Найкраща книга з бодібілдингу 2020 - огляд
У пошуках хороших книг з бодібілдингу я хотів би підтримати вас цією сторінкою. Є сотні, а то й тисячі німецькомовних книг з бодібілдингу, і щороку їх стає більше. Я перерахував для вас свої улюблені книги на цій сторінці та написав невеликий огляд. Сподіваюся, це допоможе вам знайти ідеальну книгу з бодібілдингу для себе. Я розглядав книги фізичних вправ та харчування. Існує не тільки одна найкраща книга з бодібілдингу, їх існує кілька. Весело читайте!
Найкращі книги з бодібілдингу
Наступні книги з бодібілдингу стосуються теми тренувань та харчування в бодібілдингу/силових тренуваннях. Якщо ви більше зацікавлені у фітнесі та здоровому харчуванні, ви також можете ознайомитися з наступними порадами щодо питання фітнесу: Книги з фітнесу
Порада книги з бодібілдингу 1: Ефективне харчування для силових спортсменів: Стратегії нарощування м’язів, втрати жиру та оптимальної регенерації
Крістіан фон Лефельхольц
- 183 сторінки
- Видавництво Novagenics
- ДАТА випуску: 2002
- ISBN-10: 3929002337
Нарощування м’язів та нарощування сили працюють набагато краще при правильному харчуванні, тому дієті слід приділяти достатньо уваги. У цій книзі Крістіан фон Лефельхольц представляє стратегії харчування для культуристів та порівнює традиційне харчування для нарощування м’язів з новими підходами (наприклад, анаболічною дієтою) та новими підходами. Він передав усім цим практичні поради та відповів майже на всі запитання, які могли прийти йому в голову. Ця книга не тільки розглядає харчування для нарощування м’язів, але також представляє різні стратегії втрати жиру. У книзі також розглядається тема підготовки до змагань. Абсолютна рекомендація! Купуйте тут
Порада книги з бодібілдингу 2: станьте гнучким леопардом
- 400В сторінок
- Видавництво Ріва
- Дата випуску: 2014
- ISBN-10: 3868833900
Не класична книга з бодібілдингу, але все ж дуже корисна для всіх силових спортсменів. Порівняно нова книга від особистого тренера та фізіотерапевта Келлі Старретт. У цій книзі пояснюється, як виконувати найважливіші вправи зі штангою, такі як присідання, станова тяга, жими лежачи та багато іншого. Велика частина книги призначена для підвищення гнучкості та рухливості, а вправи на розтяжку представлені дуже наочно та пояснено методи лікування легких травм. Для тих, хто часто має проблеми з колінами або плечима, ця книга коштує золота, оскільки вона показує, як можна назавжди уникнути проблем із суглобами.
Порада книги з бодібілдингу 3: Силові тренування для кунг-фу та карате: з великою дієтичною частиною
- 239 сторінок
- Видавництво Ву Шу
- ДАТА випуску: 2001
- ISBN-10: 3927553034
Одна з моїх найулюбленіших книг з бодібілдингу та силових тренувань. Зараз йому більше 10 років, але він все ще 100% точний у всіх сферах. Ця книга чудово узагальнює всі важливі основні повідомлення, які важливі для довгострокового успіху в навчанні. Також обговорюється тема харчування та харчових добавок. З назви випливає, що мова йде переважно про правильну підготовку до бойових мистецтв. Однак це не так, оскільки описані силові тренування також можуть бути успішно використані в бодібілдингу. Дуже хороша книга з бодібілдингу, і не даремно продається. Купуйте тут
Книга з бодібілдингу Порада 4: Методи навчання професійної інтенсивності PITT-Force: Тренінг професійної інтенсивності
від Карстена Пфетценройтера
- 164 сторінки
- Видавництво: Книги на замовлення
- Дата випуску: 2009
- ISBN-10: 383911103X
У цій книзі з бодібілдингу Карстена Пфетценройтера він описує свою систему тренувань P.I.T.T. і дуже яскраво розповідає, що важливо в бодібілдингу. Зростання м’язів - не надто складна наука, але дуже проста, і саме це намагається досягти Пфетценройтер у своїй системі тренувань. Тренування базується на індивідуальних повтореннях, які виконуються одна за одною і перериваються лише мінімальними перервами. Тема харчування розглядається в книзі, але вона не дуже глибока. Якщо ви хочете навчитися самому собі в галузі харчування, вам слід прочитати головну книгу на цій сторінці. Для всіх, хто хотів би спробувати щось нове на тренуванні, P.I.T.T. дуже підходить. Купуйте тут
Порада книги з бодібілдингу 5: Man 2.0 Engineering the Alpha
Джон Романіелло та Адам Борнштейн
- 288 сторінок
- Видавництво: HarperOne
- ДАТА випуску: 16 квітня 2013 р
- Мова: англійська
- ISBN-10: 006222087X
Це більше, ніж просто бодібілдинг та силові тренування. Йдеться про те, щоб змінити своє життя так, як ти завжди цього хотів, це про досягнення своїх цілей і пошук більшої впевненості в собі. Також обговорюються міжособистісні стосунки та стать. Все супроводжується навчальною програмою, яка розділена на 3 етапи. Романіелло яскраво пояснює всі вправи малюнками, і вся книга написана в дуже приємному стилі письма. На прикладі «Подорожі героя» автори пояснюють різні етапи життя та навчання людини. Ця книга дуже розважальна, а також допомагає людям, які вважають, що вони вже знають все про силові тренування, набути нових поглядів. Купуйте тут
Порада книги з бодібілдингу 6: Beyond Brawn: The Insider’s Encyclopedia on How to Build Muscle & Might (англійська)
- 509 сторінок
- Опублікував C S Pub
- Дата випуску: 2012
- Мова: англійська
- ISBN-10: 9963916384
Одна з найкращих книжок про силові тренування та бодібілдинг, яку я коли-небудь читав. Йдеться про тренування з великими вагами і ні про що інше. Стюарт МакРоберт пояснює, як і чому працюють силові тренування, і що 95% спортсменів помиляються. Ця книга присвячена основним вправам та тренуванням всього тіла. Він містить різні програми та навчальні плани, які також можна навчити за допомогою простого обладнання для гантелей. Той, хто роками намагається створити м’язове тіло і не може цього зробити, тому що він постійно проходить тренінги, для яких ця книга є обов’язковою. Абсолютна рекомендація щодо читання! Купуйте тут