З цієї точки зору ми спостерігаємо кілька факторів, які впливають на появу надмірної ваги або ожиріння: фізична типологія людини, що стикається з явищем прискореного відгодівлі, тип відгодівлі (райони, де переважають жирові відкладення), психічний стан та існування або відсутність токсинів. в організмі. Чітке уявлення про взаємозв'язок між конституційною типологією та відгодівлею дає система Аюрведи, традиційна медицина Індії.
Фізична типологія та тип відгодівлі
Кожен із нас має певні природні схильності або схильності, які змушують нас розвиватися унікальним чином з тілесної точки зору. Хоча існує велика різноманітність людських типологій, аюрведичні терапевти виділили три основні типології, особливості яких є важливими для того, щоб керувати терапевтичним актом по-різному. Ось коротко ці типології для настанов щодо підходів до лікування ожиріння.
Прості природні засоби для корекції ваги
Регулювання ваги вимагає насамперед зміни дієти. Цього ніколи не слід робити раптово, і завжди слід розглядати вживання продуктів з очисними та енергетичними якостями. Оскільки ожиріння пов’язане з токсичним навантаженням і вагою тіла в обмінних процесах, слід враховувати наступні поради:
- Видаліть все м’ясо або м’ясні продукти. М'ясні дієти, навіть якщо вони дають швидкі короткочасні наслідки, вимагають діяльності органів травлення і можуть погіршити загальний стан здоров'я. З іншого боку, дієта без м’яса сприяє детоксикації організму, оскільки є формою голодування, яку можна підтримувати протягом тривалого часу.
- виключити з раціону штучні продукти: домашні соки, закуски, чіпси, консерви з високим вмістом добавок (майонез, ікра, напівфабрикати, соуси, креми).
- Не їжте цукру або цукрових продуктів взагалі. Як відомо, цукор є агресивною речовиною для організму, оскільки він спричиняє метаболічний дисбаланс та викликає руйнівну стимуляцію підшлункової залози та нервової системи.
У випадку людей із зайвою вагою, які мають типологію Пітти, спочатку описана вегетаріанська дієта буде дотримуватися на першому етапі, після чого вона перейде до дієти, при якій протягом принаймні місяця дотримуються наступних рекомендацій:
- Ми повністю виключаємо смажену їжу, такі жири, як маргарин, рафінована олія або масло, дуже гострі спеції та консерви (закуска, соління будь-якого виду в розсолі чи оцті тощо).
- Продукти, багаті калоріями (горіхи, арахіс, арахіс, кунжут, олія) вживаються рідко.
- Овочеві салати та свіжі овочеві чи фруктові соки будуть використовуватися в достатку. Ви також можете використовувати термічно приготовану їжу, але в цьому випадку рекомендується, щоб час приготування був коротким, додавали багато зелені і не розігрівали (споживайте негайно).
- Свіжий мед та сільське молоко вживають в помірних кількостях.
- Щоранку пийте свіжий сік із зелених гілочок ячменю, розведений водою.
- У раціоні будуть використовуватися цільнозернові продукти: гречка, рис, кукурудза. Їх можна приготувати у вигляді каші (поленти) або відварити, змішавши з овочами.
- Рекомендовані спеції: кріп, коріандр, імбир, кмин, м’ята.
Для цієї типології, де надмірність та відсутність ритмічності у способі життя є специфічними, добре вдаватися до теплої дієти, переважно рідкої та з очищуючим ефектом. Одним із рішень є перехід на рідку дієту принаймні на тиждень на місяць (детально описано у роботі «Принципи та напрямки природного зцілення», опублікованій у видавництві «Камала»). Особливо у випадку з такою типологією, категорично протипоказано вдаватися до методів, що передбачають голодування або переважно холодну та суху дієту. Незважаючи на те, що вони можуть видалити непотрібні кілограми, це також викликає стан напруги і тривоги, що схиляє до нервових розладів, а також інших захворювань.
Рослини з ефектом коригування ваги
Рекомендуються рослини, що знижують надмірний апетит і стимулюють процес виведення через потовиділення та сечу. Суміш рослин із сприятливим ефектом у випадку цієї типології: листя малини, листя в’язу, корінь кульбаби, шокові квіти, листя берези, плоди ялівцю (все можна придбати у Плафара). Якщо рівень холестерину вище норми, додадуть артишоки. Рослини дрібно подрібнюють за допомогою електричної подрібнювача, змішуючи в рівних пропорціях. Приймати повну чайну ложку 4 рази на день, за 30 хвилин до їжі. Перед ковтанням потримайте порошок під язиком протягом 15 хвилин, а потім проковтніть з невеликою кількістю води.
Рекомендується суміш рослин, яка зменшує внутрішню напругу і врівноважує надмірний апетит: листя винограду (нефарбовані), брати з трьома плямами, пелюстки троянд, білі сандалії, обурене коріння. До суміші, виготовленої з рівних частин цих рослин, додається, у випадку надмірно збуджених людей, невелика кількість кореня валеріани. Рослини беруть, як описано вище.
Показані рослини, які зменшують тривожність і збудження і одночасно визначають адекватне очищення організму, нормалізуючи виведення через стілець. Рекомендується: симінічі, листя кульбаби, листя плюща, дуже мала доза гречки (5%), вапно, глід. Для збуджених людей, які також стикаються зі станом напруги через надмірний статевий апетит, буде додано невелику кількість шишок хмелю. Рослини беруться, як зазначено вище.
Стимулюючі ванни та інші водні аплікації
Незалежно від того, використовуємо ми її всередину чи зовні, вода є незамінною для життя, і її можна одночасно вважати чудодійним, безкоштовним засобом. Оскільки понад 70% людського тіла складається з води, саме вона може швидко відновити свій баланс при правильному використанні. Необхідні інгредієнти прості: джерельна вода або інша природна вода, щоденний час 5-15 хвилин, добра воля та довіра. Далі ми представляємо два найпотужніші методи гідротерапії, які можуть спричинити швидкі та стійкі зміни тіла: часткові холодні ванни та альтернативні душі.
Хатха-йога як метод гармонізації тіла та психіки
Метод самомасажу для динамізації та очищення тіла
Психічний стан - велика таємниця зцілення!
Чотири правила позбавлення від зайвих кілограмів
Один з найвідоміших методів зменшення маси тіла був відкритий більше 100 років тому американцем Горацієм Флетчером. Зіткнувшись із ожирінням, передчасним старінням, хронічною втомою та багатьма іншими проблемами зі здоров’ям, Флетчер застосував ряд простих принципів, які допомогли йому нарешті позбутися від надокучливих симптомів та надмірної ваги після лікування всього за 5 місяців. 4 простих правила, які він застосував, все ще є предметом того, що називається "флечерством":
- Дуже добре пережовуйте їжу, поки вона не набуде напіврідкої консистенції, і ковтання не відбудеться спонтанно.
- Ніколи не їжте, не зголоднівши.
- Насолоджуйтесь їжею обережно та радісно. Потрібно відчути якомога більше смакових нюансів страви.
- Ніколи не їжте, коли ви втомлені, засмучені або переживаєте, а під час їжі ви відмовляєтеся турбувати або обговорювати неприємні теми.