НАЙКРАЩА їжа та напої в боротьбі з небезпекою
Автор: Крістіна Ліка/Дата публікації: 12.04.2014 16:04
Перед тим, як приймати таблетки від мігрені, лікарі радять боротися з похміллям правильним харчуванням. Репортери Huffington Post складають список найкращих продуктів харчування та напоїв, щоб допомогти полегшити симптоми надмірного вживання алкоголю.
1. Вода. Алкоголь має сечогінну дію, що означає, що він "виводить" воду з організму, звідси такі симптоми, як загальне виснаження або мігрень. Тому дуже важливо зволожувати після нічного переїдання. Лікарі радять пити воду перед сном.
2. Енергетичні напої для спортсменів/кокосова вода. Вживання алкоголю залишає без достатньої кількості мінералів та солей, втрати, які енергетичні напої можуть компенсувати. Кокосова вода навіть містить п’ять типів електролітів, що містяться в крові.
3. Імбирний або м’ятний чай. Імбир зменшує нудоту, а м’ята знімає розлади травлення.
4. Натуральні фруктові соки. Фруктоза в соках має миттєву енергетичну дію, але не слід перестаратися. Фруктові соки містять велику кількість цукру і мають високу калорійність. Якщо у вас проблеми з травленням, уникайте апельсина та грейпфрута, оскільки вони можуть дратувати шлунок через підвищену кислотність.
5. Банани, ківі та шпинат. Всі ці продукти багаті калієм, мінералом, який втрачається внаслідок метаболізму алкоголю.
6 яєць. Вони містять дві надзвичайно важливі амінокислоти в боротьбі з похміллям: цистеїн і таурин. Хоча таурин стимулює функцію печінки, цистеїн допомагає виводити з організму ацетальдегід - речовину, яка виникає в результаті метаболізму алкоголю в печінці.
7. Вівсянка. Чаша з крупами містить такі поживні речовини, як вітамін B, кальцій, магній та залізо, які допомагають нейтралізувати кислоти в організмі та підвищують рівень енергії.
8. Помідори. Помідори містять лікопен, антиоксидант, який зменшує запалення в організмі, а також фруктозу та вітамін С.
Наші рекомендації
У вівторок ввечері, на Антені 3, професор Александру Рафіла, представник Румунії у ВООЗ, пояснив, що ...
Це також є причиною суперечки між Клаусом Іоханнісом та Лією Ольгуною Василеску. Президент Клаус Іоанніс ...