Найкраща ручна бігова доріжка 2019 - порівняння та огляд - sport chez moi
Вони є скрізь. У центрі тренажерного залу вам потрібно бродити ряд за рядом цього громіздкого, одноразового обладнання, перш ніж переходити до вільних ваг.
Більшість з них приймали протягом півгодини. Калюжі поту оточують ці чудовиська ...
Ми, звичайно, говоримо про бігові доріжки.
Бігові доріжки мають масу переваг. Деякі люди їм подобаються, чудовий препарат, який відкриває двері у світ здоров’я та фітнесу.
Для інших вони є убогою галуззю і уклали з собою урочистий пакт, щоб ніколи не торкатися одного.
Однак для більшості з нас ми потрапляємо між ними: бігові доріжки - це інструменти, якими ми вважаємо за потрібне. (Навмисна каламбур.)
Тепер, коли ви побачите, як усі ці бігові доріжки ідеально вибудовані на лінолеумі у вашому мікрорайоні, ви, мабуть, побачите моторизовану версію.
Ви встановлюєте свій нахил, свій темп, натискаєте кілька кнопок і готові до перегонів.
Але ви коли-небудь чули про ручну бігову доріжку?
О так, вони справжні. А ручні бігові доріжки просто можуть назавжди змінити спосіб перегляду бігових доріжок.
У цій статті ми розглянемо ручні бігові доріжки, переваги володіння власною, як правильно ними користуватися, відмінності між ручними та електричними біговими доріжками, речі, які слід врахувати перед покупкою, та мінуси.
Ми також розглянемо найкращі бігові доріжки, що є на даний момент на ринку. Це дасть вам краще уявлення про те, що ви отримуєте від вашої нової улюбленої або найменш улюбленої вагової машини.
Зміст сторінки
3 найкращі ручні бігові доріжки - Порівняння та огляди 2020 року
Міні-бігова доріжка YTBLF, невелика механічна бігова доріжка для дому, багатофункціональна безшумна багатофункціональна складна бігова доріжка
YTBLF - це ручна та механічна бігова доріжка, яка дозволяє працювати над витривалістю та м’язами. Легка в освоєнні та практична, ця бігова доріжка дуже універсальна і підтримує вас у хорошій формі з дому.
Справді, бігова доріжка YTBLF оснащена дуже потужним світлодіодним екраном. Це дозволяє побачити час вправи, швидкість прискорення, кількість калорій, а також пройдену відстань. Не вимагаючи електрики для роботи, цей килимок зручний для ходьби або бігу. Він складається і легко налаштовується.
Він був розроблений у сталі в поєднанні з бавовняною піною, поліпропіленом та АБС. Ці 3 матеріали надають йому міцності та ідеального комфорту для вашого самопочуття. Так само цей килимок має багато інших переваг. Це дозволяє працювати, не боячись поганої погоди, імітувати гонки, щоб працювати на все тіло. Краще, він пропонує більше безпеки, ніж перегони на свіжому повітрі.
Проте бігова доріжка YTBLF, яка ідеально підходить для підтримки форми м’язів та серця, є дещо обмеженою, оскільки дозволяє лише механічні вправи. Крім того, це позбавляє вас задоволення насолоджуватися відкритим пейзажем.
Багатофункціональна бігова доріжка LUHUIYUAN для домашньої та офісної офісної бігової доріжки, складна ручна бігова доріжка, портативна прогулянкова машина Фітнес-вправи Тонка бігова машина
Щоб імітувати ходьбу та біг, Luhuiyuan пропонує вам свою ручну та механічну бігову доріжку. Досить складний і просторий, цей килимок не потребує джерела живлення, щоб допомогти вам ходити або бігати вдома. Легка, екологічна та практична бігова доріжка Luhuiyuan ідеально підходить для роботи з м’язами вдома або в офісі. Це дозволяє відстежувати пройдену відстань, бачити кількість втрачених калорій, а також швидкість тренування.
Бігова доріжка Luhuiyuan, розроблена з міцного та міцного матеріалу, - це міцне та дуже зручне обладнання. Його легко зберігати і приносить багато користі для вашого організму. Справді, бігова доріжка Luhuiyuan використовується для роботи всіх ваших м’язів. Будь то ваші литки, черевна порожнина, стегна або навіть поперек, вам більше не потрібно ходити в спортзал. Найкраще, це покращує здоров’я серцево-судинної системи лише за кілька вправ. Крім того, цей килимок амортизує. Це полегшує зволоження та аеробну роботу.
Однак через деякий час вібрації цього обладнання можуть стати неприємними. Так само вправи можуть стати важкими дуже рано.
F-бігова доріжка Фітнес-обладнання Бігова доріжка Багатофункціональна крита складна прогулювальна машина проти ковзання Без звуку Міні-механічний маховик опору зі світлодіодним дисплеєм
Бренд F-treadmill запрошує вас відкрити для себе практичну бігову доріжку для занять у тренажерному залі в приміщенні. Він оснащений світлодіодним дисплеєм, що вказує всі дані, необхідні для моніторингу різних тренувань. Стійкий, гнучкий і плавний, це обладнання дозволяє виконувати вправи з рідиною з легкістю та комфортом. Бігова доріжка F-бігова доріжка також розроблена з рухомим роликом для зручності пересування. Його амортизатор безшумний і дуже стриманий.
Виготовлена з якісного та міцного композиційного матеріалу, ця бігова доріжка також дуже безпечна. Дійсно, його ковзаюча структура позбавляє вас від серйозних падінь. Таким чином, ви зможете без побоювань працювати на своїх поперекових м’язах, черевному пресі, фізичному стані та судинних можливостях. Також зауважте, що композиційний матеріал не становить загрози для здоров’я. Крім того, обладнання дуже просте в обслуговуванні та налаштуванні.
Однак F-бігова доріжка не дуже стійка до ударів. Тому буде розумно встановити його в безпечному середовищі; тим більше, що його вади спостерігаються не дуже рано.
Що таке ручна бігова доріжка?
Хороше питання. Ручні бігові доріжки - це ремені, що працюють від власних ніг.
Коли ви наступаєте на бігову доріжку, ви повинні натиснути ногами, щоб просунути ремінь.
Як тільки ви набрали достатній оберт, ви регулюєте швидкість, прискорюючи або зменшуючи швидкість.
Якщо це звучить як рання версія традиційної електричної бігової доріжки, ви можете мати рацію: перезапуск бігової доріжки здається трохи архаїчним.
Але, як ми побачимо, використання ручної бігової доріжки в порівнянні з електричною біговою доріжкою має як переваги, так і недоліки.
Зваживши плюси і мінуси кожного обладнання, ви можете самі вирішити, який з них найкраще підходить для ваших цілей у фітнесі.
Переваги володіння ручною біговою доріжкою
Незважаючи на те, що він не має характеристик звичайної бігової доріжки, є кілька важливих переваг володіння особистою ручною біговою доріжкою:
- Нарощуйте швидкість поступово: Ви контролюєте темп. Починаючи із звичайної прогулянки, ви можете прискорити її до швидкої ходьби, потім пробіжки, потім повного спринту. Ви також можете поступово зменшувати швидкість ручної бігової доріжки. (Однак, якщо вам потрібно швидко зійти, кнопки аварійної зупинки немає; схопіть ручки і підніміть ноги від ременя та на платформи навколо ременя.)
- Вартість: Що стосується домашніх тренажерів, то все коштує рука і нога. Однак за допомогою ручної бігової доріжки ви можете отримати фантастичні тренування з невеликими вкладеннями менше 100 доларів.
- Легкий/простий у зберіганні: Ще одна приємна річ у ручних бігових доріжках - це їх легке обслуговування. Ви можете скласти їх на компактні шматки, які легко зберігати. До того ж, без важких електричних машин це не надто громіздко.
- Можна встановити де завгодно: не потрібно розетки, подовжувача тощо. Ручні бігові доріжки довговічні та автономні, а це означає, що ви можете встановити їх у своєму саду, сімейній кімнаті, внутрішньому дворику ...
Ці переваги є важливими для деяких з вас, хто не любить галасливих та переповнених тренажерних залів або живе в екстремальних погодних умовах.
Тренуйтеся у власній зоні за допомогою ручної бігової доріжки, і ваше тіло буде вам вдячне за це.
Як користуватися ручною біговою доріжкою
При правильному використанні ручна бігова доріжка надає всі перелічені вище переваги. Але ви повинні використовувати його правильно.
Ось як розпочати:
- Відрегулюйте нахил до уподобань виробника. Також переконайтеся, що він достатньо міцний, щоб витримати вагу, яку він повинен підтримувати.
- Сідайте на пояс і йдіть повільно. Починаючи повільно, ви не будете «літати» в кінці. Щоб отримати рух, йдіть вперед і штовхайте уздовж пояса.
- Змінюйте швидкість при прискоренні або зупинці, поступово прискорюючи або уповільнюючи ноги.
Використовуйте ручки лише при уповільненні, щоб зупинитися; інакше ви відволікаєте увагу від ручної бігової доріжки.
Як використовувати ручну бігову доріжку для схуднення
Хоча для ефективного схуднення має сенс використовувати моторизовану бігову доріжку, ручна бігова доріжка також чудово підходить для схуднення.
Фокус у тому, щоб бігати в похилому положенні. Потім ви поступово збільшуєте швидкість до оптимального темпу для схуднення.
Тобто, найшвидше ви зможете бігти на біговій доріжці, не втрачаючи контролю і темпу, яким ви можете керувати протягом декількох хвилин.
Важко зробити швидку тренування HIIT на ручній біговій доріжці, оскільки для зменшення швидкості потрібно деякий час.
Таким чином, ви можете збільшити свою оптимальну швидкість, а потім за допомогою рукоятки демонтувати бігову доріжку та виконувати інші вправи, поки бігова доріжка сповільнюється.
Наприклад, повільно збільшуйте швидкість до оптимальної швидкості, залишайтеся там 1-2 хвилини, а потім вийдіть з бігової доріжки, використовуючи рукоятки, і виконуйте відриви, віджимання, віджимання та віджимання.
Після уповільнення бігової доріжки перезапустіть і почніть знову.!
Робіть це тренування приблизно півгодини, три рази на тиждень. Якщо ви можете регулярно виконувати цю вправу, ви зможете побачити певне покращення.
Ручна бігова доріжка для бігу
Чудова річ у ручних бігових доріжках - це те, що ви можете їхати так швидко, як завгодно.
Тому, навіть якщо ви ще не дуже добре вмієте бігати, ви можете навчитися за допомогою цієї машини.
Проведення декількох тижнів із ручною біговою доріжкою має покращити вашу поточну гру. Однак ви можете їхати так швидко, як на ручній біговій доріжці, перш ніж вона вийде з-під контролю.
Якщо ви шукаєте швидкості, найкраще перевірити свої навички на трасі. Але якщо ви йдете на витривалість, ви можете продовжувати збільшувати свій час на ручній біговій доріжці.
Деякі ручні бігові доріжки не мають обладнання, необхідного для швидкого запуску. Тож обов’язково протестуйте та придбайте правильну бігову доріжку для бігу.
Ручна бігова доріжка VS електрична бігова доріжка
Хоча ручна бігова доріжка має свої переваги, її старший брат, електрична бігова доріжка, також має свої переваги.
І те, і інше чудово підходить для поліпшення загального стану здоров’я (особливо серцево-судинного), але їх відмінностей достатньо, щоб ви могли вибрати оптимальний вибір для своїх цілей.
Перш за все (щоб не звучало протегуюче), ручна бігова доріжка не має двигуна, тоді як бігова доріжка має.
Це означає, що за допомогою електричної бігової доріжки ви можете робити багато різних речей, наприклад різні нахили, швидкість тренувань, тренування HIIT, пагорби тощо.
Найважливішим диференціатором для ручної бігової доріжки є її простота. Іноді потрібна машина, яка дозволяє бігати у своєму власному темпі, і все.
До того ж, з меншим обладнанням, ручна бігова доріжка легка, компактна, універсальна і може бути розміщена в будь-якому місці для тренувань.
За допомогою електричної бігової доріжки ви також можете дуже ефективно тренуватися, але як тільки ви налаштуєте машину, вам потрібно її тримати на місці.
Це не справжня рухома частина, і вона важка. І все-таки, якщо ви маєте відповідну марку електричної бігової доріжки, вона повинна мати можливість відстежувати ваш прогрес на певних пресетах.
Наша рекомендація така: якщо ви шукаєте загального поліпшення свого здоров’я або якщо хочете підвищити свою витривалість, найкраще підійде ручна бігова доріжка.
Електрична бігова доріжка потрібна лише тоді, коли ви хочете, щоб машина йшла певними стежками та отримувала задоволення від нахилу.
Крім того, для встановлення швидкості та отримання чудових тренувань HIIT електрична бігова доріжка краще, ніж ручна.
Недоліки ручної бігової доріжки
Тепер, коли ми розглянули переваги ручної бігової доріжки, давайте розглянемо деякі мінуси володіння ручною біговою доріжкою:
- Надмірна напруга: Оскільки в основному вам доводиться запускати ручну бігову доріжку, ви відчуваєте більшу напругу на ногах і попереку, щоб щось зробити. Це збільшує ризик отримання травм, якщо ви неправильно розігрієтеся і почнете бігати поступово. Але якщо ви робите ці речі правильно, це зайве напруження насправді корисно для вашої фізичної форми та сили.
- Важко отримати достатній імпульс: Для тих, хто хоче важко бігати, ручні бігові доріжки не найкращі. Біг підтюпцем і швидка ходьба чудово підходять для ручної бігової доріжки і навіть для гідної пробіжки. Але якщо ви хочете наблизитись до свого максимального потенціалу для бігу, ручна версія бігової доріжки може бути не найкращою ідеєю.
- Трохи елементарноВи не можете багато чого зробити з ручною біговою доріжкою, крім ходової стрічки. Хоча більшість обладнання може багаторазово застосовуватися, ручна бігова доріжка досить одновимірна. (Можливо, замочування ручками?)
Незважаючи на ці недоліки, їх можна вважати хорошими речами для деяких спортсменів.
Той факт, що ручна бігова доріжка є базовою, може бути саме тим, що шукає бігун середнього класу.
Або для спортсмена, який хоче працювати над управлінням ногами та силою, ручний біговий шлях - це шлях.
Єдине запитання, яке вам потрібно задати собі: це переваги переважують недоліки?
Що слід врахувати перед покупкою
Перед вибором або придбанням ручної бігової доріжки вам слід чітко зрозуміти кілька речей. Ось деякі з них:
Висновок
Ручні бігові доріжки - чудовий інструмент, про який ніхто не говорить. І все-таки він має стільки переваг, що на нього варто поглянути.
Недорогі, довговічні, прості та портативні ручні бігові доріжки варті інвестицій. Ваша сила ніг і здоров’я серцево-судинної системи будуть на кілометри вище вихідної точки.
Сподіваюся, ви тепер знаєте, як користуватися ручною біговою доріжкою, як прогресувати, а також плюси і мінуси ручної бігової доріжки.
Їх варто побачити; Знайдіть бігову доріжку, яка найкраще відповідає вашим звичкам, і бігайте де завгодно та де завгодно.