Найкраща їжа, яку їсте, коли ти хвора - журнал biba
Осінь тут, а зима вже не за горами, а це означає, що тонзиліт та інші застуди ось-ось з’являться. Ось ключі до боротьби з вірусами за допомогою дієти.
Якщо ви раніше були застуджені, цей список для вас! Загальновідомо, що коли ви хворі, вам потрібно споживати більше калорій (хороші новини, правда?). Мета полягає не в тому, щоб їсти багато, а краще харчуватися. Свербіж у горлі, нежить або тушковані суглоби? Ми пробуємо ці продукти, і нехай наша імунна система дякує нам.
1/Гарячі напої
Старий добрий фокус наших бабусь, котрі кожного разу, коли ми хворіли, давали нам пити гаряче молоко з медом (у хворого теж є свої добрі сторони). Ми віддаємо перевагу ромашковому чаю або зеленому чаю, щоб заспокоїти наші пазухи; цедра лимона або чайна ложка меду зверху, і магія трапляється. Дякую бабусю !
2/Цитрусові
Думаючи про це, у вас трохи свербить горло, а цитрусові - неймовірне джерело вітаміну С, який допомагає зменшити симптоми. Велика склянка свіжого апельсинового або лимонного соку щоранку, і ви гарантовано будете залишатися свіжими цілий рік !
3/Овочі
Вони є нашими союзниками щодня, але тим більше, коли ми хворі: помідори, брокколі, гриби, стільки продуктів, які допомагають зменшити запалення. Ви також можете їх змішати і додати апельсиновий сік (це чудово)! Захоплення, повне переваг.
4/яйця
Коли ти хворий, то не обов’язково мрієш про гамбургери або м’ясо в соусі. Тож кидаємось на яйця! Почуття слабкості, яке відчуває людина, слід стерти з білками, які дуже важливі для відновлення сили та якнайшвидшого відновлення.
5/йогурт
Найгірший ворог застуди? Звичайно, пробіотики! І саме тут йогурти стають нашими найкращими союзниками: наповнені пробіотиками, вони допоможуть нам боротися з нашим вірусом. Ми поспішаємо до супермаркету, щоб запастися грецькими йогуртами, збагаченими кальцієм; вони дуже допоможуть нам покращитися.
6/Солодка картопля
Прекрасне джерело вітаміну А, він допомагає виробляти лейкоцити, клітини, які захищають імунну систему від вірусів та хвороб. І ми не будемо брехати одне одному, це супер добре !
7/Цвітна капуста
Він приходить в останню чергу, як найоптимальніший варіант, якщо справи підуть дуже погано ... Цвітна капуста тобі добре! Вони збагачені холіном та глутатіоном: отже, вони захищають нас від мікробів, вірусів та бактерій! Тільки це! Достатньо, щоб ми стали спритними в їжі