Найкраща дієта; Правильне харчування для схуднення Щотижневий план BodyKiss
Яка правильна дієта, коли йдеться про схуднення? З низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом вуглеводів або ні з одним, ні з іншим?
Насправді є лише один правильний підхід, це той, з яким ви почуваєтесь найбільш комфортно і якого ви не будете дотримуватися лише короткий тривожний час.
Я сам прихильник збалансованої, низькокалорійної дієти. Не обійтися ні з чим, а дефіцит калорій не повинен бути патологічно низьким. Врешті-решт, кількість і особливо самостійне приготування мають велике значення. Поки ми витрачаємо час на своє тіло і ставимо правильні пріоритети, ми швидко помічаємо, що ми їмо і скільки.
Навіть якщо наша програма Bodyshape не цінує суворих планів харчування (будьмо чесними, тільки ви знаєте, що вам подобається їсти і де ваші найбільші пороки), я постійно отримую запитання про план харчування.
Тому я приблизно тиждень складаю такий план.
Мені було важливо показати, що закуски не слід залишати поза увагою, і що закуски завжди потрібно планувати, щоб вони не переростали у спалах.
На додаток до здорового харчування, завжди важливе значення має кількість. Кожна людина поводиться по-різному і повинна споживати різну кількість.
Тому свідомо розраховуйте свою потребу в калоріях і їжте відповідно до інформації:
У короткому відео я підсумував найбільші помилки у схудненні. Подивіться, чи не допустите ви одні з цих помилок 😉