Найкраща дієта після вагітності дитячий форум
Леді91
Привіт, нашому коханому Бену вже майже рік, і я тільки почав мати справу зі своєю фігурою (пізно, я знаю, але якось наше маленьке сонечко завжди було на першому місці і було дуже зациклене на ньому; можливо, я теж маю справу з фігурою, що просто штовхнула переді мною:-().
Мені 20 і я набрав 25 кг з часу вагітності. Найгірше те, що більша частина цього явища настала після вагітності, тому що я нарешті отримав ліцензію на те, що хочу (я не годував грудьми), тому що пильно стежив за своїм харчуванням під час СС. До СС я важив 55! Кг і був у найкращій формі. Тепер, коли я дивлюсь у дзеркало, це просто неймовірно засмучує.
На моє запитання: Як мені зараз займатись схудненням? Чи є у вас пропозиції щодо дієти? Чи варто звертатися до лікаря? Чи можна взагалі щось зробити для свого шлунку чи це можливо лише відразу після СС?
Ви, мабуть, власноруч переживали цю ж проблему?
Сподіваюся, ви можете мені допомогти, бо мені справді страшенно незручно
комар1
кішта
Леді91
І, можливо, хтось має пропозиції щодо конкретних страв, які можуть бути адаптовані до вашого власного раціону та харчування 1-річної дитини?
кішта
Леді91
Gast545
Ну, від кілограмів, які у вас все ще залишаються після року, часто важко позбутися. Для цього потрібна велика доза дисципліни. Я також набрав 20 кілограмів під час першої вагітності. Але я годувала грудьми і через добрі півроку все знову пішло вниз.
Багато вправ дуже важливо. Вийдіть з дитиною на вулицю та вирушайте на прогулянку або гартуйте по дому. Є також чудові вправи, які ви можете робити з дітьми. Ви знаєте літак Ляжте на спину, зігніть ноги і покладіть дитину зверху. Дитині не нудно, і ви з задоволенням це робите. В іншому випадку ви можете робити кілька простих вправ вдома, коли ваша дитина грає. Завжди між ними.
Що стосується їжі, завжди застосовується таке: Тримайтеся подалі від жирної їжі та не надто солодких речей. Нездорова їжа і так не корисна для дітей. Трохи м’яса, якщо тільки нежирне, багато овочів, салату та фруктів. Жуйте повільно під час їжі і не поспішайте, щоб швидше отримати сигнал про те, що ви ситі.
Увечері найкраще їсти мало. Уникайте гризти телевізор. Наприклад, увечері ми теж не їмо теплого. Але для деяких це не інакше. Тоді зверніть увагу на інгредієнти, наприклад, не подавайте жирних соусів. Не їсти один раз на тиждень після 17:00 також дуже допомагає.
Я сам дуже добре снідаю, наприклад. Я даю собі ліцензію, щоб справді потрапити в неї і їсти все, що мені хочеться. Наприклад, хороша порція Нутелли. Це задовольнило мою потребу в шоколаді на цілий день. Протягом дня я їжу все рідше і ввечері, після вечері більше нічого немає.
Якщо ви хочете погризти щось середнє або хочете з’їсти щось солодке, ніколи не кладіть повну упаковку поруч із собою, а дістаньте щось, а решту поверніть у шафу. Так у вас не виникне спокуси з’їсти все відразу.
Отже, це все для мене. Сподіваюся, я міг тобі допомогти. Це допомагає мені, незважаючи на те, що маю двох дітей, я все ще вписуюсь у те, що носив 12 років тому.
О, ще одна маленька підказка спадає на думку: коли ти поруч, або запакуй щось, або купи фруктів, щоб ти не зголоднів між ними. Не купуйте що-небудь у пекарні. Це часто також має багато калорій.