Найкраща і найшкідливіша їжа для ваших зубів - Естетичний стоматологічний центр
01 листопада 2017 р. - адміністратором - у Health
За красиву і здорову посмішку
Профілактика - найкраще ліки для вашої посмішки. Хоча пломби для зубів, коронки та професійне відбілювання можуть зробити ваші зуби міцнішими та яскравішими, краще (і дешевше) якомога більше уникати появи порожнин та плям на зубах, чистячи щіткою, зубною ниткою та, нарешті, але не менш важливо. ряду, завдяки правильному харчуванню.
На щастя, такі продукти, як цукерки та тістечка, які не зовсім приємні для наших зубів, як правило, нешкідливі, якщо їх вживати в помірних кількостях.
Цитрусові та фруктові соки - хоча вони є багатим джерелом вітаміну С та інших поживних речовин - багато в чому корисні для здоров'я, але не коли справа стосується зубів. Зокрема, грейпфрутовий і лимонний сік дуже кислий і може часто руйнувати емаль зубів.
Карамелі - насолода смаковими таблетками, а не зубами!
Карамельні цукерки є одними з найбільш шкідливих продуктів для зубів. Під час жування вони сильно прилипають до зубів (і між зубами), запрошуючи бактерії в роті насолоджуватися отриманим цукром. Бактерії, як правило, перетворюють цукор у кислоту, яка розчиняє захисний шар зубної емалі, сприяючи тим самим розвитку карієсу.
Цукерки, що є жувальними, містять цукор і кислоту (як правило, кислі цукерки), є ще більш небезпечними для здоров'я порожнини рота, оскільки вони вже містять кислоту, яка атакує емаль зубів.
Тверді цукерки не так легко прилипають до зубів, як цукерки, але у них є свої недоліки. На відміну від солодощів на основі шоколаду, які швидко жуються і порівняно легко зникають з рота, тверді цукерки повільно розчиняються, займаючи кілька хороших хвилин, даючи бактеріям більше часу для виробництва шкідливої кислоти. Уявіть, наскільки шкідливі тверді цукерки, присмачені лимонною кислотою!
Крім того, якщо ви відкушуєте таку цукерку, ви ризикуєте залишитися з вирізаними зубами - те, що виправити можна лише в кабінеті стоматолога.
Не секрет, що якщо ви п'єте занадто багато кислих соків, ви ризикуєте отримати карієс. Менш відомо, що кислоти, що містяться в газованих безалкогольних напоях, як правило, пошкоджують зуби навіть більше, ніж цукор. Навіть соки без цукру, які містять як лимонну кислоту, так і фосфорну кислоту, можуть розмити емаль зубів, якщо їх вживати у великих дозах.
Якщо ви не можете відмовитись від цих видів напоїв, тоді було б краще вживати їх під час їжі, а не вдень. Їжа допоможе нейтралізувати кислоту, а час впливу кислоти буде значно коротшим.
Ось правило: "Все, що забруднить ваш стіл, забруднить ваші зуби". Це означає, що червоне вино, яке містить речовини, відомі як хромогени, забруднить ваші зуби. Більше того, дубильні речовини червоного вина, як правило, пересушують рот і роблять зуби липкими, посилюючими плямами.
Але навіть біле вино може сприяти кольору зубів. І червоне, і біле вино містять ерозійну кислоту, що дозволяє глибше проникати барвникам з інших продуктів харчування або напоїв.
Рафіновані вуглеводи, які зазвичай містяться в печиві, швидко перетворюються на цукор, коли вони потрапляють у рот, живлячи бактерії, які викликають карієс. Більше того, печиво при пережовуванні перетворюється на м’яку пасту, яка прилипає до молярів і потрапляє між зубами.
Помірне вживання печива не призведе до тривалих проблем, якщо ви дбаєте про чищення зубів після їжі. Гарна гігієна порожнини рота компенсує майже все.
Ви помічали ті вперті коричневі плями, які накопичуються всередині чашки кави? На жаль, вони з часом будуть осідати на зубах. Насправді плями від кави навіть стійкіші, ніж тютюнові плями. Згідно з дослідженням, в якому порівнювали два типи плям, зуби кавового кольору менше чистились чищенням і, швидше за все, знову знебарвлювались після відбілювання.
Їжа, яка корисна для ваших зубів
Тепер, коли ви знаєте, які продукти можуть забруднити або пошкодити ваші зуби, прийшов час зосередитися на тих продуктах, які можуть запобігти або навіть лікувати ці травми зубів. Хороша новина полягає в тому, що якщо ви здорово харчуєтесь, ви, мабуть, вже їсте те, що потрібно для міцних білих зубів.
Вода, як і слина, допомагає виводити цукру та кислоту із зубів. Він також містить фтор, мінерал, який захищає від ерозії зубів. Фтор міститься також у зубній пасті та у деяких засобах для полоскання рота. Більшість типів бутильованої води в Румунії містять фтор.
Молоко та інші молочні продукти є основним джерелом їжі кальцію, необхідного для здорових зубів. Фактично кальцій є ключовим інгредієнтом мінералу, відомого як гідроксиапатит, який виконує роль зміцнення зубної емалі та кісток (теоретично зуби не кістки, але вони мають однакові властивості).
Сир також містить казеїн, вид білка. Дослідження показують, що ці білки разом з кальцієм відіграють важливу роль у стабілізації та відновленні емалі зубів.
Їжа з високим вмістом клітковини
Зелені листові овочі та інші продукти з високим вмістом клітковини сприяють хорошому травленню та здоровому рівню холестерину, роблячи справжні чудеса для зубів - особливо тому, що їх потрібно жувати. Ці продукти очищають зуби, поки їх жують і розплавляють на дрібні шматочки.
Ці літні фрукти містять яблучну кислоту, природний відбілюючий засіб для емалі зубів. Ось як зробити власну процедуру відбілювання в домашніх умовах: Подрібніть полуницю, поки вона не досягне пасти, змішайте її з невеликою кількістю соди і нанесіть отриманий розчин на зуби за допомогою м’якої зубної щітки. Через п’ять хвилин вийміть розчин і прополощіть рот. Ви помітите, що, використовуючи цю просту процедуру, зуби можуть стати білішими та світлішими.