Найгірші дієти 2014 року, які експерти говорять про модні дієти
Наприкінці кожного року Британська дієтологічна асоціація (BDA) складає перелік дієт, які були в моді того року, підтримувані знаменитостями - і тому широко розрекламовані - але які можуть мати серйозні негативні наслідки для здоров'я.
Цього року перелік серед іншого включає "Палеолітична дієта", За яким, як кажуть, слідують зірки екрану, такі як Метью Макконахі та Меган Фокс.
"Палео-дієта", як її ще називають, базується на тому, що мали вживати в їжу предки людини палеоліту, і передбачає уникання "сучасних" продуктів. примітивні, зміни, що відбулися в неоліті): зернові продукти (хліб, макарони тощо), бобові, молочні продукти.
Але BDA каже, що систематичне уникання будь-яких молочних продуктів може призвести до небезпечного зниження рівня кальцію в організмі та деградації кісток. Крім того, палео-дієта займає багато часу і може призвести до соціальної ізоляції цих людей.
Ще однією сумнівною тенденцією, виявленою у звіті BDA, є:глиняний засіб": Люди, які застосовують цей засіб, щодня ковтають ложку глини, сподіваючись, що таким чином вони детоксикують своє тіло і збережуть свою фігуру.
Але така практика, зазначають експерти BDA, не тільки не допомагає схуднути, але й може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям - від сильних запорів до отруєння миш’яком.
Список BDA також включає дієту "Vegan Before Six"(Кажуть, що Бейонсе віддає перевагу цій дієті), це означає, що до 6 години вечора слід вживати лише продукти рослинного походження. Але експерти BDA заявляють, що вживання "веганського" до 6 ранку лише збільшує ймовірність того, що пізніше ввечері люди будуть вживати нездорову їжу. Насправді, кажуть експерти, веганська дієта не обов’язково означає здорову дієту.
Немає значення, харчуєтесь ви різними групами продуктів у різний час доби, стверджують експерти BDA; для здоров'я має значення загальний харчовий баланс.
Асоціація також висловилася проти повного виключення цукрів (вуглеводів) з раціону: хоча деякі знаменитості стверджують, що вони це зробили, насправді це майже неможливо. Це означало б відмову від фруктів, багатьох овочів та жирних фруктів (фундук, горіхи), які відіграють важливу роль у здоров’ї.
Люди завжди шукають чудодійного рішення для схуднення - методу, який надає їм силуети знаменитостей, яких вони бачать по телевізору, у журналах чи на рекламних щитах, каже дієтолог Сіан Портер, речник BDA.
Але «примхливі» дієти, які хвалять різні знаменитості, - не найкращий спосіб схуднути і дійсно можуть нашкодити вашому здоров’ю.