Найкраща технологія для підтримки ваших цілей у фітнесі на 2020 рік
Звичайно починати рік у кращій формі, і, хоча це похвальне досягнення, також легко втратити відстеження свого прогресу або відволіктися від тренувань.
На щастя, технології - це не просто допомога у покращенні фізичної форми, незалежно від того, худнете ви, стаєте сильнішими чи просто намагаєтесь харчуватися здоровіше. Починаючи з цифрових програм і закінчуючи фітнес-трекерами, простіше, ніж будь-коли, звертати увагу на всі свої цілі у фітнесі.
Тож якщо ви хочете підтримувати фізичну форму у 2020 році, ви знайдете тут найкращі технічні рішення.
MyFitnessPal
Ця програма незамінна, якщо ви хочете відстежувати, що ви їсте щодня. Відкрийте рахунок, введіть статистику та те, що ви їсте на сніданок, обід, вечерю та закуски.
Це також допомагає відстежувати споживання води. Ви можете поєднувати з іншими програмами, щоб отримати інформацію, наприклад B. Автоматично імпортувати навчання протягом тижня. Ви також можете швидко відсканувати штрих-коди продуктів, щоб імпортувати їх у додаток і побачити точну розподіл харчових цінностей. Ви також можете перейти на преміум-акаунт, щоб отримати більше можливостей звітування та розробки. Однак безкоштовна версія також працює.
Завантажте його тут для Android та iOS .
Withings Тіло + Терези
Хоча ми не закликаємо вас зважуватися щодня, Withings Body + Scale - це чудовий спосіб відстежувати збільшення ваги кожного разу, коли ви зважуєтесь. . Вага забезпечує точні вимірювання кожного разу, а також може показати вам карту прогресу ваги. Ви також можете викликати інші виміряні значення, наприклад B. Оцінка відсотка жиру, м’язової маси та навіть вмісту води.
У поєднанні з відповідним додатком це чудовий спосіб побачити, як ваша вага розвивається за умови правильного харчування. [19659002] Візьміть це сюди.
Fitbit Versa 2
Незалежно від того, дотримуєтесь ви щоденних кроків, стежите за серцебиттям чи просто хочете якісніший сон, Fitbit Versa 2 може все це зробити. Остання модель характеризується кращою інтеграцією смартфонів і легко потрапляє в зону дешевих розумних годин, а не просто звичайного фітнес-трекера. Час роботи акумулятора також скорочено, тому вам не доведеться турбуватися, якщо вам потрібно часто заряджати його.
Вертикальний рух 2
Постава особливо важлива, коли годинами сидите в офісі. Upright Go 2 контролює вашу поставу і злегка вібрує, коли ви починаєте ковзати. Це метод кондиціонування, який ефективно покращує вашу поставу з часом. Він має пристойний час автономної роботи, інформативний додаток, і його можна непомітно носити під більшістю одягу. Якщо ви постійно спираєтесь на телефон або стіл, вам слід поглянути на цей маленький пристрій.
Ви коли-небудь думали, що можете запустити 5k? Завдяки C25k це насправді можливо. Програма навчає вас протягом 8 тижнів, щоб постійно переходити з диванної картоплі на безпечну гонку на 5 км. Це може здатися неможливим, але поки ви залишаєтесь за програмою тренувань, ви можете це зробити. Додаток також пропонує голосовий тренажер, який проведе вас під час кожного заняття, а також інші навчальні програми, які ви можете використовувати для продовження своїх бігових цілей.
Завантажте його тут для Android та iOS.
FitMenCook
Харчування - важлива складова здоров’я. Якщо у вас немає ідей щодо рецептів або ви втомилися їсти лише курячу грудку, ця програма для вас. Існує безліч чудових, простих у виконанні рецептів, багато з яких включають навчальні відео. Від курячого тако до салатів з кіноа та тушонки, існує майже 700 рецептів на різних рівнях харчування.
Завантажте його тут для Android та iOS.
Apple Watch Series 5
Хоча це один з найдорожчих розумних годинників, Apple Watch пропонує безліч чудових варіантів фітнесу. Незалежно від того, бігаєте ви, їдете на велосипеді, займаєтеся йогою тощо - Apple Watch дозволяє відстежувати різні тренування та контролювати свій прогрес на кожному занятті. Він також чудово підходить для плавання і може акуратно під час бігу контролювати ваш темп.
Коли ви тренуєтеся в тренажерному залі, Apple Watch також може синхронізуватися з певними фітнес-обладнаннями, щоб зафіксувати більше показань, роблячи ваше тренування ще більш ефективним.
Тренер-фрілансер
(Фото: тренер-фрілансер)
Якщо ви залежні від часу та простору, але хочете отримати ще більшу ефективність, якщо будете у формі, тренер Freeletics Training - це правильний додаток для вас. Дійте як власний тренер з цифрових тренувань, консультуючи вас у серії тренувань для досягнення різних цілей. Незалежно від того, чи хочете ви наростити м’язи, схуднути чи покращити гнучкість, на вибір є безліч варіантів, а також певні платні плани, які збільшують складність, яку ви хочете.
Завантажте його тут для Android та iOS.
] Huawei Watch GT2
Ще один хороший вибір для розумних годинників, якщо ви перебуваєте в таборі Android: Watch GT2 пропонує фітнес та відстеження сну, а також час автономної роботи майже тиждень. Записує в режимі реального часу діяльність у приміщенні та на свіжому повітрі та відстежує частоту серцевих скорочень, кроки, калорії тощо.
Відстеження сну також вражає, оскільки Watch GT2 може діагностувати шість найпоширеніших типів розладів сну та надати поради щодо кращого відпочинку.