Найкраща дієта при анемії

Блідість, втома та виснаження: це можуть бути ознаки того, що називається анемією. Запобігти анемії можна за допомогою правильної дієти: Праксисвіта показує найкращі продукти для кровотворення.

Найкраще харчування

Анемія може бути спричинена, наприклад, сильними менструальними кровотечами у жінок, а також нестачею поживних речовин, таких як вітамін В12 та фолієва кислота. На перший погляд анемія зазвичай бліда. Крім того, постраждалі часто відчувають втому та виснаження.

У разі анемії зверніть увагу на споживання заліза

Найчастіше анемія викликається дефіцитом заліза. Мікроелемент відіграє вирішальну роль як будівельний матеріал для клітин крові. Ця форма захворювання легко піддається лікуванню: зазвичай достатньо змінити дієту, коли спочатку надходить багато заліза для заповнення депо, а згодом гарантується, що більше не буде недоліків. Велика кількість цього важливого мікроелемента міститься, наприклад, у свинячій печінці та устрицях. Вегетаріанці та вегани можуть поживитись бобовими: сочевицею, горохом та білою квасолею. Інші постачальники рослинного заліза: лисички та буряк. Натомість шпинат порівняно багатий залізом, але містить речовини, що перешкоджають засвоєнню. У разі виражених симптомів дефіциту, можливо, доведеться використовувати концентровані препарати. Це також стосується випадків, коли використання мікроелемента порушено. Тоді організму потрібна дуже висока доза (близько 100 мг на добу) для обробки необхідної кількості.

Дієта при анемії: грейпфрут діє

Якщо важкі метали гальмують засвоєння заліза, їх доводиться вимивати з організму. Це може знадобитися, наприклад, коли ртуть виділяється з пористої пломби зубів амальгами. Інгредієнти грейпфрутів пов'язують шкідливі метали: лише сік плоду щодня прискорює детоксикацію. Вітамін С, який він містить, також сприяє утилізації заліза. Тому грейпфрути, як правило, рекомендуються для дієти з анемією. Обережність потрібна лише при прийомі ліків, оскільки плоди можуть збільшити або зменшити свою ефективність.

Запобігання анемії правильним харчуванням

С правильні продукти харчування можуть допомогти запобігти анемії - Ми зібрали для вас найкращі поради в картинній галереї "Найкраща дієта при анемії".