Найгірші заморожені страви на ринку
Багато солі, жиру і мало білка. Це велика знахідка, яка випливає з заморожені страви що можна знайти в комерції. Давайте спочатку зробимо підсумок того, до чого ми повинні прагнути, як цікавий вибір, перш ніж переходити до катастроф.!
Їжа, щоб бути стійкою, повинна містити 15 г білка. Цю кількість часто важко дістати для заморожених страв, оскільки багато містять лише макарони. Потім є кілька варіантів курки і, нарешті, крихітна кількість страв з яловичини.
З боку натрію слід вибрати страву, яка не перевищує 600 мг натрію. І що стосується ліпідів, ми не повинні перевищувати 10 г загального жиру і, очевидно, не знаходити жодного трансжиру. Також було б бажано невелику клітковину мінімум 2 г.
Тож будьте обережні, щоб прочитати етикетку, якщо ви коли-небудь захочете мати випадкові магазини. Зараз я розглядав вибір в продуктовому магазині, щоб знайти продукти, які не слід купувати і які не є здоровим вибором. Ось результат мого дослідження!
1- Курячі смужки буйволів, Голодний чоловік
Тут можна було знайти всі страви цієї марки. Харчові цінності жахливі, і навряд чи слід дозволяти продавати такі продукти. Гіперкалорія, занадто жирна, бомба солі ... Будь ласка, кидаємо!
Харчові цінності (для 1 ємності (428 г)): 860 калорій, 42 г жиру, 12 г насичених жирів, 4 г переробленого жиру, 1650 мг натрію, 5 г клітковини, 40 г білка.
2- Смажена курка, Суонсон
Тільки фото на упаковці дозволяє припустити, що у нас буде щось не дуже цікаве з точки зору харчових цінностей. Нам пропонують навіть брауні на додаток до смаженої курки, овочів та картопляного пюре. Харчові цінності змушують зуби стискатися, коли мова йде про калорії, жир та натрій. Існує тривожна присутність 3 г транс-жиру. Це вибір, який потрібно заборонити в нашому продуктовому кошику.
Харчові цінності (для 1 ємності (280 г)): 520 калорій, 26 г жиру, 7 г насичених жирів, 3 г наджиру, 770 мг натрію, 4 г клітковини, 21 г білка.
3- Курячий пиріг, Stouffer’s
Очевидно, що корж пирога забезпечує хорошу кількість жиру. Багато калорій в кінці дня і дуже велика кількість натрію. Ми далекі від збалансованого харчування з таким видом їжі. У гіршому випадку ви можете подумати з’їсти лише половину паштету і з’їсти салат з бобовими, щоб завершити вечерю.
Харчові цінності (на 1 паштет (283 г)): 630 калорій, 34 г жиру, 13 г насичених жирів, 890 мг натрію, 4 г клітковини, 21 г білка.
4- М'ясна лазанья, Майкс
Велика кількість калорій, багато жиру і тонна натрію. Настільки високий, що вам потрібно захотіти пити весь день після з’їдання такої страви. Білки досить високі - 27 г, єдиний цікавий момент. Ми досягаємо 0,5 г трансжиру.
Харчові цінності (для 1 страви (370 г)): 490 калорій, 21 г жиру, 8 г насичених жирів, 1380 мг натрію, 5 г клітковини, 27 г білка.
5- Три сирні макарони, непереборні
Ви, очевидно, очікуєте, що страва з сирної пасти має багато жиру та натрію. Ніяких сюрпризів. Ми досягаємо 57% рекомендованого споживання насичених жирів, і ми також близькі до 50% від максимального споживання натрію. Також є 0,4 г транс-жиру. Кількість білків достатня для 19 г.
Харчові цінності (для 1 страви (340 г)): 480 калорій, 18 г жиру, 11 г насичених жирів, 980 мг натрію, 2 г клітковини, 19 г білка.
6- Додатковий сир, макарони та сир із сиром чеддер, вибір Президента
Висновок майже завжди однаковий для страв з макаронів та сиру від компанії до компанії. Багато жиру, особливо насичених жирів (ми заповнюємо 80% споживання лише цією їжею), а також багато натрію. Варіантів, яких слід уникати.
Харчові цінності (для 1 ємності (340 г)): 540 калорій, 24 г жиру, 15 г насичених жирів, 780 мг натрію, 5 г клітковини, 23 г білка.
7- Вершкові сирні макарони, Marie Callender’s
Незважаючи на те, що це новий продукт, ми не маємо нічого кращого за інші макарони та сир з цією новою компанією. Трохи зайвої клітковини та білка, що дає нам дуже мало ситної їжі.
Харчові цінності (на 1 склянку (189 г)): 360 калорій, 21 г жиру, 11 г насичених жирів, 760 мг натрію, 2 г клітковини, 12 г білка.
8- Фрикадельки та моцарела, бістро, Stouffer’s
Це фактично м’ясний оборот із сиром. Харчові цінності не дуже цікаві: 18 г жиру плюс 0,3 г переробленого жиру, 2 г клітковини і недостатня кількість білка для підтримання їжі, незважаючи на яловичину та сир. Це не проходить.
Харчові цінності (на 1 штуку (128 г)): 340 калорій, 18 г жиру, 8 г насичених жирів, 440 мг натрію, 2 г клітковини, 10 г білка.
9 - Картопля фрі та ковбаски в клярі, Мішлен
Вже сама назва дає нам хороший підказку, що в цій страві немає абсолютно нічого поживного. Панірувальні сухарі, картопля фрі, жир, холодне м'ясо ... Ми збираємо жир і натрій, але, очевидно, недостатньо білка. А щодо смаку ... задоволення немає абсолютно.
Харчові цінності (для 1 ємності (156 г)): 290 калорій, 11 г жиру, 2 г насичених жирів, 780 мг натрію, 3 г клітковини, 9 г білка.
(представницьке фото)
10 - Овочевий чау-майн, Irrésistibles Mieux-être
Вкрай просто: тут ми маємо блюдо, яке виглядає здоровим та збалансованим на перший погляд, з декількома заявами про здоров’я на упаковці. З іншого боку, коли ми аналізуємо таблицю фактів харчування, ми швидко усвідомлюємо, що страва зовсім не буде підтримувати своїми 8 г білка. Кількість натрію також велика, а перелік інгредієнтів довгий. Будьте обережні зі здоровим на вигляд посудом. Завжди краще читайте таблицю «Факти харчування» та ознайомтеся з нашими 10 найкращих виборів заморожених страв.
Харчові цінності (для 1 ємності (270 г)): 280 калорій, 4,5 г жиру, 0,4 г насичених жирів, 550 мг натрію, 3 г клітковини, 8 г білка.
А ви, коли ви зайняті часом, чи звертаєтесь ви коли-небудь до заморожених продуктів? Що ви віддаєте перевагу в цей час?