Міфи про похмілля
Після ночі розваги та вживання занадто багато алкоголю симптоми наступного дня здаються жахливими і нестерпними. Щоб позбутися мігрені та нудоти, ми пробуємо всілякі хитрощі, не замислюючись, чи дійсно вони ефективні.
Ми зруйнували 12 міфів про похмілля та засоби, які приносять більше шкоди, ніж користі.
МІФ: Похмілля - це не велика проблема
ФАКТ: Вживання алкоголю у великих кількостях негативно впливає на нервову систему, що призводить до мігрені, запаморочення та нудоти, зневоднює вас. У ціну, яку ви заплатите наступного ранку, входить головний біль, загальна втома, чутливість шлунка, словом, ослаблений імунітет.
МІФ: Похмілля не враховує секс
ФАКТ: Якщо жінка та чоловік п’ють стільки, швидше за все, дама чи панночка, про яку йде мова, на наступний день відчує симптоми похмілля. Наукове пояснення: у чоловіків більший відсоток води в організмі, і вода допомагає розбавляти та виключати вживаний алкоголь. У жінок алкоголь потрапляє безпосередньо в кров.
МІФ: Тільки ті, хто сильно напивається, страждають від похмілля
ФАКТ: Вам не потрібно пити, щоб забути, що сталося, щоб заплатити ціну наступного ранку. Навіть дві-три склянки можуть викликати у певних людей специфічні симптоми похмілля. Однією ідеєю було б, наприклад, випити води або безалкогольного напою між кожним замовленим коктейлем. Ви будете залишатися зволоженим і зменшувати кількість споживаного алкоголю.
МІФ: Вино - найм'якший варіант
ФАКТ: Червоне вино містить дубильні речовини, сполуки, відомі головним болем, який вони викликають. Наприклад, віскі викликає ще важче похмілля. Якщо ви хочете уникнути нудоти, найкращий вибір - це пиво, горілка або джин.
МІФ: Коктейлі з легкими напоями/напоями без цукру безпечніші
ФАКТ: Дієтичні напої шкідливі для здоров’я, але для тих, хто підраховує калорії, вони можуть вибрати. Якщо ви хочете уникнути похмілля, вибирайте коктейлі з фруктовими соками або їжте фрукти. Цукор зменшить наслідки похмілля.
МІФ: Міцність перед пивом
ФАКТ: Насправді має значення кількість споживаного алкоголю. Келихи, в яких зазвичай подають напої, змушують вас подавати однакову кількість алкоголю незалежно від того, що ви замовляєте (наприклад, склянка вина на 150 мл містить стільки алкоголю, скільки постріл текіли).
МІФ: З’їжте порцію макаронних виробів перед сном
ФАКТ: Твердження є двічі помилковим. Перш за все, їсти перед сном дійсно шкідливо. Їжа повинна бути в шлунку перед вечіркою, щоб мати вплив. По-друге, не вуглеводи, а жири можуть уповільнити засвоєння алкоголю. Тому ви можете подати стейк або піцу до першої склянки віскі і позбутися від похмілля. Перед сном випийте склянку води, щоб уникнути зневоднення.
МІФ: Знеболюючі препарати перед сном
ФАКТ: Приймати таблетки перед засинанням - це не дуже гарна ідея, це не дасть ефекту наступного ранку. Вводити знеболюючий засіб після пробудження. Ніколи не приймайте парацетамол, оскільки втручання в алкоголь шкодить печінці.
МІФ: Алкоголь покращує якість сну
ФАКТ: Все відбувається навпаки, алкоголь змушує вас погано спати, оскільки ви не витрачаєте стільки часу на швидкі цикли сну. Якщо ви багато п'єте, похмілля може з’явитися пізно вночі, і ви не зможете заснути.
МІФ: "З кого це вийнято?"
ФАКТ: Продовжувати пити означає просто "перепрограмувати" похмілля пізніше. Якщо замість сніданку ви подасте горілку з апельсиновим соком, ввечері ви відчуєте нудоту та мігрень.
МІФ: Кава - ідеальний засіб
ФАКТ: Багато кави лише зневоднює організм і погіршує симптоми. Після запою найкраще пити воду або спортивні напої, щоб зволожити і замінити втрачені електроліти.
МІФ: Природні засоби корисні
ФАКТ: Британські дослідники провели кілька досліджень з цього приводу і показали, що жоден такий засіб не спрацював. Єдиним «лікуванням» похмілля виявився час, а не кактус чи екстракт артишоку.